arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

dneska
SN: ovesná kaše s karobem,kokosem + caro
SV: dobrá vláknina,4 mandle + mléko, kafé
OB: domácí mléčná rýže (jasmínová rýže,trochu tvarohu a mléka,sušená jablka,mandle a slun. semínka)
SV1: salát z pomeranče,čínského zelí, s trochou acidofilka
SV2: hrnek acidofilka, pár "musli do kapsy" + kafé
VE: žitno-pšeničný chléb zapečený v toustovači s 30% eidamem a krůtí šunkou, vařená brokolice,posypaná sezam. semínky

btw http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/ je tady pod nickem moniiik

arrow
profile_image
skating.princes
od 25. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Zdenis: Mohla bych se zeptat na tu rýžovou kaši jak děláš? Kolik mléka, nebo vody a rýže? A kolik si dáváš dobré vlákniny? děkuju!

arrow
profile_image
skating.princes
od 25. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Zítra mám zkoušku, takže jsem se snažila naplánovat to tak abych měla jídlo na celý den s sebou kromě večeře a snídaně samozřejmě .
SN. opět kašička z pohankové krupičky
Sv. bílý jogurt activia 120g+ 30g bona vita dobrá vláknina
O. celozrnné těstoviny + cottage
Sv. 1 ks ovoce
V. Knackebroty lehce natřené lučinou
Vychází to zase do těch 4800kj

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na skating.princes:
nevím, dělám od oka,nevážím-nemám na čem té dobré vlákniny může být kolem 40g
2x lehce propláchnu rýži (né moc,aby zůstala krémová), vařím klasicky ve vodě, ke konci přidám trochu mléka,skořici,jablka.. v misce si nachystám tvaroh, kam přileju trochu teplého mléka,a přidám semínka a ořechy a potom všechno promíchám v té stejné misce a osladím stévií.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na skating.princes:
dej si k té večeři nějakou zeleninu ještě,je slabá

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na goblinka:
špatně zvolený jídelníček už od rána

arrow
profile_image
skating.princes
od 25. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Zdenis: Děkuji, ráda rýžovou kaši vyzkouším, jen mě překvapilo, že je neděláš v mléce, tak jsem zvědavá

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na skating.princes:
protože jsem si tam dala tvaroh, pro více bílkovin. tak mi přišlo zbytečné vařit ji jen v mléce (+ by to mělo dost kcal), toho jsem tam ale trochu ke konci dolila

arrow
profile_image
skating.princes
od 25. 5. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Zdenis: Přijdemi to super nápad, jestli to i dobře chutná ..
Je pravda, že mléko má těch kj docela dost, já od té doby, co si hlídám jídelníček mléko nepiji a to jsem vždy vypila tak 250ml denně, je mi líto těch kj, vždyť je to jen nápoj... Bojím se i ostatních nápojů zákysů atd, ale mám je ráda ... teď jsem teda strašně dlouho neměla

arrow
profile_image
panberka
od 18. 4. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

táák dnešek spokojenost i když se dojidalo (prazdna lednička)
snvesná kaše s tvarohem a kokosem
sv:celozrnný chlebík se syrem okurka
sv:3 racio chlebičky
ob:kuskus s papriko mrkvi a tvarohem
sv:bebe dobre ráno
ve:pohanka s dušenou zeleninou kousky syra pekingské zelí
ve2:jogurt - racio

cvičení :30min rotoped 10 min strečing

zítra -
snvesná kaše jogurt banán
sv:celozrnný chleb s lučinou paprika
ob:pohanka se zeleninou a hermelín
sv:pul tvarohu racio chlebíčky
ve:kuskus hermelín pekingské zelí
ve2:pulka tvarohu

arrow
profile_image
goblinka
od 9. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Zdenis: Reaguji na goblinka:
špatně zvolený jídelníček už od rána

Tak nějak jsem to tušila No nic, asi si budu muset psát jídelníčky dopředu, tak začnu rovnou se zítřkem (alespoň přibližně):
snídaně: ovesná kaše s lískovými oříšky a 2 kostičkami čokolády
svačina: celozrnný toust s kečupem, šunkou a sýrem, banán
oběd: 2 stejné tousty, mandarinka
svačina: půlka tvarohu s grepem
večeře: hrachová polévka

Doufám, že je to aspoň maličko lepší

Reaguji na goblinka:
O něco lepší, jen čokoládu vol hořkou (70% i víc). Kečup bych úplně vyřadila z jídelníčku, často je dělaný z jablek a je do něj přidáno hodně cukru a konzervanty (nekvalitní potravina). Rajčatové pyré je pak už o něčem jiném.
Co ten oběd? Svačina toast a k obědu totéž? Pečiva je pak už vcelku dost (nehledě na to, že je pseudo-celozrnný ). Udělej si radši teplý oběd, nebudeš mít hlad a pokuď počítáš kJ- myslím, že vyjde nastejno. Drž se! nechci kritizovat, ale pomoct.
Stejně tak jsem vždy byla a budu ráda i já za konstruktivní kritiku a rady.

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na skating.princes:
já bych zase mléko nevyřazovala úplně. Je to potravina,né nápoj. Běžně spotřebuju za týden dvě krabice mléka, od té doby co hubnu, a v ničem mi to nebrání. Neumím si představit, že vařím ovesnou kaši jen z vody. Cereálie s mlékem, káva s mlékem...no je to věc, bez které bych se určitě neobešla. Je důležitý taky kvůli vápníku. Prý je vhodné denně vypít alespoň tu jednu skleničku.
A zákysy, kefíry,acidofilka, podmáslí - tělu vůbec neublíží, právě naopak. Nevím, čeho se bojíš.
Přece nebudeš jíst jen zeleninu a knackebroty. Nemyslím to nijak zle, jen chci poradit

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na yankeecandle:
souhlasím s tebou Taky mi příjde toho toustu moc.

arrow
profile_image
goblinka
od 9. 4. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji yankeecandle: Reaguji na goblinka:

Taky děkuju za kritiku. To, že bych tam ten kečup nemusela dávat, mě napadlo v okamžiku, kdy jsem ho dala na poslední toust Ale je fakt, že je tam vlastně zbytečný.
Co se týče teplých obědů, máte určitě pravdu. Na oběd obvykle chodím do školní jídelny, a tam mám oběd tak 3-4 týdně - obvykle máme alespoň jednou týdně takový blaf, že se to nedá jíst (bramborová kaše z prášku, UHO z prášku...) Taky jsem si říkala, jestli by nemělo cenu si dělat do školy nějaké obědy typu rizoto, těstoviny s kuřetem a tak, ale není to tam kde ohřát. Proto se snažím volit to nejmenší zlo

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené