Hubnutí pomocí počítání kalorií

no dobře, ale sojovka je i na floře.

Sojová omáčka 100g 538kJ 18,50g 4,20g 4,20g

Jo to jsem tam taky našla. Ale tahle česká je taky chuťově naprosto jiná (hořká). Ale předpokládám, že to bude podobné co se hodnot týče Každopádně dík za odkaz! Tam je to napsaný suprově!

no oni jsou z UK a tady ty hodnoty uvádějí fakt všude, i[ fast food.

quote=Anitram7]to jsem teda myslela, že to bude mít míň[/quote]
no mě se to zdá v pohodě, já si kupuju sushi k obědu a dělá mi to tak kolem 1000 až 1300 kJ a jsem celkem najezená. a je to bez tuku a řasy jsou moc zdravé

no mě se to zdá v pohodě, já si kupuju sushi k obědu a dělá mi to tak kolem 1000 až 1300 kJ a jsem celkem najezená. a je to bez tuku a řasy jsou moc zdravé [/quote]
Hmm tak to bude ono, že jsou z UK. U nás je zákon teprve chvíli, že musí uvádět složení na obalu (dříve ani to nemuseli). Ale to aby tam uváděli KJ - to nemusí... A co se týče Sushi - u nás dáš za 8 kousků třeba 300 a tím se moc nenajíš Takže si občas dělám doma. V restauraci bych se nedoplatila

Čauky holky

Tak poslušně hlásím, že jídelníček + - dodržuju - to mínus je za pátek, kdy jsme měli firemní večírek, a takže to nebylo 100% - ní. Ale dala jsem si lososka s brokolicovou omáčkou a basmati rýži, sice díky tomu mi součet Kj dal 8100 KJ, ale netušila jsem, že to budeme mít i s večeří, původně jsme měli jít jen na skleničku, takže jsem přes den nešetřila KJ Ale jinak bez přejídání, bez výkyvů, bez choutek na sladké se držím

A mám vééélkou radost

super Luciiiisku, tak to už ti ted půjde samo
a jednou za čas je fajn si dát oddechový den, já jsem po nich vždycky nejlehčí

berolina
tak to už ti ted půjde samo
... doufám, že ju Je to moc fajn, mám takové placatější bříško, a půl kilíčko dole

Další oddychový den mě čeká v sobotu, jdeme na svatbu, tak by byl hřích do detailu počítat mezi tolika dobrůtkama každý KJ

Mám zase dotázek..
když budu chodit pravidelně cvičit můžu přidat víc sacharidu? (těstoviny , rýže) nebo ne?
Bavila jsem se o tom s tátou- dělal kulturistiku a on tvrdí že když sportuješ tak těstoviny nevadí..
alet tak chtěla jsem se poradit s Váma (:

jéé chtěla jsem psát do pojdte hubnout se mnou..ale tak ono je to asi jedno už (:

ano, určitě... pokud máš víc aktivit, musíš mít i víc kvalitního jídla, hlavně bílkovin, ale určitě i sacharidů...

těstoviny jsou vhodné při nabírání svalové hmoty, pro hubnutí ne, to spíše rýže, brambory, žitný chleba... ale to neznamená, že si jednou za čas nemůžeš dát trochu těstovin, pokud ti chutnají... nic se nemá lámat přes koleno

Já si myslím, že je to jenom o množství

Holky, nevíte, jestli vajíčka mění energetickou hodnotu smažením bez tuku? Asi ne, že? Myslím třeba to, když si udělám omeletu na teflonce bez tuku, z dvou vajíček, jestli mám počítat normálně 2 vajíčka?

určitě to není jenom o množství, klasické těstoviny jsou z pšenice...

No to vím, ale ty nejíš nic z mouky? Já jo, jenom prostě omezuju množství.

to přece nikdo neříkal ale koukám co jím, těstoviny a věci z pšenice zatím (než se dostanu na svou vysněnou postavu) konzumuju jen velice málo...
nezáleží JEN na množství, jak jsi psala

dobré ráno,
mohla bych mít dotaz? také začínám hubnout a nevím, zda-li je vhodné jako snídaně banán + bílý jogurt posypaný kakaem? Poradíte?

dobré ráno
ráno je vhodné nastartovat tělo přísunem kvalitních sacharidů - ovesné vločky (různé kaše, nebo jen vločky na noc namočené do trochy mlíka a ráno smíchané s jogurtem), žitný chleba... a podobně