Dělená strava podle Lenky Kořínkové

Už nebudu, slibuju. A občas písnu, jak se mi daří hubnout, posléze pošlu i nějakou fotečku, tak zatím.

Joooooooooo a děkujíííííííííííííííí

nemáš přece za co, jsme tady od toho aby jsme si poradily, ne???? Hlavně ať se vše daří. R.

Zdravím a děkuji za odpověd.Dělá mi problém rostlinná strava,nenapadá mě moc kombinací.Tak že jíst když je hlad,ale já můžu pořád do sebe něco cpát,to nevadí?

Když to bude ze stejné skupiny tak není problém, já třeba dneska mám rostlinky a před chvilkou jsem do sebe nacpala 4 celozrnné housky a kafe se sojovým mlíkem a je mi perfektně. R.

radana
A co já od rána do sebe nacpala,to ani sama nechci vidět,teda,jestli i po tomhle zhubnu,tak budu veřit na zazraky

věř na zázraky - já už se přesvědčila že to funguje, taky jsem si říkala, že co já toho sežeru a světe div se, kila jdou dolu. fakt to funguje a to je u mě co říct. R.

radana
tak poslouchej...Rano celozrnnou housku a asi 20 deka třešní.Na svačinu jsem snědla 30 deka třešní.Pak na obed konzervu fazolí a 2 celozrnne housky,no a odpoledne jsem pořád čučela do lednice na maso,ale nakonec jsem odolala a upekla jsem si plech amerických brambor.Bylo jich tak 4-5 a já je zbufla všechny.Teď mi je zle a těžko..

ale zato vzorově jsi dodržela rostlinou skupinu, perfektní. R.

radana
To jo,jen nevím jestli nevadí,že ty fazole byly sv tomatě.Na zitra mám nachystanou cuketu.Pulku si udělám plněnou kuřecím a pulku nastrouhám k okurkám na salát

Jak to tady čtu tak asi žravou nemám jen ja.Potřebuji zhubnout hodně kil,tak snad to vydržím.Při tomto stravování se necítím přecpaná jako předtím když jsem jedla úplně všechno dohromady.okurkový salát děláte cukr a ocet?

radana
Radano, ty jsi zhubla 18kg?! Jsi dobrá!! A to jsi zhubla všechno dělenou? Fakt teda klobouk dolů!

Jinak taky žeru furt. Když mám volno,taxe dveře od lednice nezastaví

Posílám tabulku pro ty, kdo mají dotazy..semínka i dýňová si myslím ,že jsou KYTKY.DĚLENÁ STRAVA-tabulka
SKUPINA KYTIČKOVÁ:
brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka - všechny druhy, pečivo celozrnné, kukuřice (je to kytička a ne zelenina), popcorn (slaný), vločky - všechny druhy neslazené cukrem, musli - všechny druhy neslazené cukrem, všechny druhy obilovin, všechny druhy semínek, sója a sójové výrobky, sójové maso a všechny výrobky z něho, sójové mléko, sójová majonéza, sójové sýry, jogurty a paštiky (pokud neobsahují vejce), čočka, hrách, fazole a ostatní luštěniny, kroupy, krupice, rostlinné máslo (ale minimálně), bohužel nehrozí rostlinné máslo na chleba ani na brambory, bez „závady“ je pouze olivový olej nebo tenká vrstva rostlinného oleje, ale musíme kontrolovat složení), rostlinné tuky (na pečení třeba Hera, ale v přísné fázi opravdu minimálně), droždí, glukóza, hroznový cukr, květový i lesní med, slad, vajahit,

SKUPINA ZVÍŘÁTKOVÁ:
všechny druhy masa, uzeniny (pozor, většina má velké množství škrobu, hlavně točené salámy), salámy, paštiky živočišného původu, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 30 (45) % tuku, bílý jogurt, tvaroh a všechny neslazené výrobky z něho, mléko živočišné (sušené i čerstvé, šlehačka bez cukru, smetana, majonéza, tatarská omáčka (přečíst složení), vejce, oleje všeho druhu ( nesmí být sójové – to je kytička), máslo rostlinné i živočišné, sádlo

OVOCE:
čerstvé i sušené, nesmí být s přídavkem cukru, kompoty bez cukru nebo slazené uměle, slazené džemy (se sladidlem nebo fruktózou)

ZELENINA:
zelenina čerstvá, mražená i nakládaná ( bez kukuřice, v nakládané zelenině ani v kečupu cukr nevadí, četla jsem někde, že když je tam ocet, tak se ty účinky ruší), houby čerstvé, všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí,zelené fazolové lusky.

NEUTRÁL:
většina duchucovadel, koření všeho druhu, kečup, hořčice, kakao, carob, lesní med, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, neslazené či uměle slazené limonády a minerálky, fruktóza - ovocný cukr, všechny oříšky-kromě buráků
všechny druhy umělých sladidel,sojová omáčka,olivy,kokos a všechno z kokosu,Psyllium

ZÁSADNĚ NE!!!
cukr rafinovaný a přírodní, burské oříšky, pečivo z bílé mouky, alkohol (s výjimkou vinného střiku)

CO KOMBINOVAT: kytičky s ovocem či zeleninou(nééé ovoce a zeleninu v jeden den) a neutrálem a zvířátka s neutrálem a zeleninou. Ne zvířátka a kytičky dohromady.

U DĚLENÉ STRAVY NEJDE V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ O POČÍTÁNÍ KALORIÍ !!!!MNOŽSTVÍ STRAVY SE ČASEM UPRAVÍ SAMO!!!

Tuto tabulku jsem zkopírovala z dama.cz