arrow
profile_image
XmoniX
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky, na netu jsem objevila "článek," ve kterém se doporučuje zformování zadečku během 30 dní pouze díky dřepům. Samozřejmě je mi jasné, že člověk musí dodržovat správnou životosprávu atd, jinak si nezformuje ani *** Ale zajímá mě Váš názor na věc. I názory pod článkem se docela různí. Jde mi hlavně o to, aby naopak nenabyla třeba stehna, lýtka... a aby to nebyl záhul pro kolena... Co tedy myslíte? Díky za Vaše názory, odkaz zde: http://www.jenprozeny.cz/diety/34220-obrazek-dne-s exy-zadecek-30-dni

Nevím, je to takové stereotypní, radši bych posílila všechny svaly a né jen nohy

Asi bude nejvíc záležet na výchozím tvaru a velikosti.

arrow
profile_image
Natthalka
od 19. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Proč ne, když se zamaká, já jsem je dřív cvičila a bylo to znát dost už po pár dnech...i na nohách, ale i proto, že nemusím shazovat kila.. Je fajn dělat ještě pak třeba sklapovačky a výpadky..., ale co se pouze zadku týče, tak dřepy jsou fajn...!

arrow
profile_image
xTery
od 15. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

tak dřepy nejsou špatný, určitě lepší než nedělat nic ) ale když už bych doma cvičila, tak asi i jiné cviky....jinak nejsem si jistá co dřepy a kolena, jestli to není zátěž na ně?

arrow
profile_image
XmoniX
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji xTery: jinak nejsem si jistá co dřepy a kolena, jestli to není zátěž na ně?

No právě, z toho mám docela strach, myslím si, že to pro ně může být docela záhul...

arrow
profile_image
ableben
od 18. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji xTery: jinak nejsem si jistá co dřepy a kolena, jestli to není zátěž na ně?

já teda zkusila první den a myslela sem, že zešílím jak mě kolena potom ještě dva dny bolely..

Já jsem to zkoušela a asi po 5ti dřepech jsem musela přestat,šíleně mě bolely kolena, takže musím najít jinou alternativu cvičení.

arrow
profile_image
burda
od 19. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Já to jedu 5tý den ale jediné co mě u cvičení bolí jsou svaly na nohách ale zadeček teda vůbec. hledala jsem i na youtube správnou techniku, že se musí hodně zadeček vyšpulit a jít do úrovně aby stehna byla vodorovně s podlahou, každopádně dnes jsem měla jet 70 dřepů a to teda nezvládnu. Neumím si představit že někdo dá těch konečných 250..děláte si mezitím pauzy nebo se to musí odcvičit naráz?

arrow
profile_image
tiniiq mojeid
od 3. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

V prípade, že pravidelne cvičíte, tak malá zmena a hlavne spevnenie svalov pozadia určite pocítite a naopak, ak necvičíte, tak som presvedčená, že zmena bude viditeľnejšia a zadoček sa vám "zdvihne".
Kolená by trpieť nemali, odporúčam preštudovať správne prevedenie drepov a ich varianty a odvádzať prácu svalmi pozadia.

arrow
profile_image
XmoniX
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji burda: hledala jsem i na youtube správnou techniku

A kdepak jsi to tam našla? Hodíš prosím odkaz?

arrow
profile_image
XmoniX
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Ziralka: Některé mají tendence být placaté a ploché a ani dřepy ani nic jiného je kulaté neudělá

Jde mi hlavně o celkové zpevnění zadečku... To, že se cvičením i "nějak" vytvaruje to už beru jen jako bonus

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na burda:
dělám malé pauzy, jinak bych nedala ani těch 50

Jestli necvičíš, tak výsledek podle mě bude vidět, zadek se vytvaruje. Ale cvičila bych na celé tělo, ne jenom zadek. A kolena si nezničíš, když to budeš dělat správně, jako by sis sedala, pohledej, jak se to má dělat.

arrow
profile_image
Agigue
od 1. 3. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Přesně takovéhle téma bylo už i na jednom konkurenčním fóru zrovna nedávno, ale už to asi nenajdu. Zajímavé bylo, že každá z pisatelek se tam vyjádřila, že to zkusí / zkouší první den / zkouší cca 5. den..delší dobu už nikdo nic, ticho po pěšině, tak buď nevydržely, nebo je to k ničemu )

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené