Pojďte hubnout se mnou!

Petrusze

taky občas potřebuju podobný nákop je to pro mě motivující...

hlavně holky, všimly jste si jak ti lidi, co byli after byli i hezčí?

Montymimi
ubyl jim tuk i v obličeji, navíc u štíhlejších ta krása víc vynikne opravdu jsou to velké a krásné změny obdivuju je, že to dokázali...

Odhodlání a vůli něco změnit - pokud si nejdřív nesrovnáš v hlavince, proč to chceš udělat atd., žádného úspěchu nedocílíš Kup si nějaký kousek oblečení o číslo, dvě menší A měj ho někde na očích

Ahoj, tak včerejší jídelníček byl vzornej (příjem cca 5500 kj), dneska jsem k večeru trochu selhala protože jsem zas neodolala a dala si čokoládový müsli...to je můj mor, musím je asi schovat někam hodně hluboko do skříně ať mě to furt neláká. Bohužel je máme doma pořád protože jsou to bráchovy nejoblíbenější...
Ale i tak mám ze sebe celkem dobrej pocit, tak uvidíme jak to půjde dál.

Cheridee

pokud máš chutě, tak si přes den přidej více kvalitních sacharidů a uvidíš, že chutě mít nebudeš, nebo aspoň ne tolik

tak jsem se dneska dostala pod 57 kg

Holky vydržte, ten pocit úspěchu opravdu stojí za to! Není nutné dodržovat přísnou dietu, já jsem na 6000 kJ denně, ale jím opravdu pravidelně co dvě hodky, a když nestíhám dopoledne svačinu, tak si vezmu 2 dc džusu. Za 6 týdnů mám 4.5 kg dole, stehna mi zeštíhlela a bříško splasklo je to skvělý pocit a nestojí to moc úsilí!

proč? vždyt jsi byla úspěšná, to ti za to nestálo pokračovat? co deníček?

berolina

gratuluju!!! doufám, že mě ta 57ka taky brzo čeká... poslední kila jdou pomaličku...

pomaličku ale jistě
čím víc se blížím k výsledku, tím víc mě to motivuje ne že bych nehřešila, ale paradoxně po večeru, kdy hřeším, jsem nejlehčí. včera jsem pekla kamarádce dort k narozeninám a místo večeře jsem ochutnávala čokoládu a šlehačku s jahodama no bylo to vynikající, ale i hodně kalorické. o to větší bylo dnešní překvapení, že mi váha spadla.

mě taky motivuje, když na sobě vidím výsledky, pak mám hroznou chuť pokračovat a dotáhnout to do konce

prý občasné zhřešení nakopává metabolismus... ale den poté by to asi na váze vidět nebylo... no holt si budeš muset občas naordinovat čokoládovo-jahodovo-šlehačkovou dietu

berolina
Přešlo nepřešlo. Poslední 3 týdny jsem byla hodně ve stresu a problémy doma do toho. Takže to bylo se mnou dost špatné. Ale včera mi pomohlo, že jsem to sem napsala a taky to video. Takže dneska jsem zase vytáhla deníček a psala všechno co mě napadlo. No a jídelníček na dnešek: snídaně: grahamek, rajče, kousek tvrdého sýra, svačina: rajče a kousilíneček tvrdého sýra (jsem totálně bez peněz takže improvizuju), na oběd: italská zelenina silueta se šmakounem a trochu těstovin (součást té mražené zeleniny) a dala jsem si tam měkký sýr, druhá sváča: kefírek a večeři musím ještě vymyslet, ale vidím to na cottage a rajčátko nebo tak něco. No a jezdila jsem už i na orbitreku 25 minut a je mi zase skvěle, nabuzená do dalšího hubnutí. Naštěstí se ta doba špatného stravování a necvičení podepsala zcela minimálně. Asi tak 1-2 cm navíc. Ale už jsem zase OK takže pokračuju

Petrusze

super, že máš zase chuť pokračovat

jenom ten jídelníček mi připadá spíš jako hladovka...

Myslíš? A proč? Hlad nemám, jsem vždycky zasycená. Ale nevím no. Co bys přidala a kdy?

Té zeleniny se šmakounem je 200 g a do toho ten sýr a večer zblajznu celý cottage a 2 rajčata nebo velkou papriku a zapoměla jsem dopsat knackebrot nebo polovinu celozrného rohlíku. A svačiny mi celkem vyhovují.