arrow
profile_image
Chirra
od 13. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj,
hledám nějaký cvičební plán např. na 30 dnů. Mělo by se jednat o posilování, ale takové, které denně trvá jen např. 20 minut.

Chci jen nějaký doplněk k ostatnímu pohybu, který mám. Za slušného počasí jezdím do práce na kole nebo na bruslích (11 km tam a 11 zpátky) a denně chodím 2 - 3 hodiny se psama. Takže aerobního pohybu mám dost a snažím se k tomu i posilovat, ale ne příliš koordinovaně...

Poradíte?

arrow
profile_image
ally88
od 25. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

co si stáhnout pilates na ulozto, 20 minutes workout,to cvičím občas já taky jako doplňkové cvičení k posilce a heatu a spokojenost

arrow
profile_image
Cup.of.beauty
od 6. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

30 Day Shred od Jillian Michaels

arrow
profile_image
Chirra
od 13. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Děkuji za reakce.

Reaguji na Cup.of.beauty:
Na ulož.to jsem našla jen level 1 - 3. Je jich víc nebo se každý level opakuje např. týden?

arrow
profile_image
klarinka0964
od 27. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Chirra: jsou 3 levely, každý se cvičí 10 dní

než jsem to stihla napsat, tak už někdo odpověděl

arrow
profile_image
notosemztohoblazen
od 14. 3. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Cup.of.beauty: též doporučuji

arrow
profile_image
cutie7
od 24. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

tiež doporučujem Jilien...je super.......aj ked 10 dni cvičiť to iste niekomu pride ako nuda, mňa to baví

Pokud mluvíš anglicky, resp. rozumíš tak zkus takové cviky http://www.youtube.com/watch?v=vxHn4Icstjc ... jinak typy viz výše znám a jsou dobré.

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené