arrow
profile_image
N.n.u
od 11. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Ahoj,mám hrozně tučné nohy a velké boky.Jak mám jezdit na bruslích,abych nenabrala svaly,ale jenom shodila tuky?Prosím poraďte

arrow
profile_image
LuCcy-nka
od 12. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Pomalu a po rovnice? Taky by mě zajímalo, jak na bruslích zhubnout stehna a nepřibírat svaly.

arrow
profile_image
Domuška
od 14. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Přesně jak píše Monus
Spíš než jezdit půl hodiny a co nejrycheji, tak zkus jet třeba 1,5 - 2 hoďky ale podle svého tempa

arrow
profile_image
Martinice
od 24. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Přesně jak psaly holky, snaž se vydržet co nejdýl a nebýt úplně zadýchaná, tak abych mohla i mluvit.

Není to nic proti tobě, ale přijde mi, že většina holek radši necvičí, protože se bojí aby neměly velký svaly. Vždycky řikam kámošce ať jde se mnou na spinning, a ona nééé nechce mít velký stehna. Ono taky ty svaly nenarostou jen tak, kor u holky to dá docela zabrat .

Ahoj, nemůžu souhlasit s některými názory, jako 1,5-2 hod apod.
N.n.u., zřejmě máš nadváhu, tak je dobrý začít zvolna a pomalu přidávat. Nepotřebuješ aby ses po prvním bruslení v trvání dvou hodin dávala týden dohromady.
Ovládáš dobře techniku bruslení? To se nauč jako první. Tak, abys měla dlouhý a jistý "skluz".
Pak pořídit chrániče a pohodlné funkční oblečení, které "dýchá", ať nejsi hned propocená. Až si budeš jistá v technice, pořiď si muziku do uší, MP3 s oblíbenou hudbou, co Tě baví.
Začni tak 30 minut ve volném tempu, a přidávej postupně na čase, ne na rychlosti.
Víc jak hodinu najednou bych ale stejně na Tvém místě nejela, ať šetříš klouby.
Nejdůležitější je, aby si se cítila u bruslení jistě, pohodlně, a především - aby Tě to opravdu bavilo!
Alespoň dvakrát týdně, s radostí - a vytrvat, výsledek se po čase dostaví! Držím Ti palce!

arrow
profile_image
Nessice
od 29. 12. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já nevím, mě to přijde jako hysterie. Spousta tady píše:Nechci nabrat svaly, jako kdyby svaly bylo nějaké sprosté slovo, ono jsou svaly a svaly. Navíc platí pravidlo, čím víc svalů máš, tím víc spaluješ, navíc in-line není žádný silový sport, takže nehrozí, že by z tebe byla nějaká kulturistka.
Klíčem na spalovaní je tepovka, udržovat v pásmu na spalování.

arrow
profile_image
bentley11
od 3. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

já jsem asi teda taky hysterická, jdu jednou na brusle a nevejdu se do mých oblíbených super slim džínů a to nejezdim abych se zbavila nějakých kg, ale protože mě to prostě baví

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji bentley11: nevejdu se do mých oblíbených super slim džínů

Za jednu vyjížďku na bruslích?

arrow
profile_image
micicenka
od 25. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na mroskvicka: dobře ale pokud splaskává 2-3 dny,tak pokud jezdíš dvakrát třikrát týdně-jsou velké permanentně ne?

Holky, nepište sem zavádějící polopravdy a nepravdy, akorát odradíte N.n.u. od bruslení...
Svaly tak rychle objem nenabírají! To byste musely jinak tvrdě makat v posilovně a hodně dlouho, často a ještě mít dokonalou bohatou bílkovinovou stravu s doplňky.

Ženské tělo reaguje na hormonální změny, před cyklem míváme v pase o nějaký ten centimetr víc. Naopak když jsme dehydrované, tak máme tělo trošku "splasklý", to samý jídlo, před nebo po, atd.

Rozhodně sval nenabyde po jednom bruslení, bude jen víc prokrvený. Rozhodně tedy ani nesplaskne za 2-3 dny..

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Sizie:

Moje řeč...

arrow
profile_image
bentley11
od 3. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

tak já to bohužel tak mám, na brusle jdu dvakrát až třikrát týdně a kalhoty mi při sedání na stehnech skoro prasknou a nesplaskává nic, když tak 14 dní vynechám jsem zpátky zase na svym

Reaguji na mroskvicka: posilování s velkou zátěží je mimo dané téma a na samostatnou kapitolu. Když intenzivně cvičíš s větší zátěží, tak je nutné si podrobně nastudovat renomované weby a rady na toto téma, včetně vhodné výživy atd. Jinak si můžeš snadno ublížit.

arrow
profile_image
kutunka
od 20. 4. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Mě takhle nabíhaj svaly, když jezdím hodně na kole. To si neobleču džíny, ale na bruslích mě mizí celulitida a zmenšuje se mi zadek. Ale holky, to je tím jídlem! Chce to správně jíst a bude te mít pěkný nohy bez tuku. Takhle je tam ten tuk a svaly se zvětší.
Každopádně já nechci mít vychrtlý nohy jako modelka, ale pěkně vysportovaný, takže jím zdravě a sportuju.

Reaguji na bentley11: Kalhoty jako měřidlo neberu, promiň..
Jak jsem napsala výše, mnoho faktorů může lehce měnit náš objem, aniž bychom se hýbaly.

Taky samozřejmě záleží na objemu a kvalitě přijímané potravy, na celkové délce a způsobu bruslení, na vlastním metabolizmu, na věku atd.

Obecně platí pro zakladatelku platí doporučení, které jsem ji popsala výše.
Snad jen jsem ještě měla zmínit, že je nutné hlídat životosprávu, snížit tuky a cukry. Ale opět, to by bylo na samostatné téma.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené