POP Pilates

Holky, vy ji snad vůbec neposloucháte. V každém videu o tom mluví, když chceš hubnout, musíš cvičit kardio. Cassey doporučuje cvičit takto: kardio video + posilování + kardio + posilování a takhle střídat až vystřídáš všechny partie, na které ses chtěla zaměřit. A bez úpravy jídelníčku hubnutí taky půjde těžko. O tom taky mluví. Podívej se na její video Eat Clean.

Podle mě pilates je hlavně na posílení těch hlubokých svalů co drží tělo pěkně rovně a také na formování postavy, určitě nějaké cm se dají zhubnout když cvičíš aspoň půl hodinku v kuse, jinak na redukci tuků je asi fakt nejlepší cardio, já si když cvičím pop pilates dávám na konci to krátké 4 min. cardio, někdy i 2x dokola. Jinak jsem přidala i běh, ale nedělám hned po sobě běhání a pilates, s dětma to časově nezvládám, i když bych to ráda vyzkoušela, ale prostě to nevychází. Jinak pozoruju pevnější zadek, plošší bříško a trochu míň oplácaná záda, takže za sebe Cassey doporučuju, výsledky mám po tom necelém měsíci určitě trochu viditelné.

Jo a ještě během posledního týdne mi dva lidi nezávisle na sobě řekli že hezky rovně chodím, takže to má určitě vliv na držení těla

Dneska jsem to na základě Vašich kladných recenzí vyzkoušela a fakt super, cítím svaly jak pálí.

bejbee: já ji poslouchám, ráda bych ji rozumněla ale neumim anglicky

Reaguji na anatanka: Aha, tak to jo, to je škoda, ty její pokřiky jsou motivující.

může být brán běh na místě jako kardio ?

Reaguji na Wánek: Určitě.

tak mám teda i kardio takže bych měla hubnout Dala jsem dneska celkem hodinku a zjištuju, že už se mín klepu a jsem už i ohebnější, už dám v pohodě svíčku jen břichem (viz.obrázek - to nejsem já ale staženo znetu )..pro mě úspěch!
no jenže dneska sem si dala k večeři čínu a domácí hranolky, že jo ! ale fakt málo
Zítra dám za trest hodinku znovu
Holky cítíte na sobě už pokroky, jako myslím v ohebnosti a to , že už dokážete udělat o něco zase víc opakování ?

a tehle cvik mi taky dává ještě zabrat...nemám moc sílu v rukách...al etrénuju.
jak ho zvládáte vy?

Tak tenhle jsem snad ještě nedělala. V jakém je videu? Vypadá zajímavě

Reaguji na moniiik:
tenhle nevím v kterým je od Casey videu..našla jsem to na jiných stránkách Pilates, tou nohou co je ve vzduchu opisuješ kruhy nebo jen nahoru a dolu nebo do strany sem a tam a střídáš po několika opakováních nohy...je to snad na všechny svaly mi přijde .

bejbee: Prosim tě chci se tě optat ty cvičíš je jedno nebo dvě ty videa a nebo je nějak opakuješ, já ji totiž nerozumim tak nevim co tam říká děkuji moc za odpoved

Reaguji na anatanka: Já cvičím většinou 2-3 a každé jiné, jenom ty ,,challenge" občas dám třeba 2x za sebou.

Dnes jsem měla nějakou extra pilates náladu a cvičila jsem jedno video za druhým a světe div se, cvičila jsem přes hodinu čistého času a pak jsem byla pěkně mrtvá, ale pocit jsem měla dobrý. No ale příště asi trošku uberu