Kalanetika

tak mám za sebou dnes čtvrté cvičení a jde to čím dál lípjen to vstávání a hodinu a půl dřív mě zabije

ja jsem tedˇ týden encvičila tak jsem dneska začla znova, a už si říkám, že to fakt musím cvičit podctivě každý den, ale myslíte že mi stačí cvičit 40 min? cvičím podle těch videí z youtube co jste tady některá dala ...některé ty cviky jsem předtím dělala špatně tak snad to teď bude lepší, dá to celkem zabrat.

Ahoj, myslím, že by mělo. Já cvičím přesně podle toho návodu, jak tady postovala Yaasminka84. Je to cvičení zhruba na půl hodiny. Cvičím tak už měsíc, za tu dobu jsem vynechala snad 3x -- prvních 14 dní ani jednou. A určitě budu pokračovat. I s půlhodinou denně se mi zploštilo bříško a ustoupila má mírná celulitida na stehnech. A vzadu na stehnech už mám zase vidět svaly! A co mě nejvíc překvapilo, že se mi zlepšil i zadek, jakoby se pozvednul -- a já si nafoukaně myslela, že zrovna na něm už nemám moc co zlepšovat )).
Vypadá to, že úspěch dlí hlavně v pravidelnosti a správném provedení cviků. Ze začátku jsem od některých ze cviků neudělala 10x16, třeba u spodního břicha jsem začínala na 7x16. Ale už za 5 dnů jsem byla schopná udělat 10x16 a pak už za chvilku začaly být i vidět výsledky. Takže kalanetice zdar -- a jsem moc ráda, že jsem si přečetla tohle téma, protože samotnou by mě to cvičit určitě nenapadlo

jojo děkuji tak doufám, že vydržím

moje slova holka
jsem taky strašně ráda, že jsem s tím začala

dneska mi přijde knížka, tak se těším, sehnala jsem ji přes aukro, jinak to je bez šance

Taky jsem sehnala knížku z aukra,jinde nebyla k sehnání ) zítra začnu...jsem zvědavá,jak mi to půjde...

holky tak ještě pořád nejsem líná vstávat denně v šest, abych si zacvičila, než jdu do práce...v pondělí jsem teda vynechala, protože jsem v noci téměř nespala a byla jsem ráno kaput

ale jsem naštvaná, ta knížka z aukra mi pořád ještě nepřišla a už je to týden! paní dostala mail, tak jsem zvědavá, co napíše, ale už minulý úterý mi psala, že knížku odeslala, tak nevím

estrellita

Máš můj neskonalý obdiv! Právě se už půl hodiny přesvědčuju, že si zacvičím U nás by to snad takhle ráno ani moc nešlo - máme 1+1, to by mi přítel dal, kdybych od šesti vyváděla

Ok, jdu na to

estrellita
tak to tě obdivuju,že se donutíš dříve vstávat..to kdybych měla vstávat o hodinu dřív,než vstávám do práce,tak bych musela vstávat ve 3:45..a to si neumím představit tak cvičím jen když mám volno..pracuji na směny-dvanáctky.

Jasha
Tak co,jak šlo cvičení a podle čeho cvičíš?

Já dnes cvičila dopoledne,mám DVD od Lenky Malé a i knížku a něco stažené z netu..Tak snad mi to vydrží..a myslíte,že kdybych byla těhotná,tak že bych mohla tu kalanetiku i tak cvičit?samozřejmě bych necvičila na břišní svaly..

holky já díky bohu chodím do práce až na devátou, takže když v šest vstanu, tak to mám do půl osmé odcvičený podle dvd a hezky stíhám.....ale někdy se mi táááááák nechce!
stojí to fakt hodně přemáhání, ale tak silně věřím, že to zabere, že se prostě donutím...
domů se vracím docela pozdě,to se už vůbec nedokopu, navíc chodím 3x týdně na vacushape (mimochodem vyhozený prachy), takže pak už ani cvičit nemůžu....naštěstí to příští týden končí, tak si budu moct máknout i večer

když jsem to cvičila podle dvd poprvé, přišlo mi to nekonečný, vždycky jsem měla každé cvičení tak na 50-55min...a najendou kalanetika hodinu a čtvrt nebo tak nějak...ale člověk si zvykne, že

co mě akorát na tom dvd nebaví cvičit,je to protahování...

Dančula
taky mě baví víc posilování, ale beru to tak, že protahování k tomu hold patří...i když některý ty protahovací cviky mi dávají pořád zabrat....cítím, že už to není tak strašný jak na začátku, ale stejně mám do úplné ohebnosti ještě fakt daleko....

za jak dlouho jste se v tomto směru posunuly vy holky?