Dělená strava podle Lenky Kořínkové

petronela84
Já mám jídelníček rozdělený na 7-8 porcí. Osmá porce už mi většinou nevychází, protože vstávám kolem 8-9h jinak klidně dvě hodiny před spaním si něco dám, ale je to opravdu něco malého. Většinou jeden knuspi chlebíček s nějakou pomazánkou. Chodím spát kolem půl noci a kdybych si měla dát poslední jídlo třeba v 19h, tak do půl noci se hlady zblázním. Jím strašně malé porce po 2,5 hodinách. Dnes mi to nevyšlo. Musela jsem jet mimo město něco zařídit a doma jsem byla až po 4 hodinách, takže mooooc špatné a sebou jsem nic neměla a na závěr ta čokoládka....noooo tooooo jsem tomu dala
Ale netrápím se

Antarie

jéé, tak to tě obdivuju, že jíš 7-8 porciček denně...je to určitě lepší, ale já se to nemůžu a nemůžu naučit...vyjde mi to na 4, když se zadaří tak na 5 porcí...

Dneska je to tady fakt nějaká provokace s tou čokoškou
V racionálce jsem našla KAROBKY ale paní měla poslední a na nich nebylo čitelné složení . nemáte někdo zkušenost ?

Ahojky Holčiny
Teda tady ta čokoška lítá jak bumerang teda děláte s tím chutě.
Já dneska celej den venku v té zimě přišla jsem až v 17 hodin teda tam je zima brrrrrrrrrrrrrrr

estrellita
Začala jsem s tím teprve v sobotu a úplně se na 100% ještě nedaří...ale snažím se. Naposledy jsem jedla v 16.30h a měla jsem zase jíst v 19h jenže nemám hlad a ono je nutné do sebe aspoň něco malého natlačit, aby ten metabolismus opravdu fungoval.

Ahoj,
já se tedy snažím jíst každé tři hodiny a takovou upravenou dělenou stravu, co mi doporučila trenérka ve fitku. Začala jsem s tím v dubnu loňského roku, zhubla jsem dost na objemu, ale kila asi jen tři na váze. Není to úplná dělená strava po dnech, ale po jídlech. Maso se zeleninou si dám k obědu, a k večeři klidně můžu zase třeba těstoviny se zeleninou. A vážně to funguje.. Jinak karob jsem teď nově objevila, má být co se hodnoty týče lepší než čokoláda. Nepřidává se do něj cukr a tuku má také hrozně málo. Takže buráky v karobu jsou moc dobré a říkám si, že jsou i menší zlo.

No ahoooj holčinky!
tak jsem se k vám dostala až teď. Vy potvůrky,jděte pryč s čokoškou!
Vítám nové přírůstky petronela84
Já se teď nadlábla karbanátkama. Normálně jsem měla tak strašnou chuť na maso!!!Mńam. A ještě si dám za chvíli aktivii, protože bych na ní měla zejtra při kytičkách chuť
Tali
díky za skvělou informaci!

A všem čističkám gratuluji že se dnes tak držely!

Vendelína
Buráky nejsou klasické ořechy, ale podzemnice olejná. Pro S.P.L.K. nevhodné.