Jak na nachlazení

Posílení imunity

Nachlazení a chřipce se můžete vyhnout, budete-li posilovat svou imunitu. Zařaďte do svého jídelníčku česnek (přírodní antibiotikum), zázvor a chilli (prohřívání organismu), cibuli (protibakteriální účinky) a konzumujte co největší množství citrusových plodů. Citrusy obsahují vitamín C, který funguje při nachlazení a chřipce jako skvělá první pomoc. Na posílení imunity zabírá také hlíva ústřičná, vitamín A, B-komplex, vitamín C, antioxidanty, jod, zinek, měď a oblíbená je i rakytníková šťáva plná vitamínu C.

Dalšími skvělými posilovači imunitního systému jsou zdravý pohyb, sauna či masáže. Pokud vás nachlazení dostihne, naopak pohyb omezte a nesnažte se svou nemoc přechodit. Ideální je být minimálně dva až tři dny v naprostém klidu.

Pryč s antibiotiky

Něco na vás leze a vás nenapadne nic jiného, než si nechat předepsat antibiotika? Ne vždy je to ta správná volba. Například na klasické nachlazení doprovázené rýmou a kašlem, jenž trvá týden až deset dní, antibiotika nezabírají a navíc jsou v tomto případě naprosto nevhodná. Stejně tak se nevyplatí brát antibiotika na chřipku. Jestliže se nepřidají komplikace v podobě bakteriální infekce, jsou mnohem účinnější tzv. virostatika.

Dokonce ani na virózu, při které máte bolesti v krku, rudé mandle a nemůžete nic spolknout, nemusí být antibiotika nejvhodnější. Lékař by měl nejdříve zjistit, zda jsou v těle přítomny bakterie. Teprve poté se doporučuje antibiotika nasadit. U angíny jsou naopak antibiotika žádoucí, jelikož bakterie pronikají do celého těla a způsobují komplikace (záněty dýchacích a močových cest).

Otužujte se, smějte se

Jestliže chcete nachlazení úspěšně předcházet, začněte se více otužovat. Stáhněte topení, častěji doma i v práci větrejte, zbytečně to nepřehánějte s vrstvením oblečení (nejdůležitější je mít v teple hlavu, ruce a chodidla), hýbejte se a pijte pravidelně čaj. Doporučuje se také spaní pod teplou dekou v chladnější místnosti. A co je vůbec nejdůležitější – buďte v psychické pohodě a usmívejte se, i když vám zrovna do smíchu nebude.