arrow
profile_image
Enži
od 17. 1. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky, tak se do toho pouštím taky, jak přišly první vedra a přítel mě vytáhl k vodě, tak jsem zjistila, že s tím musím něco udělat, nemám ani tak moc kila na víc, ale potřebuju všechno zpevnit. Měřím 172 cm a vážím 65 kg...holky, poraďte mi, jak mám začít, co nejvíc funguje? Potřebuji hlavně břicho mojí největší slabostí je vydržet něco sama dělat, potřebovala bych, aby u mě den co den stál někdo s holí

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji R17: jíte z dezertních talířků nebo normálních velikostí?

z dezertních, mám potom alespoň pocit, že je to velká porce...

arrow
profile_image
Pučmeloun
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji chocolattecoffee: Za chviličku tě někdo nařkne z anorexie, jen počkej! Já budu první! Ne vážně, postavu máš krásnou. To foto je neskutečný.

To si zkus!!
Jen počkej, až se odhodlám a dám sem fotku komplet celé svojí postavy. Uvidíš, že mám ještě materiálu na rozdávání

Cituji moniiik: Přes 7000 na udržování? To můžeš určitě přidávat Já tolik jedla na hubnutí

Já při této hodnotě taky hubnu. A docela rychle.

Reaguji na darig: A není to nehubnutí fakt způsobeno tím, že jíš zbytečně málo?? Já měla od stobu na hubnutí uvedeno 6300 kJ a taky to bylo až moc málo.

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Reaguji na Pučmeloun: Mám 162cm/58kg(píšu sice pořád dokola, ale kdo si to má pamatovat ) a těch 5400kJ dle stobu je dle mého opravdu podhodnocené. Snažím se jíst střídmě, běžně kalorie nepočítám a hlady se v žádném případě netrápím, takže nevím, kde je zakopaný pes. Když se nad tím zamyslím, po Vánocích jsem měla 59kg a nyní stabilně těch 58, takže by nějaký úbytek měl být, jen ne tak krásný jako u ostatních holek tady Ještě ti děkuji za příspěvky, nutí mě to se nad sebou zamyslet

ahoj, tak se hlásim ze španělska, kde jsem na tříměsíční brigádě. nemám tady váhu, ani možnost příliš ovlivňovat co jím... ale snažím se a doufám,že až se vrátim do Čech, tak všem vyrazím dech nedostatkem pohybu tu opravdu netrpím. Jsem moc zvědavá na váš názor na tenhle provizorní jídelníček...!
Snídaně: malá bílá bagetka se sýrem
Svačina: musli tycinka
Obed: salat s tunakem,jablko
Svacina: hruska
Vecere: zelenina, dve langusty(nebo co to bylo), kureci platek

Pohyb: tak hodinka plavání,hodinka procházka, a celej den na nohách( dělám servírku)

Jak se vám to zdá?

arrow
profile_image
Pučmeloun
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji darig: Mám 162cm/58kg(píšu sice pořád dokola, ale kdo si to má pamatovat

Noo Já se omlouvám, ale občas mám problém si zapamatovat sama sebe
Nezkoušela jsi zajít na vyšetření štítné žlázy?

Cituji darig: Ještě ti děkuji za příspěvky, nutí mě to se nad sebou zamyslet

jůů já ráda!

Reaguji na plasicka: Vzhledem k Tvému vysokému výdeji energie bys měla jíst více. Já bych při takovém příjmu trpěla hlady, i kdybych jenom seděla v kanclu.

arrow
profile_image
Misulee
od 5. 10. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

Tak holky po měsíci jsou vidět výsledky Nevím jak se pohnula váha, ale vzhledem tomu, že hodně cvičím, tak spíše sleduji cm. tudíž to vidím i na olečení. Takže spokojenost.
Ještě měsíc a budu nejspokojenější.
Přidala jsem trochu jídla, měla jsem málo jídla na to jak hodně sportuji.
Chodím každý den běhat, 7 km. a 3krat týdně do posilky.
Neděle se snažím odpočívat. ale jak kdy

arrow
profile_image
Lucrezia
od 26. 12. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji PardGalen: Reaguji na Kristenn:
Také hledám a zatím marně. Asi jedině vyrobit sám.

Cituji Kristenn: Děvčata kde kupujete neslazená povidla? chci jen čistá povidla bez cukru, ale zatím jsem našla jen s cukrem nebo s cukrem třtinovým existují vůbec "čistá" povidla?

kupuju tyhle - jsou doslazené sirupem z agáve:
http://biopotraviny.bioweb.cz/cz/e-shop/35744/c131 0-dzemy-a-povidla/svestkova-povidla-zwergenwiese.h tml
http://www.nalok.cz/farmy/koldokol/biolada-svestko va-koldokol-bojkovice - doslazené jablečným koncentrátem
jinak jsem zkoušela dělat úplně bez doslazení doma a není to dobrý

arrow
Neprodává v Bazaru

Reaguji na moniiik: zatím jsem na 7300KJ. Já vím, že ještě můžu přidávat, ale ještě to nemám v hlavě dobře nastavené pořád jím více bílkovin a méně sacharidů, tak jak to mělo být při hubnutí. Jsem s tím přidáváním právě opatrná, ale po krůčkách se snažím
Hlavně nevím kde si to mám přidat. Příjdou mi ty porce ok, ale vím, že mají být jiné

Jinak dneska:
snídaně: oříškové muesli 35g, 10g vlašské ořechy, 150g bílého jogurtu
svačina: sandwich z toastového tmavého chleba, gerveais s pažitkou, šunka, žlutá paprika
oběd: kuřecí plátek se sýrem a chřestem, rýže
svačina: jablko a ovofit
večeře ještě nevím, asi něco většího, ať doplním co jsem přes den nestihla

arrow
profile_image
Terezzzaaa
od 25. 1. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Holky, mám dotaz ohledně vážení potravin. Když máte k obědu rýži, kolik gramů si jí dáváte? Konečně mám doma váhu a nějak si nevím rady, kolik bych si jí asi tak mohla dát při hubnutí.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Terezzzaaa: já si dávám tak 50g syrové.

ahoj, potřebovala bych radu jak dneska dokončit jídelníček...
S: kiwi,merunka,2 lžíce holandia jogurt, 15 g celozrných cornflakes
S: musli tyčinka fitness
O: smetanové rizoto (bohužel smetanové byli jsme v restauraci a štastná z toho oběda nejsem)

co si dát ke svačině a večeři?

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Gogejla: za mě chybí bílkoviny, tak nějaké mléčný výrobek a maso, zelenina.

arrow
profile_image
koouky
od 20. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj!

Jsem zpátky a v plné síle.
Byla jsem mimo kolo, protože mou stravu úplně rozhodily vedra. Bylo velké teplo a já jsem od soboty do středy nejedla nic, jen sem tam meruňka! Hrůůuza! :-/ Mám na sebe vztek!
Ale když jsem si stoupla na váhu, byla jsem moc ráda, měla jsem 5, ale to bylo tím, že jsem nejedla. Zase jsem měla nutkání hladovět, chtěla jsem to!
Ale ne, řekla jsem si! usím zabrat a nehladovět!

Tak po dlouhé době jse tady zpátky a moje příspěvky budou samozřejmostí!

arrow
profile_image
Pučmeloun
od 20. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Cituji LenkaJ11: za mě chybí bílkoviny,

za mě taky. Bylo aspoň v tom rizotu nějaké maso?
K svačině třeba tvaroh či cottage se zeleninou či ovocem, večeře orestované kuřecí maso se zeleninou, menší porce přílohy se taky hodí

Cituji koouky: Tak po dlouhé době jse tady zpátky a moje příspěvky budou samozřejmostí!

Tak šup sem s jídelníčkem

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené