60 denní "dieta" podle Petra Havlíčka

Ano ano za chvíli vyrážim na zumbu ještěže mě to chytlo a aspoň něco dělam a až skončí zkouškový budu chodit běhat s pesanem ještě na to už se těšim...a práávě že výsledky jsou proto mě to baví..kdyby nebyly tak bych dlouho nevydržela jeeee to se budeme v létě mít...jupí

Ahoooj holky,
tak já teda podle havlíčka moc nejedu, ale snažím se jíst "hezky" teď se pohybuju okolo 61 - 62 kg takže doufám, že se to co nevidět přehoupne pětku na začátku ) Hehe taky jsem se zrovna vrátila ze zumby...už si bez ní ani nedokážu představit život parádní relax )

jo, to se snažíme všechny, jíst hezky a zdá se, že se zatím všem daří
Jsem zvědavá, co sem budu psát za měsíc, snad ne, že jsem to vše nabrala zpět
Pro mě je základní zhubnout ještě tak dvě tři kilča a pak nepolevit, protože už se taky budu pomalu blížit k té pětce, takže to bude velmi motivující...no snad se nerozežeru a bude to vše běžet hladce tak, jak má... V polovičce února budu mít za sebou měsíc, tak dám vědět, jak to se mnou celkově vypadá

Ahoj, tak jsem ráda, že zatím jsme to žádná nevzdala. Já dodržuju asi třetí týden, odhadem jsem sundala tak 2-3 kila. Zvážila jsem se až teď a trochu jsme se až zděsila, jak jsem se stihla za ten rok vyžrat. Ještě že do léta času dost. Šmakouna jsem nakonec koupila v Bille za 33. Je to docela dobrý, tak to zařadím do jídelníčku. Tak a dnes si jdu zase pro zásoby.

Holky, kolik asi tejdně necháte v supráči za nákup? Myslím na tudle dietu...
Jen tak pro zajímavost..

Ahoooj haleď tak 400-500..neni to nic hroznýho naopak mi přijde že projim míň mnohem ) teď sem v pátek třeba zase nakupovala a dokupovala sem na další týden jen co sem neměla a bylo to za dvě kilča takže někdy i míň..
jinak v pátek končim a dole mam něco přes 7 kilo..ještě chci tak těch 7 dolu takže si to dám ještě jednou...už sem si na to pěkně zvykla ne všechno teda jim jako třeba fazole čočku a tak bleeee..ale dam si vždycky něco jinýho

Ahojky chtěla jsem se zeptat, jak vám to s toudle dietkou jde? Ráda bych s ní taky začala. Už jsem pár dní zkoušela, ale musim přiznat, že mě trošku trápí hlad. Vstávám už kolem 5:00 ráno a během dopoledne mi pěkně kručí v břiše Ale ta váha už je nesnesitelná, musim máknout na tom. Při 169cm mám 70kg... to neni moc fajn ráda bych takovejch 58-60... ale to mam ještě co dělat... takže doporučujete tudle stravu?

Reaguji na spoiltsun: ty nechodíš do školy? já právě chodím na obědy ve škole tak si nemůžu moc vybírat,...takže nevím jak bych to s tím obědem udělala...a jak moc cvičíš? kolikrát týdně?

Ahoj holčiny. Tak po přečtení této diskuze jdu do toho! mam za sebou už strašně diet, přes ty drastické a další všelijaké. kdy jsem sice něco zhubla, ale neudržela sem se a zase začla zřát
Měřím 165 cm a mám asi 61 kg. Do léta bych chtěla tak 54 kg. Doufám, že dieta zabere, po všech těch všelijakých pokusech zhubnout mam tělo tak rozhozené, že i deko jde dolů špatně a navíc jsem po operaci kolene, takže pul rok žádný sport ale chci zkusít začít k tomuto režimu plavat.

Reaguji na Teuska: ta dieta je jen o tom že se budeš zdravě stravovat...já si to přečetl a nejedu podle toho striktně pouze jsem se inspirovala tak snad půjdou kila dolů

Reaguji na blanuulkaa: Právě, tu zdravou stravu potřebuju jako sůl zkusím to a uvidím. Jen teda budu asi muset lítat po obchodech každej den. To bude peněz

Reaguji na Teuska: no to teda jo, já bydlím ještě s rodiči všechno mi platí ...a určitě by mi nesponzorovaly takové nákupy

Tak nevím, všude se radí minimum ovoce, dokonce snad ovoce vynechat kvůli velkýmu množství cukru, hlavně kdyžtak ráno, ne večer. A tady v jídelníčku klidně 2.večeře grep, pomeranč, kiwi, jabko apod?

Taky jsem se nad tím pozastavovala....zdá se mi to divné, cpát do sebe na večer kiwi, jablko, pomeranč, ananas atd.

Ve sto gramech váhy: jablko - 14g sacharidů, ananas - 12g sacharidů.
Většina ovoce má nízký až střední glykemický index. Žádný problém, pokud to nepřeženete, ale pak vám bude spíše špatně, než že přiberete.