Běh - rady pro začátečníka

Reaguji na Gogelka17: No jestli opravdu šetříš, tak pro začátek kup levnější boty, uvidíš, jestli tě to vůbec chytne. Běh je jeden z nejlevnějších sportů, to ano, ale přece jen nějaké vybavení potřebuješ. Já jezdím i na kole, takže spoustu oblečení využiju u obou sportů, funkční prádlo, v cyklo dresech i běhám, to samé v bundičce, používám návleky na ruce, šátky z coolmaxu na krk nebo na hlavu, dlouhé zateplené elasťáky na běhání podvlíknu těma s vložkou a hurá na kolo atd. Nedokážu běhat bez mp3 přehrávače, na kole už je to nebezpečné. Začínala jsem běhat s měřičem tepovky, je to motivace. Začla jsi už o víkendu?

Reaguji na SpeedMouse:

Pokud chceš opravdu ušetřit za boty, tak běhej bosky. Ale netuším kde na to najdeš vhodnou dráhu.

Ježiš to snad neeTo by zase narostly výdaje za pedikúru

Bosa teda běhat nebudu , i když bydlím na vesnici .

Reaguji na Gogelka17:
on to myslel zo srandy,ale behanie naboso po pláži v piesku je super.Ale v piesku sa behá blbo.

ha to je nemyslitelné
teda aspon pro mě, jako začátečníka

to asi jo...ale taky asi záleží, jak začínáš, že ... stokilový člověk podle mě klíďo píďo zhubne 10 kg, i když třeba ani jídelníček moc neupraví. Ale když začne běhat 50-ti kilová slečna, tak to půjde určitě hůř, tam už není co shazovat... ale odborník teda nejsem, přít se s tebou nebudu

btw. já až konečně vyběhnu, tak budu ráda, že poběžím (opravdu poběžím, nemyslím tu doporučenou rychlou chůzi) 2 minutky prej 2 hodinky.....

Částečně ano, ale na trénování techniky běhu je běhání naboso lepší.

nejlepší je 20-30 minut cvičení, buď doma nebo fitko a pak dalších 20-30 min běh, odzkoušeno a běh může být úplně pomalý a přesto hubneš protože už se před tím nějakou dobu hýbeš

Reaguji na wreven: 2 hodiny běhu je teda pěkná pálka, to si teda pro začátek k srdci neberte!
Já začla na 45 minutách a standartně běhám tak hodinu, pokud člověk netrénuje na nějaký delší závod tak to bohatě stačí, optimální je 3x týdně. Teď v zimě se standartní pracovní dobou se to nedá, po práci už je skoro tma, a i když někdy jdu běhat i za tmy, na poli bych se zabila a po chodnících to taky není ono, takže běhám jen o víkendu a 2x týdně chodím na power plate. V létě to prokládám s kolem, když je velký vítr jdu raděj běhat, když mám víc času tak na kolo. když jsem běhala obden tak jsem byla dost unavená, teď i když si dám pauzu třeba kvůli nachlazení, třeba i měsíc a mám pak strach že padnu už po 3 kilácích, tak koukám že mi to jde líp než při tom pravidelném obden. Každý si musí najít svůj rytmus, a nebát se počátečních problémů, mě poprvé strašně bolely ty úpony v kyčlích a tříslech, nemohla jsem ani pořádně chodit

Dobrý den,
již čtvrtým rokem dělám atletiku a pamatuji si na své krušné začátky.
Myslím si, že ideální by pro vás bylo začít velice z lehka, tak 2-3 týdne, ale jen na půl hodinky. Běhejte pomalu svižne, když nebudete moct, klidně zpomalte, či zastavte. Časem začněte zvyšovat tempo a délku běhu a uvidíte, že bude všechno ok!
Vhodný obchod, kde koupit kvalitní běžecké boty je Sport Kočárník, nachází se v pasáži, kde je Lucerna.

Mám potíže s tím kam si dát při běhání mobil a klíče. Mobil mám jako mp3, při běhu poslouchám hudbu. Ted v zimě to mám v kapse u bundy ale co až bude teplo?

Reaguji na Natalii20:
Co třeba pořidit si ledvinku, nebo nějakou menší kapsičku.

Reaguji na Natalii20: no já mám mobil v kapsičce u dresu na zádech, běhám v cyklo dresech, a mp3 mám v takovém jako textilní kapsičce co se připne sucháčem na paži. Taky jsem začínala s mobilem v kapse, ale je to nepohodlný, lepší a lehčí je klasická mp3. když jsem něměla tu kapsičku tak jsem ji strkala pod rukávek u dresu, jsou tam silikonové pásky takže to dobře drží, nebo pověsila na krk a hodila pod triko, samozřejmě pod tím jsem měla ještě jednu vrstvu, ale dělá to zbytečné nevzhledné boule