arrow
profile_image
Mys.cz
od 17. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Miruskha2:
Já bych to nebrala tak na sílu. Postav se k tomu tak, že to děláš pro radost, neřeš žádný výkon a minuty. Muziku do uší a vyraž.
Já dřív měla kritických prvních 15min., pak už OK.
Běhání jsem vždy nenáviděla, vyběhávala jsem si omluvenky na bolavý koleno na střední, tělocvikářka na nás ječela, že se bavíme..atp.a kdesi cosi, přitom právě když jste schopný se ještě bavit, tak to je ta správná tepovka na pálení tuků...
Postupně se budeš zlepšovat, každej den není svátek (špatně se mi běhává při změnách tlaku, před deštěm atd.)...
Hlavně začít, nepřestat a odměňovat se (ne jídlem )

arrow
profile_image
Miruskha2
od 25. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Mys.cz: no ne jídlem to bude problém ne snažím se omezovat a mě zase dělá problém teplo připadám si ´potom jak kdybych bežela v sauně

arrow
profile_image
Mys.cz
od 17. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Miruskha2:

Cituji Miruskha2: jak kdybych bežela v sauně

Ber to pozitivně, teplo chrání svaly před úrazem . Jasně, na přímým slunci to asi není žádný med, co.
Hele, já minulej rok v létě běhala i před pátou ráno, abych se vyhla vedru (i tak bylo kolem 28C-nejsem v Česku).

arrow
profile_image
Miruskha2
od 25. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Mys.cz: ráno se zase bojím

arrow
profile_image
Mys.cz
od 17. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Tomáš:
Přesně tak! Jako přátelé ...snad nikdo neplánujeme běhat nějakým chabaštím, kde jsou nějaká individua, že. Pokud se budeš cítit líp, vem si slzák/pepřák, já s tím kdysi běhávala, když jsem se bála útoku toulavého psa...

arrow
profile_image
Miruskha2
od 25. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Tomáš: Já tyhle výmluvy nehledám spíš nemůžu najít někoho kdo byl chodil každý den a ještě k tomu ráno

arrow
profile_image
Miruskha2
od 25. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Jinak jsem dneska byla běhat a uběhla jsem cestu do vedlejší vesnice pomalým tempem ale zpátky jsem už jenom tak poběhávala protože je strašné horko a přišla jsem celá spálená

arrow
profile_image
Miruskha2
od 25. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Tomáš: to jsem neměřila ale asi tak 4 tam i zpět

arrow
profile_image
wikča
od 10. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Dýcháte pusou při běhu, nebo nosem?Já nosem nic neudýchám. Jinak teď jsem měsíc neběhala, ale jinak jsem ze začátku uběhla 10 minut a postupně přidávala, až jsem se dostala na 40minut rychlostí 8,5km/h. Což bylo tak zhruba 5a něco km ale na pásu v posilce. Do terénu jsem si ještě netroufla běhat, protože se bojím že bych neudržela rychlost a tempo

arrow
profile_image
Martinice
od 24. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na wikča: já se nadechuju nosem a vydechuju pusou ... nevim jestli je to dobře, ale myslim že jsem to tak někde četla

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji wikča: Dýcháte pusou při běhu, nebo nosem?

To záleží na tom jak rychle běžíš. Čím rychleji tím více kyslíku potřebuješ. Běhej pomaleji a půjde ti dýchat i nosem pokud ho nemáš rýmu.

arrow
profile_image
wikča
od 10. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Já mám astma a mám takové staženější plíce, takže nosem nedávám Když skouším nosem, tak se mi zvedne tep, jelikož nemám dostatek kyslíku, tak to pak musím dodýchávat. Takže dýchám pusou myslím si že tempo 8,5km/h není taková mega rychlost ne

arrow
profile_image
Miruskha2
od 25. 2. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na wikča: no já mám alergii a do toho si ještě někdy na akci zakouřím ale to jenom vyjímečně myslím že by to nemělo mít takový vliv ne? protože co vím tak na základce nejlépe běhali silní kuřáci... nevím jak je to možné..

ALe jinak mi přijde že už jsem se to dýchání naučila a už to prostě jde

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na wikča:
Mega rychlost to není, ale dá se běžet i pomaleji.

zrovna jsem si dala 15 km a jsem uplně vyřízená ale zjistila jsem,že nejhorší je pro mě prvních tak 15 min,zhruba 0,5km běhu to funím ,nemužu,zastavuju se,nejradši bych se na to vybodla..pak to jde samo,záleží teda jak často se běhá,někdy to jde hůř,někdy líp,ale hlavně ,že se jde na to.Běhání je jediný co mi pomáhá bojovat s tím mým celoživotním trápením

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené