Jak na kardioběh?

méně než
10 příspěvků

Někde jsem četla, že nejlépe hubnout se dá kardioběhem. Ale jak běhat? Minutu běh, půl minuty chůze?

True

Reaguji na huhlunka:
Kardioběh, už podle názvu značí, že bude nejspíš dobrý hlavně pro srdce.
Na hubnutí je důležité, v jaké tepové frekvenci běháš.
http://ona.idnes.cz/nedari-se-vam-zhubnout-hlidejt e-si-pozorne-tepovou-frekvenci-pup-/dieta.aspx?c=A 110503_110024_dieta_abr

fabule

Na hubnutí jsou nejlepší aerobní cvičení takže třeba aerobik, běh, chůze, Heat, K2 Hiking atpod... Každopádně si musíš hlídat tepovou frekvenci jak píše True. Každý máme tepovou frekvenci při různých zátěžích jinde. Sama chodím běhat a střídám s rychlejší chůzí, hlídám tep a funguje to