Jak se zbavit stresu a uklidnit se

Tohle psali na wikipedii

Reaguji na mroskvicka: Promiň, ale mam svoje zkušenosti, rozhodně nejsem člověk který o antidepresivech apod. nic neslyšel a nic si s nimi nezažil. Přeji Ti, aby Ti Tvoje dobré zkušenosti s nimi zůstaly a abys je co nejdříve přestala potřebovat. Ale samozřejmě děkuji za Tvoje názory

Dneska jsem mluvila po telefonu asi půl hodiny s psycholožkou a už jen z toho telefonátu mám pocit, že to zvládnu vlastní silou. Příští týden k ní jdu na sezení.

A já mám léčbu šokem. Šla jsem si po zumbě koupit kousek pizzy s sebou a oni mi to nedali do sáčku, takže jsem to musela sníst tam a ono to šlo a ničeho jsem se nebála

ahojky,já mám něco hodně podobného vůbec nevím proč se mi to taky salo z ničeho nic jdu do lednice a udělá se mi spatně a od té doby to začalo nechuenství vyčerpanost nechce se mě prostě nic dělat toto už jsem pociťovala dřív ze se trochu něco děje a teď to je ve fázi kdy si nevím rady kazdy rano jak se probudím mě je zle a ja se bojím že se zas nenajím byla jsem u psycholoky prví terapie mě zabrala 10dní v pohodě jak novy člověk,ale teď tři dny zase katastrofa říkala mi že to může být syndrom vyhořeni mam celkem naročnou praci do které se už nechci vratitzkouším vše možné od dýchání až po přírodní prášky na nervz hrozně mě to vyčerpavá hlavně mě to mrzí skrz přítele ten mě podporuje ale moc to nepomáhá už chci aby to přešlo a ja rano normalně vstala najedla se těšila se z dalšího dne jsou to nejhorší dny mýho života a nikomu to nepřeju holky džte se a ať nam je co nejdřív dobře a nejsme jak hromadky neštěstí budu rada za každou radu co by pomohlo musím si to sprovnat v hlavě a chodit k psyholoce aby našla ten spouštěč

omlouvám se za chyby kouše do me štěně,který jsme si pořídili,myslela jsem si že mi to pomůže,ale občas na ni nemám náladu a je mi to líto

Pokud tě to popadlo zničeho nic (myslím žádná dlouhodobá traumata a pod.), pak ten spouštěč může být prostě a jednoduše v chemii tvého těla.
Pocit nezvladatelného strachu může vzniknout v důsledku nějaké fyziologické příčiny – nedostatek vitamínů, zejména vitamínu B9 a nebo hořčíku, jejichž nedostatek může způsobovat různé psychotické stavy.
Tuto zkušenost jsem prožila i já. 23 let jsem trpěla sociální fobií a po té kdy mi bylo řečeno, že to bude nejspíš v té chemii a začala brát hořčík ve velkých dávkách spolu s b-komplexem, tak do měsíce bylo po fobii.
Je mi líto těch let, kdy jsem se probouzela a usínala s neustálým strachem, když řešení bylo tak jednoduché...

Fakt, měla jsem podobný stavy, tak trochu jsem směřovala k depresím..někde jsem se dočetla, že tělu může chybět hořčík. Tak jsem ho začla brát pravidelně ve větších dávkách a opravdu se cítím líp.

jen jestli to není placebo...ale hlavně, že vám to pomáhá

takový ty klasiky - sportovat, tancovat, uklízet...jsi zkoušela? Asi jo, co. No srovnat v hlavě je nejdůležitější a přitom nejtěžší. A hlavně se nepozorovat a nesoustředit se na to, ale odlákávat pozornost - třeba když jedeš v tramvaji a jde to na tebe, tak pozorovat domy okolo a říkat si, co by jsi a nich vylepšila, nebo se snažit na něco vzpomenout - třeba o čem byl poslední díl seriálu....úplná kravinka klidně, ale odpoutat mysl a zaměstnat hlavu jinak.
Hlavně se nebuď s tím, že se hned ráno začneš pozorovat, jak ti je. Pak si vypěstuješ takový "předsudky" že po ránu je to blbý a budeš se bát automaticky a přivolávat to. Pokud je tvoje první ranní myšlenka po otevření očí: jak mi je? Tak je to špatně.

Je to takový začarovaný kruh, ze kterého musíš vystoupit, pěkně to bylo popsáno v jednom pořadu, pokud ho najdu, dodám...docela fajn k zamyšlení.

Patty, kdyby jsi nedokázala na veřejnosti udělat ani krok, natož promluvit. Kdyby jsi myslela, že umřeš, kdykoli se tě někdo na něco zeptá - pak by to muselo být naprosto úžasné placebo.
Už jenom podle tohoto:

jsem pochopila, že netušíš o čem je řeč...

Reaguji na True:

Reaguji na True: budeš se divit, ale psychika je hodně komplikovaná a někomu opravdu pomůže ten pocit, že si něco dal a že ho to léčí. Samozřejmě je dobře, že ti to pomohlo.

A reakce byla na to, co trochu pomůže, je mi jasné, že sport nikoho nevyléčí, neboj. Snažila jsem se poradit moje tipy, každý funguje jinak. Vůči tobě jsem to nemyslela zle, tak nějak nechápu, že se tak čertíš, psala jsem že je dobře, že to pomohlo, ale že by to mohlo být i placebo (- tzn. tělo se uklidní, protože si vzalo prášek a tak věří, že se léčí a že už to bude dobré - psychika je v klidu, tělo je v klidu). Spíš jsi mě nepochopila, když pod pojmem placebo chápeš ty úzkosti...? Těm já samozřejmě věřím a je mi jasné, že sis je nevymyslela. Ačkoliv je to spíše psychosomatika - fyzický projev na psychickou úzkost. To je fuk, nechci se hádat, chtěla jsem poradit.

Kdyby někoho zajímal takový dokument o agorafobii, o které byla řeč, tak zde - http://www.ceskatelevize.cz/porady/1095946610-diag noza/29-agorafobie/video/

o úzkostech zde - http://www.ceskatelevize.cz/porady/1095946610-diag noza/36-panicka-uzkost/video/

Že by to vážně bylo tím nedostatkem látek v těle? Já tedy beru hořčík, ale v kombinaci s vápníkem a zinkem. Tak až to dojím, koupím si jen hořčík + B - komplex. Díky za tip, netušila jsem to

To už by si řeklo, když jsem rok užívala AD, ale jen se to zhoršovalo.

Zkus to. Můžeš ho dávkovat ve velkém množství - předávkování nehrozí.
Někdo má tak mizernou stopu hořčíku v těle, že ho musí přijímat nitrožilně...

Možná spíš zkusím zase pít Magnesii. Když jsem chodila do práce, kde jsem byla celý den na nohou, tak jsem jí pila a byla jsem psychicky v pohodě. Nicméně jsem se konečně dokopala k psychologovi, tak je mi hnedka lépe a to jsem tam ještě nebyla A je to o to lepší, že to je psycholožka, ke které jsem chodila už jako náctiletá.