arrow
profile_image
MiaEdith
od 20. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Pro dnešek v plánu:
SN: pečená ovesná kaše + 100g bílého jogurtu
SV: opět kousek pečené kaše
OB: kuskus+šunka+zelenina= zapečené s vajíčkem (zbylo ze včera)
SV: protein + banán
VEČ: asi mozarelka+rajčátka a 2ks knackebrotů

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji goblinka: Taky jsem si říkala, jestli by nemělo cenu si dělat do školy nějaké obědy typu rizoto, těstoviny s kuřetem a tak, ale není to tam kde ohřát

A co je to za školu? V dnešni dobe si hodně lidí nosí vlastní jídlo tak co napsat vedení, aby někde dalo mikrovlnku?

Prípadně na ni udělat sbírku.

arrow
profile_image
delvinka
od 26. 10. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ahoj holky, protože se snažím shodit nějaké to kilo, ráda bych se přidala k Vám , alespoň začít psát jídelníčky, abych nad sebou měla kapku bič

včerejšek:
SN: domácí olivový chléb+omoleta z jednoho vejce
OB: bramborová kaše+vinná klobása (tohle jse vyfasovala z víkendu u rodičů už se to nebude opakovat )
SV: bílý jogurt+2 lžíce MIXItu+půlka´pomeranče
VE: kousky kuřete+špenát

arrow
profile_image
princezna.consuela
od 14. 9. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Dnešní jídelníček:

Sn: Rýžová kaše s jablkem a skořicí
Sv: Dobrá vláknina s mlékem
Ob: Gnocchi 100g, Brokolice 100g, Žampiony 60g, Mozzarella 50g
Sv: Mozzarella 50g rajče
Ve: Sojová čína, rýže 50g
2. Ve : 40g cottage, paprika

Jinak holky ptala jsem se včera na ty proteinové tyčinky a nikdo mi neodpověděl. Kdy je nejvhodnější je jíst a kolik? A jak je to s proteinovými nápoji? K čemu je to vlastně dobré a není to moc kalorické? To jsou otázky, na které jsem zatím nepřišla...

Dík

arrow
profile_image
MiaEdith
od 20. 10. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na princezna.consuela: Proteinový nápoj je doplňkem stravy, ale neslouží jako náhrada kvalitní stravy. Já osobně ho oužívám ke svačině plus k němu ještě něco přidám. Je to vhodný zdroj bílkoviny (pokud je kvalitní).Sportovci jej používají k budování svalové hmoty (jednodušše řečeno).
Tyčinky - obsahují také bílkoviny, ale i více sacharidů. Co vím, tak se konzumují i po tělesné aktivitě a myslím, že občas jako svačinka neuškodí. Ale nejsem specialista

Dnes napíšu taky jídelníček a programmého dne v časovém horizontu.

4,00-rotoped na lačno 30 minut
4,30-ječmen a 10 chlorella
5,00-bílá káva se soj. mlékem
7,00-kaše z raw snídanové smĕsi (konopný protein ze semen, mandlová mouka, zlatý len,lucuma a pohanka) smícháno s 1/2 tvarohu nízkotučného je to tzv žiivá strava . Zelený čaj
10,00-smothie 800ml (ananas, banan,citron půlka, a 8 listu salátu little gem
12,30-bílé fazole s růžičkovou kapustou a řapíkatým celerem v tomato omáčce s chilli
14,30-3 rýžove racia s tofunářezem a mořskou řasou, 3pl sýr madeland fitness, 3pl little gem
16,00-posilování břicha a horní části tela, kardio na crossovem trenažeru
18,30-salát z okurky, cukety, little gem,cervene papriky a ředkvicek, zalito tofunézou a pokrajene 2 vejce

arrow
profile_image
katmarkovacz
od 11. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na R17: Wow, smekám, tvůj jídelníček vypadá vážně skvěle. Sice toho je hodně, ale samé zdravé věci...

Reaguji na Siiri: S tou mikrovlnou souhlasím, na většině míst ji mají a když poprosíš, tak ti jídlo určitě ohřejí...

Já se momentálně řídím podle jídelníčku z Diety podle typu postavy. Jsem typická hruška s větším zadkem... Doporučuji přečíst, minimálně zjistíte, jaká je to nespravedlnost, protože "jablko" má ten jídelák rozhodně milejší

arrow
profile_image
Kohlrabi
od 11. 1. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj
Sn: pohanková kaše, pohankové mléko, javorový sirup a sušené meruňky
Sv1: špaldová krupice (15g) u vařená v kokosovém mléce, 1/2 banánu, 50g tvarohu
Sv2: 1/2 krajíčku chleba s kousíčkem másla, plátek šunky
O: jáhlovo - špenátový nákyp
Sv: hrnek kefíru, okurka
V: polníček, červené zelí, kousek nivy s 2 pohankovými plátky

Jinak co si myslíte o sýrech s plísní (niva, hermelín...) ? O jejich prospěšnosti pro tělo.

Reaguji na katmarkovacz:
To se ti jenom zdá

arrow
profile_image
delvinka
od 26. 10. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji katmarkovacz: Jsem typická hruška s větším zadkem...

O té hrušce mi povídej, já jsem hruška jak vyšitá Zadek, boky, stehna....děs. A ten článek je v aktuálním čísle Dieta?

Reaguji na R17:
To je disciplína! Páni, ve 4h ráno cvičit, to se jen tak nevidí. Zítra mi přijde obří balíček od Iswari. Těším se jak malá. Jsem zvědavá na tu kaši, snad mi bude chutnat. Ale jsou v ní samé kvalitní suroviny, takže určitě bude. Díky za tip! Jídelníček hezký, nezvyklý..

sn: 40g ovesné vločky+ voda, skořice a 1 šálek podmáslí
sv: jablko, špaldová káva
ob: risotto s červenou řepou, žampiony, trocha parmezánu
sv: bílý jogurt a 4 mandle (lupínky- vypadá, že je jich víc)
ve: domácí rozmarýnový bagel ze špaldové mouky s cizrnovou plackou (na to se obzvlášť těším) a salátem--> ,,hamburger''

1,5hod procházka (málem jsem zmrzla), posilování na břicho, zadek a nohy

arrow
profile_image
Lillly1
od 31. 10. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

včera
sn.-jogurt, dobrá vláknina
sv-mandarinka a kiwi
ob-šopský salát, přidala jsem tam ještě vajíčko, kneckrbroty
sv-mandle asi 50g (což je asi moc)
ve-cuketová polévka

arrow
profile_image
cácorina
od 16. 11. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na R17: Tak tahle paní mi bude říkat, ať jím více jak 5000 kj, když sama zobe jako vrabec ...

Reaguji na yankeecandle:
Dík, já to mam takhle nastaveno, jsemjako robot , ráno se mĕ cvičí nejlíp, ale stíhámj jen 4x tydnĕ cvičit dvoufázovĕ a 2x jednofázovĕ, pak 1 den volno.
Tu kaši můžeš případnĕ dochutit, já dámnĕkdy samotnou a nĕkdy dám tvaroh. Pokud to zvládneš tak ohřej vodu jen na 40 stupňu ať nezničížš látky obsaženev ní a neudĕláš zní mrtvou hmotu.

Reaguji na cácorina:
Asi si představujete malé porce, ale jã jím velké porce, ne porci do dlanĕ a kalorická hodnota mojí stravy je podstatnĕ vyšší. Jenom smothie mĕlo 2357kj

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené