Insanity (Beachbody)

Reaguji na Mirecek:

Ahoj, a co říkáš na Max Interval Plyo? Nemělo by se to jmenovat Max Interval Fu... Push-up Plyo? Fakt mazec cvičení!

Reaguji na elisb:
max interval plyo se mi moc líbílo. zejméne pro mně uplně nový cvik kdy děláš kliky do strany (nevím jak lépe to popsat)

dnešní max recovery až na předposlední pasáž také moc fajnové sice se člověk moc nezapotí ale poctivě protáhne.

no já mám ted zkoušku ohnem, beru si tři děti do lesa na chalupu bez čekokoliv krom studánky a kachl kamínek. nahrál jsem si páteční a sobotní cvičení do ipadu a jsem moc zvedavej jak se mi bude uprostřed lesa chtít. jestli mě někdo uvidí budou mě mít za ultra magora

jinak kdyby se někdo nudil tak fakultativně vás zvu na trek který pořádám na konci října
Přechod Sněžka - Liberec - 101km

Reaguji na Mirecek:

No, když si představím sebe někde v lese přes víkend, tak nevím jestli by se mi chtělo. Obdiv.

Jinak - Insanity je jedna věc a 101 km druhá. Kdo není zvyklý chodit v pevných botách, tak to hrubě odnesou nohy. Před pár lety bych se cítila, ale teď Myslím, že bych si kvůli puchýřům týden nezacvičila

Tak jsem právě dokončil 2. Fit test a zde jsou výsledky, jsem celkem spokojen.

Test 1.->2.
Switch kick 81->114
Power jacks 31->43
Power knees 74->84
Power jumps 21->31
Globe jumps 4->8
Suicide jumps 13->15
Push-up jacks 19->24
Low plank oblique 42->51

Reaguji na Stigi1:

Blahopřeji k celkem slušnému zlepšení. To Insanity se vážně nezdá

Zdravím,

nějak to tady usnulo.

Já mám za sebou první týden druhého měsíce a musím přiznat, že vážně makačka. Obdivuji lidi co to zvládali v pohodě!!!§

Reaguji na elisb:
no ke konci první půlky jsem se při warm-up už skoro nezapotil ale teď teda začínám stejně jako elisb šestý týden a potím krev. Trochu jiné cviky, delší cvičení a začíná se projevovat únava. Přeci jen 6+1 to je dá se říct záhul

Musím se přiznat včera jsem měl slabší chvilku. Jak jsem psal byli jsme v lese na chalupě jen já a tři děti. Obě cvičení jsem odcvičil z toho první tak na 50% v tom prachu to prostě nešlo a bylo to vyloženě nepříjemné. Ale dvě probdělé noci si vzali své takže včera jsem se na to vybodnul. Teď přemýšlím jestli ten den mám vynechat nebo posunout abych jel zase až do neděle a v pondělí bez pauzy rovnou pokračoval.

Jinak tedy dnes velká radost teta váha na mě ukázala 121,5

Reaguji na Mirecek:

Gratulace!! S insanity se spaluje samo! Jinak, taky už jsem měla pár slabých chvilek - naštěstí zdárně překonány. Ale je fakt, že někdy je asi lepší to tělo nechat odpočitnout. Není nic horšího než se protrápit cvičením...

Lidi!

Cvičítě také ještě někdo?

TO BRESARYK:

cvičíš už to Asylum?

Nene, zatím dojíždím ChaLean, teď jsem začala fázi Lean, takže ještě měsíc přede mnou, a možná dám ještě ten poslední bonusový měcíc. Ještě nevím. Takže Asylum bych jela buď v listopadu nebo prosinci. Ale těším se už

Reaguji na Bresaryk:

Dívala jsem se na ukázky na beachbody - a je to celkem zajímavý (ChaLean). Posilování i s činkami. Můžu se zeptat? Jaké máš výsledky? - jestli jsi se měřila - objemy atd. A jestli si dobře pamatuji - cvičila si i P90X. Jestli můžeš trochu porovnat. Díky díky...

Reaguji na elisb: No mě ChaLean baví moc moc moc. Řekla bych něco na styl P90X, ale vede to ženská (mimochodem děsně sympatická a strašně dobře se poslouchá a kouká na ni) Jinak ty workouty jsou kratší než Xko, kolem 40 min., což mě vyhovuje i časově. Cvičí se 5 dní v týdnu, 2 dny jsou rest. Je tam 3x posilování a 2x HIIT + nějaké břicho a Strech. Mě strašně baví ten styl cvičení, kdy první měsíc posiluješ na začátek s váhama tak 12 opakování (fáze Burn), 2. měsíc se zvýší váhy co uneseš na 8 opakování (fáze Push) a 3. měsíc (fáze Lean) je opět 12 x opakování, ale kombinují se nohy i ruce, takže je to celkem záhul to zkoordinovat Celkově preferuje velmi pomalé posilování, což se nezdá, ale je to cítit jak blázen.
Jinak Výsledky jsou pěkný, i když po nějakém roce intenzivního cvičení nemůžu čekat, že to pořád půjde tak, jako první 3 měsíce. Pořád vidím nějaké rozdíly, tělo se tvaruje, svalíky rostou a rýsují se. Kdybych to ještě občas nezkazila jídlem .... Zkusím vyhrabat nějaké fotky a vložím
Takže za mě ChaLean vede, v těsném závěsu za tím Insanity (Shaun je srdcovka, ale chyběly mi tam už činky) a pak P90X (škoda, je na mě dost časově náročné, ale jinak super).

Reaguji na Bresaryk:

Díky za info! Tak mám ještě chvilku na přemýšlení - s čím budu pokračovat

teda u MAX INTERVAL SPORTS TRANINGu jsem se příjemně pobavil. Pokud máte DeLUXE verzi tak se dá prohodit s Core Cardio and Balance. Moc přijemné cvičení

Tak děvčata jak to jde? Kouám už tu válčíme jen já a Bresaryk s elisb

Takže ješte 2 týdny

Dneska velká radost, vytáhl jsem ze skříne goráčové kalhoty co jsem více jak 4 roky neoblékl a dopnul jsem je takže další meta je abych se v nich mohl ohnout

Ať se daří...

Bresaryk budou ty fotky? chtěl bych ukázat ženě jaké jsi měla výsledky.

Tak držím palce, ať je to co nejdřív

Sakra, čekala jsem, že to promlčíme Ale jo, tak proč ne. Nevím teda, jestli je to zrovna na ukázání manželce, zas taková sláva to není, ale jsem za to ráda i tak. Hlavně mě to děsně baví.

Hele normálně jsem zkoukla i P90X2 a jsem docela na váškách co jet první po ChaLean, jestli Asylum nebo P90X2. Vypadá to sakra dobře, hodně balančních ciků na Core apod. Jediné, co mě zatím odrazuje, je časová náročnost Xka, workouty mají kolem hodiny, s břichem ještě dýl. V lednu nastupuju do práce a tak nevím, jak to budu stíhat. Ještě uvidím

Reaguji na Bresaryk:
myslím že velká paráda! ono určitě spousta lidí bude čekat vymakané tělo ale aby to bylo tak jako u Shawna tak to je práce na 2 3 roky poctivou cestou.