Hubnutí: ovesné vločky zasytí

Budeš potřebovat

  • půl šálku ovesných vloček
  • hrstku oříšků
  • 5 g chia semínek
  • ovoce dle chuti
  • 150 ml mandlového mléka

Postup

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu. Už jedna porce zaručí pocit sytosti na hodně dlouho. Půl šálku ovesných vloček obsahuje asi 4,5 gramů rezistentního škrobu, který podporuje metabolismus a spalování tuků. Udělej si na snídani kaši. Ovesné vločky ohřej společně s mandlovým mlékem na mírném ohni. Do hotové kaše přidej chia semínka, oříšky a ovoce dle chuti.

Komentáře

Nepřihlášený uživatel nemůže komentovat

Zde se můžete Zaregistrovat, případně Přihlásit