arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Ziralka: pokud nemáš zadek pěkný už před dřepy, nepomůže ti to

To nemusí být pravda, rozhodně si nemyslím, že by fitnessky měly dispozice ke kulatějším zadkům, ty se u nich objevily právě díky cvičení... a třeba tady má slečna jasný důkaz, že výsledky lze pozorovat už za dva týdny.

arrow
profile_image
burda
od 19. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na XmoniX:
https://www.omlazeni.cz/-sexy-zadecek-39-407383-0.h tml

například tady je to dobře vysvětlené, ale je to v angličtině jestli nevadí je tam spousta videí, stačí napsat SQUAT do vyhledávače.

Já vydržím maximálně těch 60 dřepů v kuse a pak udělám zbytek. takže dnes 40 ráno a večer 30 ale nevím jestli to bude mít takovou účinnost toho se trochu bojím...Já tyto dřepy ještě kombinuji s posilovnou kam chodím 3-4x týdně vždy si dám tak hodinku na páse kde střídám chůzi do vysokého kopce s během a pak posiluji komplet celé tělo. Bohužel jsem majitelkou plochého a velmi malého zadečku takže se snažím o nárůst svalů, ale bez dostatku bílkovin se mi zdá, že ten zadek neroste a neroste i když cvičím

arrow
profile_image
Jennnynka
od 21. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

já našla toto

arrow
profile_image
Marki004
od 4. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Dřepy né, tím si zničíte kolena. Takové poloviční dřepy, jak už bylo řečeno squaty.
A zkoušela jsem to, došla jsem do 21. dne, už to byla docela makačka, ale výsledek tam byl opravdu vidět, i přítel potvrdil Ale předtím jsem moc necvičila, takže proto, to bylo brzo vidět.

arrow
profile_image
burda
od 19. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

no tak teď koukám že jsem svým odkazem moc nepřispěla, zkopírovala jsem špatnou adresuale video níže je o tom samém

Než se udřepovat, tak si raději vyrazím na brusle.

arrow
Neprodává v Bazaru

No nevím holky, vzhledem k tomu že dřep je stehenní objemový cvik tak spíš nabydete. Vím jak vypadají lyžaři na podzim když se začínají dělat objemový cviky. Stehna jednou takový.

arrow
profile_image
pampalatrala
od 6. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

dřepy jsou výborné, ale maximálně do pravého úhlu v koleni....

arrow
profile_image
XmoniX
od 28. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Savanna: Vím jak vypadají lyžaři na podzim když se začínají dělat objemový cviky. Stehna jednou takový.

Tak toho se právě děsím :-/

arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na XmoniX: Neděs. Několik minut dřepování párkrát týdně ti dvojnásobná stejna rozhodně neudělá.

arrow
profile_image
Red_fire
od 5. 11. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Ziralka: Ne, většina nebere fotku mobilem jako jasný důkaz, ale - tohle dávala slečna/paní na cvičící fórum jen jako povzbuzení ostatních, čili nic z toho neměla, tak proč by něco falšovala?
A pro pozvbuzení jsem to tu dala i já (svůj zadek a jeho "proměnu" tady dávat nebudu, takže tahám jen ilustračně z netu), ale jak koukám, je na čase s tím přestat

arrow
profile_image
whatsername
od 18. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Asi jsem tady jediná,ale za mě je to největší kravina. Upřímná ztráta času,cvičení není liposukce a tělo se formuje jako celek. Dřepy klidně,alev rámci nějakého tréninkového plánu,ne jen tak,že chci zformovat zadek.

arrow
profile_image
kardoyla
od 8. 2. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

já jich dělám 2krát tydně 300vkuse na power platu a zbytek týdne doma ráno 50večer 60 dělám to 3týdny,zadek se mi nádherně zpevnil a jakoby nadzvednul,ale co se stehen týče mám o 2cm více,takže s tím končím a budu dřepy dělat pouze 2krát v týdnu na power platu.

arrow
profile_image
kardoyla
od 8. 2. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

zadek je nejlépe tvarovatelný sval sem četla a fakt na tom asi něco bude

arrow
Neprodává v Bazaru

Já to jedu a dneska jsem na osmém dnu, kolena v pohodě a nohy se celkem rýsujou a přijde mi to fajn, ale určitě kombinovat i s jinými cviky

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené