Dukanova dieta

Andrynko, vítám tě.
Tak jsem cvičila jen 40 min, dnes mám nějakou lenoru
Holky, já se nevidím v tabulce. Jsem slepá nebo se někde stala chyba?

Reaguji na iriss: A co si tak berete sebouu?

Reaguji na Andynkaa: upravené masko, ochucený tvaroh nebo tuňáka /konzerva ve vlastní šťávě/ s vejcem natvrdo jsem dávala nejčastěji na oběd, jinak svačinky vesměs kefír či jogurt
já to držela necelou první fázu, pak mě zmořil nějaký zánět a musela jsem pojídat antibio
takže jsem nenanosila toliko krabiček

Reaguji na Andynkaa: , Reaguji na Hanka47: Berušky začínající, na cesty si vozím krabičky a kousek chlebíku. Od zítřka mám taky bílkovinové dny, takže: *tvaroh na sladko, bomba je i se želatinou (neteče pak syrovátka) + dosladit a s nějakou příchutí. Ulítávám na rumové, citronové a mandlové. Vanilkovou jsem nepotkala.
Stejně tak *lahvičky s podmáslím, zákysy a pod. do 3,5 tuku. Dá se k nim dosypat nízkotuč. kakao, nebo jen aroma a sladidlo. *Na slano s pepřem a solí. Dále *tuňák ve vl. šťávě, malinko cibulky a nastrouhané vejce. Nebo * krůtí šunka (cca 85% a více masa), na to 2 vejce - omeletka na světě! *Tvaroh, šunka, vejce, ochutit a máš salát. S dukan. hooustičkou = paráda! Doma pak* kuřecí, hovězí, krůtí plátky stokrát jinak! * Někdy i kuřecí na drobno s tvarohem a česnekem, posolit a studený salátek je jak víno a do kabelky se taky vejde. Na úplnou nouzovku protejnový nápoj, co zažene hlad, páč pocit hladu by vám zabrzdil metabolismus, což je nežádoucí. Do lahvičky od jogurt.nápoje nasypu protejn a nosím je u sebe. Kdykoliv mohu dotočit vodu, protřebat a vyzunknout. =Takže nějakých pár dní se dá s bílkovinami hravě ustát! Vítejte mezi námi, kde všechno jde a Vesmír nás úžasně podporuje, drží s námi krok a každý den nám přinese alespoň malý důvod k radosti! No a my už si z něj děláme větší, větší a větší! Každá jak nejlépe umíme!

holky tip z Lídlu, maj mít od 30.1., pro to naše pečení by mohla být fain, máte někdo zkušenost?

safrgló, nejde mi vložit obrázek, tak posílám odkaz

http://www.lidl.cz/cps/rde/xchg/lidl_cz/hs.xsl/ind ex_22854.htm

Reaguji na iriss: ha...tajemství....copak tam mají od 30.1.?

Mě to trvalo tak první 2-3 dny, to jsem si celkově myslela, že to nevydržím bez těch sacharidu, citila jsem se dost slabá... ale vážně to přešlo a teď už jsem uplně v pohodě a klidně bych mohla dál pokračovat jen s bilkovinnými dny. Tak se nemusíš bát,brzo bude určitě fajn! ... Jinak na ty vajíčka pozor, bílku můžeme jíst prý kolik chceme, ale žloutky jen 4 týdně. Tak držím palce ať jde všechno tak jak má.

Reaguji na iriss: to vypadá moc dobře, asi se tam zajdu podívat

fólie je, tedy aspoň píšou

· na opakované pečení bez tuku a přilepení
· oboustranně použitelná (až 300x)
· s vysoce kvalitní nepřilnavou povrchovou úpravou Teflon®
· odolná teplotám do 260 °C
· rozměry: cca 33 x 40 cm

Reaguji na iriss: To vypadá slibně! i ty krabičky! Mám jich teda hafo, ale oranžové, druhá čakra! Holky, vesmír do nás teda jde! ) Já mám zelené krabičky, to je čakra srdeční, po devíti letech hcápu, ale ty oranžové...

Reaguji na VivianV: to je tak když technika vítězí nad člověkem, nechci být negativní, tak nepíši že jsem nemehlo

Popravdě já mám cholesterol nižší než kojenec, takže si z vejci vrásky nedělám. Spíš bych brala nějakou tu slípku...kdo má ty vejce porád tahat domů /Teda, tchýně ať nejezdí!

Reaguji na VivianV:

Reaguji na iriss: určitě zase umíš něco lépe než ten, který vítězí nad technikou. Jsi šikovná, třeba jen v trochu jiné oblasti a v některé třeba široko daleko nejšikovnější!

holky, kam nám zmizela Petar ??