Stepper

holky dneska jsem viděla swing stepper v tescu, pak tam měli ještě jeden,ale to byla pakárna,ale tamten vypadal docela dobře a stál 800kč!

Ahoj, já mám od včera ten twist stepper combi od insportlinu a je fajn. Vypadá, že i lecos vydrží. Dobře se na něm šlape. Dá se na něm utahováním šroubu trochu měnit výška kroku a lehce zvýšit či snížit zátěž, ale opravdu jen lehce. Ale i ta největší zátěž při nejdelším kroku mi nepřijde moc velká. Nicméně po 10 min. a 500ti krocích už z člověka docela pěkně teče. Zkoušela jsem stepovat narovnaná, u toho mám pocit, že více posiluju stehenní svaly, ty horní, ale za chvíli mě bolí záda, tak jdu do předklonu a rukama se opřu o stehna a to mám pocit, že víc posiluju stehna z boku a podzadek. Ty dvě polohy střídám během cvičení několikrát. S cvičením teprve začínám, tak věřím, že ty bolesti v kříži postupně budou mizet. Ještě jeden postřeh, po chvíli cvičení se olej v tlumičích zahřeje a tím je šlapání hned snadnější (což zrovna nepotřebujeme, že?) a po pár minutách jsou i ty tlumiče horké. Ale celkově vypadají, že vydrží dost. No,tak dost psaní a hurá do toho a pak rychle od toho........

tak tohle taky dělám jak jsi to tady napsala.Chce to jen čas kdy sneseš daleko více než těch 10minut,já si dávam už 45minut a jak z toho slezu tak necitím nohy,musím se protáhnout celá a pak mi je už dobře.Kolik tě stal stepper???

Petulinka2307,

stál Kč 1690,- + 150,- za dopravu. Objednávala jsem ho 9. ledna. Teď jsem koukala a už ho tam mají za 1990,-. A záda tě při tom nebolí? Mám holt dost povolený zádový svaly. ...

dáš mi na něho odkaz?ráda bych se jukla.Mě zase šla cena o něco málo dolůkdyž baliček byl na cestě.Mě při tom záda vůbec neboli,asi to chce se jen na to zvyknout,po čase tě nic nebude bolet.

našla jsem ho ještě tady. mám ho doma - je super http://www.super-nakup.cz/fitness/stepper-insportl ine-twist/

holky tak která už ztratila objem na zadečku a stehnech ze stepperu?

já se na něj těším jak malá, zarezervovala jsem si ho u Lucky666, příští týden bych si ho mohla vzít

Holky já mám strach, ze se mi spíš zvětší objem na nohou a zadku. Je to hned posilovani bez predchoziho zahrani. Jak to je?

Já jsem si objednala stepper ST-DC-301,tak jsem zvědava, až přijde ozkouším ho, tak písnu

Ahoj holky.Už mám konečně stepper i já.Několikrát jsem se ho pokoušela objednávat přes internet,ale vždy mi napsali,že jsou momentálně vyprodané a další jim zatím nepřisly.
Koupila jsem si Spartaka v Giga sportu na Černém mostě.Měli na výběr asi z pěti typů.S prodavačkou jsme se shodly,že Spartak bude asi nejlepší.Při vyzkoušení všech ostatních mně přišlo,že na bočních nezabírá skoro zadek.Jsem zvědavá!
A jak vy,nějaké vyditelné zpevnění pozorujete?

tady je http://www.insportline.cz/679/twist-stepper-inspor tline-combi

já bych se toho nebála, za prvý behěm chvilky se na stepperu zahřeješ až až a za druhý, myslím, je to forma aerobního cvičení (jako běh, kolo) při kterém spaluješ tuky, kór když dodržíš určitou tep. frekvenci (pro 30ti letého člověka je to kolem 130 tepů). K tomu si ty určité partie zpevňuješ. Svaly by rostly, kdyby jsi při šlapání musela překonávat opravdu velký odpor, což aspoň u toho mého stepperu nehrozí. Jinak je dobré se po cvičení protáhnout, hlavně lýtka a stehna, protože se svaly zkrátí a pak bolí.

jinak po stepování ještě posiluju břicho podle Hanky Kynychové na http://www.hejbejse.tv/on-line-televize, můžete si tam vybrat ze spousty druhů posilování a jiných cvičení

Orchi: A uz máš nejake vysledky?

na stepperu teprve začínám, mám ho 3. den,ale každý den jsem na něm už šlapala. A mám v plánu na něm šlapat každý den i dál. K tomu se snažím pravidelně zdravě jíst. Doufám, že do měsíce se nějaké výsledky ukážou. To bych se pak tady určitě pochlubila