Stepper

Podle mého je lepší cvičit vkuse a nedávat si nějaké pauzy a když chceš pauzu na stepru tak musíš zase něco jiného cvičit,třeba bříško,at jsi celou tu dobu prostě zahřáta,pak rychlejí spaluješ tuky.

ooo super,cvič tak každý den a pak budeš mít větší kondičku a budeš si dávat pak více minutek.

mám stepper už přes měsíc a výsledky úžasné,zadek o něco pevnější a nohy tak samo.Každý den jsem na tom,někdy 20min.někdy 30mint.a někdy 40min.podle času,mám největší zátěž na tom,do podřepu jdu co 5min.na minutku až dvě,víc to nedám tedy a můžu říct že na druhý den mě bolí dolní partie

pokusím se, jsem byla totiž na tom podruhé nebo potřetí myslím,tak jsem nevydržela
já se o tý mini pauze protahovala..

drobnixpokusím se, jsem byla totiž na tom podruhé nebo potřetí myslím,tak jsem nevydržela
já se o tý mini pauze protahovala..[/quote]
je to vše o zvyku,do toho se dostaneš,hlavně se nedívej kolik minut máš za sebou,jinak ti to nebude utíkát nejlepší to je dělat u telky,zažereš se do nějakého filmu a ani nevíš kolik min. máš za sebou.Hlavně si směř stehna,zadek prostě vše,já udělala chybu že jsem to tak neudělala,ted to poznám jen podle riflu.

Petulinka2307
neboj už jsem změřila
koukám u toho na óčko,tak minuty nesleduju

holky musím se pochlubit 30 minut bez pauzy (zátěž v půlce)

http://www.doplnky-vyzivy.cz/mini-stepper-hms-s770 1/d-70293/
holky co tenhle?ja bych potrebovala nejakej do 1200 a aby byl na boky.menší-na zpusob tech twistrů..mate zkušenost?

Anya
no ale tenhle není na boky

Takže děvčata mám dole kilčo (hurá, už jen 4) a mám zase zpevněné pozadí. Budu nadále pokračovat, šlapu 3x týdně + 2x týdně aerobik. Šlapu 45 minut, střední zátěž, mírný podřep střídám s normálním postojem. Můj osobní pocit super, připadá mi, že mám i víc vytvarovaná stehna.
Takže všem, je to super, nevzdávejte to

irinka
gratuluju a jak dlouho si makala na to kilo dole?
my máme vlastně ten stejnej steppřík vid já jsem s nim spokojená a je uplně tichounký

jo ten by se mi taky líbil,protože je menší.ale já tuhle diskuzi procházela a na str. 9 martinka píše že je i dostran.tak kterej si mám koupit abych zhubla boky?už tomu moc nerozumim

drobnix

děkuji

no dva týdny cca, začala jsem jíst zdravěji /nepřejídám se večer / a oprášila stepper . Jsem ráda, že ti tenhle vyhovuje, mě přijde super, docela se na něm při hudbě i vyblbnu .

irinka
jj já taky,včera jsem jela u MTV a dost jsem se zapotila. akorát je docela prostorově velký,nezdá se ti,že jiné jsou menší??

dívala jsem se na něho,ale jde vidět že není boční a taky to tam není napsané,takže musíš ještě brouzdat na netu a možná seženeš někde levnější a boční.

někde holky dávali odkaz na steppery a boční,tak se jukní.

Petulinka2307
to irinka shodila to kilo, já ne
/se to asi nějak blbě zkopírovalo /