Jak zhubnout (zpevnit) a udržet prsa na svém místě

Smitke

Ahoj budu vděčná za jakoukoliv radu. Chystám se zhubnout asi 6-8 kilo, dokončovala jsem školu a tak se mi při závěrečném ležení u učení a čokoládičkách na nervy usadily na těle a teď mám trochu obavy aby mi u toho hubnutí nespadly prsa (mám je půl roku po zmenšení). Hubnout samozřejmě nechci jen stravou, ale samozřejmě i cvičením, tak se chci zeptat na nějaké tipy (ohledně stravy, cvičení, krémečků, masáží - konkrétně jak?). Děkuju moc moc za každý postřeh.

PardGalen

Tak cviky na prsa samozřejmě jsou, s tím ostatním ti asi moc neporadím, ale nezdá se mi to až tak tragické, nebo s tím máš nějaké potíže? Pokud budeš správně cvičit neměl by být problém.

Smitke

No problém je že nevím jak cvičit, tak aby prsa nerostla ale zůstala jen zpevněná

PardGalen

Při kondičním posilování a nějaké té vytrvalostní aktivitě ti opravdu nevyrostou toho se bát nemusíš. Větší počet opakování s malými vahami.

ilka1

Prsa rostou ukládáním tuku, takže cvičením se zpevní, ale nezvětší se. Spíš by se mohly trochu zmenšit, já používám krémy a každý večer dělám v leže masáž asi 10 minut. Jsem 11 měsíců po zmenšení.