Zkušenosti s 8min. posilování na youtube

Já to mám na ten zadek uložený v záložkách, ale furt se nemůžu dokopat Myslím že cvičit to fakt denně, nebo tak pětkrát týdně, tak to musí být za pár měsíců moc pěkně znát

Reaguji na Maciiinka: Já to jeden čas cvičila asi 14 dnů, a zadek byl pevnější, to jo, ale vystoupla mi víc celulitida, tak nevím no . Ale jinak je to pěkná makačka

a cvicite to jednou 8 min nebo viackrat?

Reaguji na cutie7: Heleď i těch 8 minut skoro nedávám, ono je to asi fakt učinný a náročný. Takže 16 minut bych asi nedala, ale dělám to zatím 3tí den, a chystám se od pondělka do pátku, vikendy si necham na odpočinek Třeba napíše někdo kdo to dělá dýl no.

a cvicite to jednou 8 min nebo viackrat?

tyjo vypadá to dobře ... trochu "ze starých časů" - vtipný ale myslim že by to mělo fungovat

Reaguji na Katch: Bohužel mám zkušenosti pouze s břichem (cvičím obden, výsledky opravdu jsou), ale také bych ráda slyšela zkušenosti na další videa

To vypadá moc dobře, určitě zkusím. Podle mě to určitě efekt bude mít. A můžeš buď prodlužovat délku a nebo přidávat váhu činek.

Znám je břicho a je to (pro mne) jediné fungující a ne až tak nudné... a btw ano, je to dost starý, je to přehraný tuším ještě z videokazet

Já cvičila nohy a zadek asi 2 měsíce, pětkrát týdně. Na nohách to bylo znát strašně rychle, snad už za týden, zadek trval trochu déle. Ale moc se mi nezpevnil, spíš trochu zvětšil a ''zakulatil'' nebo jak to nazvat. Zkrátka jeho tvar byl hezčí...

Souhlasím s tím, že když se začne cvičit pravidelně - ani není nutno každý den, stačí obden, tak výsledky se (aspoň u mě) dostavily velice rychle - už po 2 týdnech jsem se cítila mnohem pevnější, pak začal úbytek co do objemu (stehna a břicho). Neměřila jsem to, ale cvičila jsem vždycky ráno před tím než jsem šla do práce, takže 10-15 minutek. Výhodou takového ranního cvíčka je taky zaplavení těla serotoninem, takže máte lepší náladu, líp řešíte problémy, na spoustu věcí se díváte s nadsázkou a vůbec jste takoví - víc milí, veselí ... práce jde téměř sama. Fakt to funguje!

Tak já sem začala před 4 dny cvičit na ten zadek a i těch 8 minut mi příjde dost, vždycky se ale snažím vydržet Cvičím to ráno a večer a zadek a stehna mně druhý den bolí :/ Tak snad to bude fungovat

Já tyhle osmiminutovky miluju, roky se k nim vracím. Cvičím břicho, nohy, zadek a ruce. Nohy a zadek mi přijdou nejmíň náročný, ruce jsou výborný (chybí mi tam jen posilování zad), největší pecka je břicho. Výsledky určitě vidět jsou, za pár týdnů mám pekáč buchet (když zrovna není schovaný pod vrstvou tuku ).
Holky, našly jste další videa z tohohle bloku? Já našla ještě strečink (moc mě nebere), nic dalšího.

Taky tu 8mi minutovku na břicho zařazuju třeba za cvičení s Jillian a pořád mi dává zabrat Chtěla sem ji jet i měsíc v kuse, jestli by to nějaký výsledky, ale ty víkendy mi to jaksi kazí- málo kdy se vůbec donutím něco cvičit:-/