Zápasím s těžkou obezitou

ahoj holky,
ráda bych se k vám taky připojila. zrovna jsem nemocná a jen tak ze zvědavosti jsem si stoupla na váhu a ta ukázala 92,2kg /výška 170,věk 26!!! to upozorňuji že před rokem v tuto dobu (než jsem se přestěhovala) jsem vážila 83kg a úspěšně shazovala cm pomocí lymfomasáží. je neuvěřitelné,že stačí se přestěhovat a tím pádem kvůli práci a dojezdové vzdálenosti tolik přibrat. ještě před 6 lety jsem měla 64kg a připadala jsem si tlustná a nechápala jak někdo se může vykrmit na 100kg a už tam skoro sem
u mně je to kromě nulového pohybu také obrovské množství sladkého, tím myslím že pro mě není problém sníst tu 300g velkou milku za den a mín. už mi přijde normální,že za den jsem kromě normálního jídla sním ještě 1celou čoko+čokopiškoty+třeba i nějakého gumíka!!jenže jak si od toho pomoct,já normálně cítím absták,že mi něco chybí když nemám sladké 3dny!!ted jsem nedávno četla, že fakt existuje závislost na sladkém a že přemra cukru způsobuje ženské problémy(mykozy), horší se zrak a pleť, mozek stárne -vše na mě už souhlasí, že b fakt sladkým???zkoušela jsem začít hubnout i na další diskuzi tady na webu,ale naprosto mě po týdnu demotivovali hlášky typu: mám hrozné špeky(výška 175cm,váha 58kg,na fotce štíhla postava) a další... tak doufám,že tady s vámi to bude jednodušší.mějte se

můžete mi doporučit co na svačiny kromě ovoce a jogurtů?
zdá se mi že když chci jíst zdravě a hubnout že jím stále to stejné. na véču se maj jíst bílkoviny a zelenina, jenže jíst pokaždé kuřecí/krůti/rybu jen lehce udělanou či dušenou a dušenou či čerstvou zeleninu je hrozné...mě zelenina moc nejede, třeba vůbec od mala nemůžu rajčata, z paprik mi bývá těžko, porek a cibule max. v číně kde nejdou moc cítit.hlavně když člověk řijde večer hladový z práce tak nemá moc chuť vařit a vymýšlet co stále na jídlo.
mě třeba ani bílkoviny pouze se zeleninou nezasytí, prostě potřebuji alespon trocu přílohy,jinak mám takový divný pocit v žaludku. nikdy bych proto nemohla jíst dělenou stravu

Ahoj Noumen,

no ja som sa tiez takto "vypásla" a čo by som Ti poradila je skusit si spočítať kolko kJ za den príjmeš. Mňa nejak "prebralo" až to počítanie a uvedomenie si, koľko som spratala jedla... Chápem, že ked zjes jednu velku Milku na den, bude problem naraz vylucit sladke, takze to vidim na nejake postupne znizovanie. Ja tiez bez sladkeho nevydrzim, ale zacala som to brat ako slavnostny okamih, ked si dam nieco sladke, nie jest to nezmyslienkovite. ked si dam balicek bebe dobre rano ku kave, tak si to uzijem a viem, ze dnes uz sladke bolo a musim byt spokojna Co sa tyka jedalnicku, tiez som po mesiaci uz dost vycerpana jest stale to iste, uz je to docela nuda, ale v tomto ti snad dodaju inspiraciu dalsie baby.

Čitala som kdesi, ze hubnutá zacina v hlave, pretoze tam su usta Trefné....

tak samozřejmě má závislost na sladkém začla kvůli psychice a plynule se i stala tak mou součástí, i když je třeba psychika v pohodě. třeba ted když jsem doma nemocná,tak jsem neměla hlad ani chuť,ale steně jsem si koupila 2 zákusky, 200g čoko + 100g gumíků jak jsem šla od doktorky a snědla jsem to i když jsem na to ani neměla chuť,prostě už takový šílený zvyk že každý den je min. 100g něčeho sladkého (kromě ovoce).samozřejmě nejím jakoukolv čoko,třeba ty hnusné náhražky co se tváří jako čokoláda, já prostě zbožuji Milku,nekouřím,nepiju kávu,alkohol max. na oslavě tak mám jako obrovskou neřest čokoládu. já jinak kromě bílého pečiva nejím špatná jídla, červené a vepřové nejím (nechutná mi),omáčky, knedlíky vůbec ne,piju obyč. vodu a na posilnění a chuť si dávám colu-průměrně 1L týdně.
asi 2x jsem zkoušela počítat kolik jsem za den snědla (to v den kdy jsem sladké nejedla a myslela jsem že jím zdravě) a bylo to přes 6tis.Kj. tkaže pokud bych si tam zaznamenala normální jídelníček vč. sladkého tak by to bylo 10tis. a možná i víc,když to se sladkým přeženu.
přemýšlím že znovu zkusím tu lymfu,jenže když jsem byla před 1/2 rokem na druhé kúře tak mi ty nohavice,ten stoupající tlak dělal blbě v hlavě (bolest) tak nevím.První kura před rokem byla fajn,rychle mi ubývaly cm (5cm za 5 sezení),jenže pak jsem nemohla pravidelně chodit,takže se to rozhodila a výsledek skoro nic

Tiez som chodila na lymfodrenaz, ale na rucnu. Nemerala som sa, ani neviem, ci to malo efekt, jediny vyrazne viditelny bol efekt v penazenke.... Ale povedala by som, ze je to o tom, ze cloveku sa nechce nic seriozne zo sebou robit, tak si svedomie nejak uitisi tym, ze si zaplati nejake alternativne zalezitosti. Tie su vsak podla mna dobre pre baby, co maju vahu akurat a ide im len o drobny kozmeticky efekt. Pri nadvahe 20 kg je podla mna smiesne verit, ze ti toto pomoze. Ale chcela som k cm, dneska som s udivom zistila, ze hoc nie som spokojna s ubytkom vahy, v pase mam dole 8 cm!!! Za necely mesiac.

Ja viem Ono to nejak blbne...

Díky všem za přivítání. Jak jsem se dívala do galerek - teda smekám před Vámi, jak jste krásně zhubly. A doufám, že se mi to taky podaří. Včera jsem zase cvičila, už 3 dny za sebou, 45 minut na King Gymu (na tom nástavci co je jako kolo) a potom trochu posilování na břicho, zadek a stehna. Jen nevím, jestli cvičit každý den, nebo je lepší třeba 3 dny cvičit a jeden den vynechat.
Nemáte náhodou některá problémy se snášenlivostí laktózy? Já nemůžu mléko a jogurty, takže mám dietní jídelníček celkem omezený - na jogurtech bych vydržela klidně dlouhodobě, ale bohužel mám po nich velké problémy se zažíváním a nemohla bych ani chodit do práce .
Jídelníček jsem se snažila tak nějak "rozprostřít" během dne - ráno kolem 7 h v práci snídám, většinou 1-2 loupáčky, nebo 1 rohlík z domova něčím namazaný (sýr cihla, trochu marmelády bez cukru), potom kolem 10 h si dám polévku - když je hustá, tak jen trošku, vývar celou porci. Kolem 12 h jdu na oběd - to se snažím vybírat (máme 4 jídla) to nejmíň tučné a nechám půlku přílohy - třeba houskové knedlíky, když už si je jednou za hodně dlouho dám, sním max. 3, bramborové tak 2 - potom mám ale trochu pauzu - v 15 h jdu domů a od oběda až do cca 16 h nic nejím - to budu muset napravit - a doma si v těch cca 16 h dám svačinu - jablko, banán... potom mezi 17-18 h mám večeři - to jak kdy, teplé večeře nevařím, většinou máme chleba nebo rohlík s něčím - tak si dám jeden a k tomu někdy zeleninový salát nebo ovocný salát.
Co se týká sladkostí - mám je ráda, ale dokážu bez nich žít, nechytají mě takové ty chutě typu sníst celou čokoládu nebo pytlík bonbónů.
Ráda si ale dám skleničku červeného vína. Většinou máme 0,7 l lahev s manželem napůl.
Poradíte mi, co všechno dělám špatně (na základě Vašich osobních zkušeností) prosím?
Částečně je mi to jasné, ale jde mi spíš o nějaké vychytávky, rady, předem všem moc a moc děkuju.
Jo - ještě - jak často se vážíte? Já měla mánii, že jsem se jednu dobu vážila ráno i večer a teď se vážím jednou denně ráno.

noumen
ahoj. o závislosti na sladkom by som Ti vedela porozprávať. píše Ti abstinujúca čokoholička. V tieto dni je to mesiac, čo som sladkosti prestala jesť. Ale kým som to urobila, jedla som 7-8 sladkostí denne. Typickým príznakom tohto všetkého bolo, že som už na raňajky zjedla toľko, čo teraz zjem za celý deň. Skrátka som bola strašne hladná.
Po raňajkách čoko tyčinka, k doobednej káve, ktorá bývala horká sa krásne hodili sladkosti. Takže to som si miesto jedného keksíka dopriala radšej tri, lebo prvý som zlupla tak, že som ho ani nepohrýzla a tak to pokračovalo celý deň.
Vždy keď som začala chudnúť, tak dva dni boli v pohode a potom som to "pototo" na sladkostiach. Zjedla som na posedenie sladkosti povedzme za 1000 kKalorii a tak som vedela, že som na nič a že to nikam nevedie.
Potom som si povedala, že ak chcem naozaj zdravo žiť, musím sa sladkostí zbaviť. A tak som začala. Nepomohol mi žiadny zázračný prípravok, iba konečne zdravý rozum. Prestala som somarinky kupovať a keď prišla besná chuť na sladké, dala som si horkú čokoládu - pár kociek, čokoládový jogurt, musli tyčinku, ovocie alebo sušené ovocie.
Po tyzdni som si kupila za odmenu jednu knihu co som strasne chcela - stala asi 13 Eur a kúpila som si ju s čistým svedomím, pretože som vedela že som toľko peňazí ušetrila.
A zo zčiatku to bolo ťažké, ale teraz už sladkosti vôbec neriešim. Dokonca si aj poviem, že si Fidorku dám a potom zistím, že si ju nedám lebo na ňu nemám chuť.
Začni odtiaľto a ostatné už bude malina.

JaHu
vďaka. nakoniec to vôbec nebolo také ťažké, ako som sa bála.

Ahojky,
poradíte prosím, nevíte někdo o dietologovi, nebo tak něco, v okrese Benešov u Prahy a okolí?
Chtěla bych nějakou poradnu ohledně sestavení jídelníčku atd.
Moc díky za jakýkoli tip.

Co to je a kde to koupím.Měla by to být nějaká mořská příšera,ale kde ji seženu?

Já se vážila už dneska(jinak mám čtvrtek).Váha stejná,ale kalhoty začínají být volné.Hezké zjištění,mám radost.Jinak snažím se orbitrekovat každý den.

JaHu

Zelenina taky bohužel nic moc, souvisí taky s trávením, mám dráždivý tračník, ten můj typ se projevuje častými průjmy, hodně věcí mi nedělá dobře - mimo jiné právě i zelenina, hlavně syrová, kyselejší ovoce - trápí mě to už 7 let, je to bída. Někdy je mi zle i po obyčejném vývaru - nedokážu ani po těch letech odhadnout, co mi zase nesedne. A vzhledem k tomu, že veškerá možná vyšetření jsou OK, ani nemám na to žádné léky, kromě Imodia, které si kupuju sama v lékárně a snažím se ho jíst co nejmíń.

Víno mám 1-2x týdně - v pátek a (nebo) v sobotu.

K těm knedlíkům - aby to nevypadalo, že jsem knedlíkožrout - mám je tak 2x do měsíce - jednou v práci a jednou doma, většinou k nim bývají omáčky, které nemůžu .

Tak to máš taky dost pohybu. Já ještě zapomněla dodat, že pokud to zdraví (průjmy) a počasí dovolí, tak chodím do práce a z práce pěšky, jedna cesta 3 km, cca 20-25 minut svižné chůze v docela členitém terénu (ne jen po rovince).

Nechala jsem si napsat doporučení od obvodní doktorky na obezitologii a už tam nevkročím, paní doktorka mě po prohlédnutí výsledků z krve sdělila, že nemám vysoký cholesterol ani nic podobného, veškeré výsledky jsou v normálu a tím pádem mě nemá na co léčit (chtěla jsem poradit právě s jídelníčkem). Šla jsem odtamtud s úžasem a odradilo mě to od podobných akcí.

Tak to je dobrý nápad, mohla bych to zkusit, popřemýšlím a zapátrám na netu... dík za tip

Když to jde, chodím - občas ale nezvládnu ani 15 minut v busu (objíždí půl města, než se dostane do prům.zóny) a musím jet taxíkem . Nejvíc mě na tom štvou hloupé poznámky kolegů, že to se někdo má, že si do práce v dnešní době nechá vozit zadek taxíkama. Snažila jsem se vysvětlit situaci, ale marně, tak už si o tom myslím jenom svoje.