Přístroj Power Plate

Moje zkušenost s Power Platem je taková, že na něj nedám dopustit!! Díky němu jsem zhubla a zpevnila se, tak dávám všechny palce nahoru ...

Tak já dnes byla na Power-plate poprvé, a hned cítím šíleně břišní svalstvo, no jsem zvědavá co mě všechno bude bolet zítra ráno. Ve středu jdu zase už se těším.

a byl to opravdu Powerplate anebo nějaký lacinný klon?

Puvodně jsem s toho měla taky strach at to nejsou jen vyhozené peníze, ale když jsem si po pondělku nemohla ani sednout na zadek, tak už tomu věřím. Paní mi vysvětlila jak to funguje a dnes jsem byla zase. Mužu jen doporučit

No já teď cvičím jakž takž, s power platem jsem na podzim sekla a ted začnu znova. Hlavně kvůli protažení, lepšímu pocitu, kondičce- ale já prostě nezhubnu asi nikdy. Jak píšete, že vás bolí svaly... tak mě třeba po 3. lekci už nebolívá nic a některé svaly mě nebolí nikdy. Nemůže být tělo prostě na pohyb navyklé?

jak je to teda s tim cvičením? mám jít nejdřív do kardia a potom na PP, a nebo PP a až potom kardio?byla jsem zatím 2x,ale ve fitku mi řekli at jdu na PP a az potom kardio no a tady ctu,ze by to melo byt naopak.. nerada bych dělala něco špatně,abych si pak nadávala,že jsem zbytečně vyhodila peníze,jako to tu někdo psal..

Ahoj, nevíte jestli je toto cvičení i v Ústí nad Labem? díky

herakleita
Ahoj, mě ve fitku řekli, že mám nejdřív jít do kardia a pak na power plate, ale ségra má taky své fitko s přístrojem Fit Vibe - je to to stejné jako PP, jen to má ještě obrazovku a ukazuje ti to, jak provádět cviky no a ségra mi právě říkala, že jít nejdřív na power plate, p-že na něm dochází k rychlému zahřátí, takže když už pak jdeš do kardia, tak rovnou spaluješ a nemáš ještě tu 20minutovou zahřívací fázi bez spalování..

Já bych kardio volila až po power plate, jelikož PP je spíš posilovací, než spalovací. A kardiem PO power platu pak spálíš mnohem víc, jelikož má organismus nižší zásoby gykogenu a musí vytvořit zdroj energie z tuku...stejně tak je lepší kardio PO posilování ve fitku nebo ráno na lačno

Ahoj holky, máte některá zkušenost s Power Plate? Jak se Vám po tom změnila postava a jak je to hodně fyzicky namáhavé? Pište mi prosím všechny vaše zkušenosti...Děkuju moc...

V Holmesu jsem power plate zkoušela a musím říct, že mě nenadchnul. Mám sklon k migrénám a začala mě z toho děsně bolet hlava. Když to neděláte správně, může to člověku uškodit, kvůli vysokým vibracím. Takže doporučuji zásadně s trenérem!

Ahojky já na power začala chodit před třičtvrtě rokem do hany bany a nemůžu si ho vynachválit. Úplně jsem mu propadla je to úžasné cvičení přímo pro mě. Stačí půl hodinky. Nezdá se to ale je to fakt makačka. Navíc mě po něm občas bolí i některé svaly o kterých jsem ani nevěděla, že do té doby existují

Já chodila 3x až 2x týdně půl hodinky na PP a pak půl hodinky do vacushape ale bohužel ten zatím musím vynechat ze zdravotních důvodů (zablokovaná lymfa) takže zařadím místo vacushape kardio jen teda nevím jestli před nebo až po PP. Zeptám se v Hany bany (Znojmo) kam chodím a pak vám řeknu co jsme se dozvěděla já. Koukala jsem že to tu holky docela řeší jestli kardio před nebo po PP.

ahojky mě po tom taky poprvé bolela hlava. Ale pak jsem zjistila, že to bylo tím, že jsme na tom špatně stála. Nejlepší je stát skoro na špičkách a tlačit se k PP tak se eliminují otřesy na minimum. Já když jsem začala chodit tak jsem prvních asi 6 lekcí cvičila jedině s trenérem. A i teď na nás chodí trenér dohlížet a kontroluje jestli cviky provádíme správně.

Holky co chodíte na power doporučuji ho vyzkoušet v kombinaci s bosu to je pak jiná makačka. Ale to doporučuji holkám co už mají s powerem nějakou zkušenost. Je to fakt bomba.