Dukanova dieta

a jak ty si s touto dietou spokojená?

Reaguji na Blanch89:
Svačiny tam možná nejsou psané, ale to neznamená, že je nemůžeš. Není daný jídelníček, jen potraviny, ze kterých můžeš vybírat v neomezeném množství. Můžeš jíst třeba o půlnoci...

Reaguji na Pavlie: moc děkuji. jeste by mě zajimálo zda gramáž masa a ryb necháváte kolem 150g nebo navyšujete? někde na internetu jsem se dočetla, že je lepší zkonzumovat do 200g

Zdravím všechny úspěšné i pokoušející se!
Dnes jsem se zaklikla až k vám a jsem tak nahlodnutá,
že...středa bude na začátek skvělá, ne?
Zítra jsem totiž služebně celý den fuč a krabičky vyrobit nestíhám.
Jo a navíc mám vlastně narozky, takže bude asi nějaká
ta večeře či vínečko a nebo obojí.
Ale nakoupit surovinky určo stihnu!
Jupííííí!
Ještě to musím běhěm první fáze nastudovat řádně,
ať kvůli nějaké prkotině nepřijde snažení vniveč.
Ráda bych 10 - 13 kg
Drahý bude asi naříkat, neb přijdu i o nějaké to číslo podprdy,
ale už mě to maskování špíčků docela vadí a vánoce to dalším kilem
totálně docvakly. Jen tu mám ještě od kámošky nějaké tabletky co zadržují 25%
přijaté tuku z potravy. Tak nevím, zda to kombinovat. Možná až v 2.fázi...
Uvidíme...
S kým si tu budeme držet pěstičky a fandit v první fázi?

určitě se mnou.
chlapi jsou všichni stejní ... zadky nechtějí ale prsa musí zůstat - neřešitelný problém

Reaguji na Blanch89:
A už papkáte bílkoviny, nebo jste ve fázi nakupování surovin?
Lovila jsem všude možně a domluvila se sama se sebou, že prubnu dát 5 dní první fázi.
Měla bych sedět teoreticky "na zadku", což znamená, žádný celodenní výjezd či návštěva tchýně a pod.hitparády. 10.1. už mám zase výjezd, tak to překlenu nějakou přravenou "krabičkou."

já spíše začala během odpoledne. ráno jsem snídala ještě ovesnou kaši a na oběd jsem měla vařené kuře se zeleninou a jogurtovým přelivem ... což není dle předpisu

Ahoj holky tak jsem zas přemýšlela co bych sežrala,tak jsem si udělala placku z otrub,vajíčka a tvarohu a upekla v troubě a pak nakrájela na malé kousky a na ty jsem natrhala kousky lososa a teda musím doporučit.. původně jsem to měla v plánu na silvestra ale bohužel nebyl čas :/ a kdybych měla BZ den tak bych tam šoupla ještě kousek okurky nebo cherry rajčátko každopádně vím co budu ít zítra do práce k svačince ...

Můj dnešní jídelníček:
S: tvaroh s kakaem, mléko
Sv: cottage
O: kuřecí játra, kefírové mléko
Sv: kefírové mléko
2.Sv: slazený tvaroh
V: zbytek kuřecích jatýrek
2.V: lososové jednohubky

Dneska jsem se nějako rozjedla, ale je mi táááák dobře

Reaguji na Tobbynka:
To zní famózně! Asi si ty vychytávku začnu někam kopírovat, abych pak nelovila na stránkách diskuze. Je tu asi celkem živo a počítám, že po vánocích se ještě zvedne frekvence!

Reaguji na Tobbynka:
Jééé, to zní báječně! Kdopak může při hubnutí říci, že je mu tááááák dobře?

Reaguji na Blanch89:
Já taky dneska zeleninový salát, ale vůbec to nepočítám jako hubnoucí den. Zkrátka - středa to jistí!

Reaguji na Tobbynka: tak to je úžasné ... zítra už vím, co budu obědvat. a ten losos byl uzený?

Reaguji na VivianV:
A ještě lépe to chutná a co se téhle diety týče, tak jsem ještě nikdy s ničím nebyla takhle spokojená

Reaguji na Blanch89:
Jj přesně tak já ho kupuji v Glóbusu, tam ho mají přímo na váhu a 100g je asi za 39,- a to je docela dobrá cena