Zkuste si denně zacvičit

Tygrice - mně občas zapíchá, ale zas to rychle zmizí. ani nevim, čim je to způsobený...

Atanera - no já se snažim, ale bojim se, aby mi to vydrželo. zatim mě to baví a těšim se, ale taky je to díky tomu, že vim, že si můžu udělat pauzu a nemusim teda běžet rychle, abych se vyloženě oddělala. to bych totiž získala k tomu běhu odpor a musela se do toho nutit a to už by byl konec. takže sem ráda, že pauzy a pomalý klud povoleny

myslíš tento? http://www.bsbfit.cz/detail/94339/l-karnitin-30000 -1+1-zdarma-+2x-100-ml-vitamin-drink/

je to výhodná akce? zkusit bych to mohla, neni to moc peněz..

na ty značky bot kouknu na netu. ani sem ty názvy neslyšela. pak bych si je asi ozkoušela v krámu, ale objednala přes net, kvůli ceně. děkuju

Ciriel
tak to je přesně ten co používám a za super cenu. Taky si kupuji takhle 2 najednou a v akci, ale stály přes 500,-. Asi si ho taky objednám, takhle levně jsem ještě neviděla. U nás ve fitku to mají za 560,-. To i s poštovním to budeš mít levnější, dobře jsi sehnala
Opravdu je lepší začít pomalu a neodrovnat se, to by tě pak nebyvilo jak píšeš. Pamatuj si že lepší je běžet třeba kratší dobu a nebo pomalejc než nejít běhat vůbec. Jak začne být hezké počasí, tak se budeš určitě z běhu těšit ještě víc, uvidíš

sakra, se mi teď celej příspěvek vymazal: tak ve zkratce znovu.

Atanera - poštovný je ale strašný
no na teplo se já právě moc netěšim, se bojim, abych nebyla s rostoucí teplotou víc unevaná a slabá.

oblečení nosíte normální, nebo něco specielního?

a jak nahlížíte na to, že ste u běhání zpocený jak myši? (nebo pokud byste byly) - je to takovej můj celoživotní problém, opravdu hodně se potim, a nevim, jestli to před kolemjdoucim neni nějak šíleně trapný. oblečení mám suchý (teda tu vnější vrstvu), ale vlasy a obličej jak po horký lázni. achich ouvej

Nevadí, pokud nejsou delší než 20 vteřin, aby Ti výrazně neklesl tep. Já mám proto hodinky s hrudním pásem a hlídám si tepovou frekvenci, je to supr. Suunto, vřele doporučuji.

Mám šponovky a tričko přímo běhací, kalhoty od Nike a tričko taky adidas climacool a přes to bavlněné a pak jen bundu, co neprofoukne. Tohleto funkční prádlo je supr, protože i když jsi mokrá jak myš, nenalepí se to na tebe a není Ti zima.

Tygrice : dej pak vedet jestli se nejakej efekt po tejdnu dostavil , ze bych na to hupla taky., kdyz to bude mit tak rychly vysledky Ja mela rotoped doma driv, jezdila jsem poctive a taky to bylo dost videt, na svych 167 centrimetru jsem vazila asi 53 kilo, coz byla parada... jojo kde jsou ty casy

Ciriel
na poštovné jsem ještě nekoukala, ale v práci mám jiné stránky, ty z kterých jsem to objednávala já, tak je sem zítra dám. Ono to ale vydrží dlouho.
Oblečení taky používám specoš. Hlavně tílko a nebo tričko, já z moiry a navrch jiné, podle počasí. To specielní je opravdu důležité hlavně na tělo, ono potom nestudí. I v pařákách ho používám a navrch si dávám klidně i cyklistický dres. Já musím běhat s kapesníkama, protože mě v lese vždycky přepadne velká.l
S tím pocením to neřeším, ba naopak, jsem ráda když se pořádně zapotím. Mám pak dobrý pocit a neřeším jestli mě někdo cítí. Málo kdo sportuje a nepotí se. Hlavně já taky bydlím vedle lesa a tak moc lidí nepotkávám, jenom v lese.
Neboj že v létě budeš unavená. To tě zase nabije sluníčko, to já běhám nejradši v horku. To se pak zapotím a tělo se očistí, nesmíš ale u toho celý den hladovět, i když mě tohle zrovna vůbec nevadí.
Jak píše Lenička, ten sportestr je dobrá věc, musíš mít ale od doktora zjištěno jakou máš maximálku a při jakých tepech spaluješ tuk a ne cukry. Ono to je trošku složitější než to vypadá, ale to si myslím je pro ty co se tomu věnují opravdu hodně. Moje dcera ta bez sportesetu nesmí ani vyběnout. Má ho každý den a musí trenérovi posálat záznami. To je pak už o něčem jiném. Já se snažim běhat spíš tak, abych nebyla moc ufuněná, to pak mám tep moc vysoký. Je lepší běhat pomalejc a po rovince.

Tygrice
ahojda, konečně jsem našla trošku času ti napsat. Výsledky dopadli dobře, ani si neumíš představit jak se mi ulevilo a víkend byl taky pěknej. V sobotu ráno s klukem na závody (sádra, nesádra, to se neřeší), tam se mu zadařilo, skončil čtvrtý. Je od ledna ve vyšší kategorii a tam teď patří mezi nejmladší. Odpolene ke tchýni narozky, to se dalo přežít a večer jsem jela ke kámošce na narozky a to jsem tam spala. Oslava se vyvedla, jenom ta neděle stála za nic. Mně pak chybí spánek a celou jsem tedy proflákala.
Ještě se pochlubím, dcera byla na závodech v sobotu, to běhala za ženy a skončila třetí. Trenér byl nadšený. Díky dobrému výsledku se nominovala na neděli do štafet na první úsek a ten se ji taky moc zadařil. Doběhla z 18 zase třetí, ale holkám se už tak moc nedařilo a skončili celkově osmí. Tento víkend se ji opravdu podařil a byla velká pochvala od trenéra, mimochodem ten ji moc často nedává.
Já se synem odjižídíme už v pátek na soustředění do pondělka, doufám že nám počasí bude trochu přát. A co ty? Jaká jsi měla víkend? V sobotu bylo pěkně tak jste třeba něco podnikli. Jezdíš ještě na rotopedu?
Měj se zatím krásně.

Atanera - poštovný je cca 120, takže to pak vyjde přes 500. i tak to neni moc, ale zbytečně to tim narostlo
no tak to specielní tílko by to chtělo, protože dneska sem byla venku pak ještě asi hodinu a půl (než sem se psama došla domů) a začla mi bejt, jak sem byla mokrá, fakt strašná zima. tak zkusim něco pohledat na netu.

jinak ta vaše měřící věc zní fakt dobře. ale pro mě už je to
zbytečný.

Ciriel
koukám že já tobě rady v běhu a ty mně v dietě.
To tričko do spodu je opravdu dobré. Už to dělá hodně firem, já mám velice dobré zkušenosti s mourou, mají i svoje stránky. Ú nás mají i prodejnu. Používáme ji celá rodina a to i ponožky, ale ty jenom na běh. Přijde mi že se v nich spotí rychle noha a pak nohy zrovna nevoní. Kdybych byla v práci, tak přihodím stránky, mám je v oblíbených, ale to najdeš. Já chodím běhat třeba ve 4 nebo 5 vrstvách když je zima. Je to lepší než ve svou silných a propotím to až na bundu.

Atanera - to jo, si tu vzájemně zlepšujem těla

já teď koukala na: Nátělník dámský Coolmax, Sensor - je slabej, i hezkej, světle modrej, asi za 500. tak to by šlo, pokud by to bylo dobrý.....-?
na moiru sem taky koukala, ale maj ty stránky nějaký pomatený, se tam moc nevyznám. ještě to du zkusit jednou.

já teď běhám v bundě, páč jak často leje, tak abych nepromokla. a de to. ale těšim se, až si odlehčim jen do trika

Ciriel
Sensor bude určo taky dobrej, nemám ozkoušeno, nemohu mít doma všechno. Mám totiž možnost mít moiru s 20% slevou (občas, když nespěchám) a to se vyplatí. To já mám na vrchu taky budnu, jinak bych zmrzla, jsem moc zimomřivá a taky mi dlouho trvá než se zahřeju. Doma se mi smějí v kolika vrstvách chodím běhat.

Atanera
Tý jo, proti Tobě jsem totální amatér..... Dneska tu u nás tak foukalo, že jsem si doma zacvičila pilates a běhat půjdu zítra do fitu na pás. Taky mi váha lítá 2 kg sem a tam, naprosto mimo rytmus, nevím čím to je a ty zatracený dvě kila mi tak vaděj.... No, snad budou aspoň přes léto dole. Hned mám pupek a pocit tlustých stehen a děsně mě to štve !!!

to já si myslím zase opačně. Já dnes zatím jenom píšu a uklízím. V zimě chodím jen cvičit 4x v týdnu a běhat začnu až bude tepleji i když už jsem letos taky byla. Já když je chladno, tak nemůžu dýchat a pak mě bolí v krku.
tak já to mám taky tak, teď zrovna mám tu nižší váhu, ráno 57,5 a to pro mě super. Mám povoleno do 60kg, pak začnu víc makat a nejíst. Já bojovala několik let se 4 kg a podařilo se mi to až když jsem začala masírovat stehna a zadek.

A kolik měříš? Já mám 175 cm, chtěla bych mít max. 62, teď mám 63-64 a za boha to nemůžu sundat. Nechám si břicho uříznout !!!