Zuzana Light - Zwow

Holky, jak zvládáte ten cvik, co se párkrát v Zwow už objevil - pistols (dřepy na jedné noze, občas ještě s nějakým přeskokem)? Mně to přijde naprosto neproveditelný Asi budu muset ještě pořádně máknout.

Reaguji na Pučmeloun: nápodobně

Reaguji na Pučmeloun:

Ze začátku mi to taky nešlo, ale teď už v pohodě

Ahojte baby
Tiež by som sa rada opýtala na sandbag, čím ho nahradzujete? Alebo nejaký dobrý typ na e-shop?

Ako často cvičievate? Myslím, že Zuzka vydáva každý týždeň jeden workout. Celý týždeň potom cvičíte tú jednu sériu, alebo to nejako striedate?

Dííík

Reaguji na moniiik: a nějaký tip, jak je zvládat?

Reaguji na Orien:
...tak vyzerá to tak, že nikto necvičí s tým sandbagom

... za seba môžem povedať, že podľa zuzky cvičím tak 3-4 krát týždenne (jej workouty som začala cvičit len cca pred 3 týždňami), ale cvičím aj podla iných DVD - to už dávnejšie, resp. podľa rôznych cvikov z časákov (z tých som si sama vytvorila také cvičebné plány)...mne u zuzky chýbajú lepšie cviky na zadok (používam aj ďalšie pomôcky - napr. aj kilovú záťaž na členok, či balančnú dosku, či aerobikovú loptu, gumy...atď.) - a mám aj ďalší pohyb - chodím na prechádzky so psami, tancujem afrolatinské tance (salsa, kizomba bachata), squas...musím striedať, lebo keby som dlhšie cvčila len jedno a to isté, tak by ma to za krátky čas prestalo baviť...

ano, zuzka pridá raz za týždeň 1 nový workout, ale necvičím len tie nové, ale aj staršie workouty ZWOW, ci aj ZWOD a ešte aj z tých si vyberám, ktoré zostavovala keď ešte cvičila na bodyrock.tv - len tam necvičila celý workout tak ako teraz, tam len ukáže že čo ako sa má cvičiť, a že kolko krát - takto sa mi to viac lúbi, ako to robí teraz, že cvičíme v podstate spolu ma to aj motivuje, inak by som si robila dlhšie prestávky..

Reaguji na Vanillaeis:
na ten cvik musíš si prv vytrénovať nohy, tj. stehenné svalstvo

To nevím. Já prostě tím, jak jsem cvičila bodyrock a občas se ve workoutu objevili, tak jsem se je naučila. Ze ačátku to nejde lehce, můžeš využít oporu. Mít vedle sebe třeba židli a přidržovat se při tom. Nebo jít tak dolů, jak to zvládneš. Časem se to bude zlepšovat, jak to natrénuješ

Já mám doma vyrobný takový provizorní. Ušila jsem si jakýsi vak ze starých ryflí a naplnila ho solí. Hodila pro jistotu ještě do pár igelitek a pak do staré podélné sportovní tašky. Jinak se dá i koupit na internetu. Na českém eshopu nebo i ze zahraničí, ale cena je dost vysoká, asi 3000Kč. To se mi zdá za takové skoro "nic" celkem dost. Ale přiznávám, že už jsem nad tím párkrát uvažovala

tak to si šikulka, ja som na to už tiež myslela, že si niečo vyrobím, ano viem, že na zahraničných stránkach sa to predáva, a že za akú pálku (ako aj ďalšie pomôcky, čo propagujú na bodyrocku), ja som myslela, že by som to naplnila pieskom.

a vieš aj nejaký konkrétny český e-shop? ani neviem ako sa tomu povie po česky/slovensky, ja keď som googlila na slovenských/češských stránkach, tak mi vyhodilo väčšinou vak na boxovanie, alebo nejaký vak naplnený vodou (to neviem čo je zač)

Reaguji na gnikol84:

Tady na těchto stránkách ho prodávájí

http://www.gymboss.cz/gymboss/eshop/5-1-Ultimate-S andbag

Reaguji na moniiik:
okej, díky

Reaguji na moniiik: Pěkná cena, to si radši koupím nové botičky a sandbag vyrobím. Jak těžký ho cca máš?

Reaguji na nik23:

Cca 8Kg. Ale už uvažuju, že tam ještě přidám nějaké závaží. Mám ho takto provizorně už asi rok, tak by to zase chtělo zvýšit náročnost

Reaguji na moniiik: Děkuji moc za info! Nakonec jsem přece jenom penízky obětovala a koupila si všechno, co mně ještě chybělo - takže sandbag i tu ocelovou konstrukci, co Zuzka dřív používala a třeba Lisa s ní cvičí dodnes.
Už máte za sebou 17? Včera jsem čekala až budu sama doma, abych mohla "chodit" po zdi a nikdo mě neviděl (tzn. nechtěl vystěhovat).