Dřepy vytvarují dokonalé pozadí

Budeš potřebovat

  • lehké činky

Postup

Dřepy jsou ideální na posílení a vytvarování pozadí. Začni klasickými dřepy s mírně rozkročenýma nohama, poté zkus nohy roztáhnout tak daleko od sebe, jak je to jen možné. Cvičení bude ještě účinnější, když si vezmeš do ruky lehké činky. Pro začátek si dej 2–3 série po 8–16 opakováních.

Komentáře

tričkoo
cvičím už dva měsíce pravidelně a doporučuji ještě střídám různě odtažené nohy od sebe a špičky ven, nebo rovně + určitě běh do schodu
NAPSAT KOMENTÁŘ Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Pouze Vám na ní zašleme ověřovací zprávu.
(Váš komentář se zobrazí až po ověření Vaší e-mailové adresy.)

Jméno


Email


Komentář
:-) ;) ;) ;) :-( :-)   text tučně text kurzívou podtržený text pěkný odkaz YouTube video


Pošlete mi oznámení o dalších komentářích.
Zde se můžete Zaregistrovat (bez zaslání komentáře), případně Přihlásit

Soutěže

Nyní probíhá jedna soutěž