Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holky ahoj
Nevíte tady některá náhodou něco o běhání? když mi sportester vyskočí hned nahoru, když chviličku běžím, tak to svědčí o mé nízké kondici, že? Takže jsem usoudila, že asi bude lepší zatím rychle chodit-abych se udržela ve spalovacím pásmu, že? Doufám, že se to časem zlepší. Protože běhám docela ráda, ale prostě mi přijde zbytečné 30 minut běhat, když budu úplně mimo spalovací pásmo...Jestli se mýlím, budu moc ráda, když mě opravíte
Chtěla jsem vám napsat nějaký můj jídelníček a nechat si poradit, ale já a moje vůle ještě nejsme zrovna nejlepší kamarádky, tak vás nebudu děsit mými jedy a cukry, které jím
jak vás tady tak pročítám, tak je super jaké máte úspěchy! Akorát jsem teda musela rozlišit jideláky na úrovni anorexie a na úrovni zdravého životního stylu. Doufám, že se brzy přidám s dobrými výsledky.

Taky to mám ráda, když jídlo vypadá hezky i na talíři jinak fotky jsou super hned to tady líp vypadá no ne ?

ještě ještě ještě fotek není nikdy dost

Díky jak jsem psala už předtím jsme je sem s holkama dávaly ale co jsem tu dlouho nebyla tak to úplně opadlo, tak to tady vracím trošku do starých kolejí ono přece jen s těma fotkama je to tady takový hezčí

Můj první pokus s domácí Lučinou/žervé

Tak taky přidám pár svých oblíbených

Pár dalších oblíbených

Kašičky

Miluji kaše

Kašičky

Reaguji na Lucieta69: ahoj, taky chodím běhat a upřímně na tepovku docela kašlu. Koupila jsem si sice sportester, párkrát jsem s ním vyběhla a akorát mě štvalo, že se musím doslova plahočit abych byla ve správné tepovce. Rychlá chůze mě moc nebaví. Ale já tedy nijak cíleně nehubnu, no. Nebo můžeš zkusit intervalový běh, chvíli rychle, chvíli pomalu, tím se podle mě dost zvyšuje kondička.

Reaguji na Martinice:
Já bych právě něco zhubnout chtěla. Nic převratného...bohatě mi stačí 4 kila a chci se zpevnit. takže nemůžu jen posilovat No, uvidím...Třeba mě to za nějaký čas k tomu běhu pustí. Jen mě právě zajímalo, jestli má větší efekt rychlá chůze nebo polo běh v pásmu hubnutí a nebo běžet nad tepovku Zase si říkám na druhou stranu, že kdysi nic takového neexistovalo a lidé taky hubli A běháš i v zimě?

Reaguji na Lucieta69: v zimě ne, mám se ráda ne, teď přes zimu docela cvičím různá videa od Jillian, je to taky pěkná makačka. Běhat jsem zatím byla jen jednou když bylo asi 10 stupňů a dalo se to v pohodě. Teda vím že někdo běhá i při nule a níž, ale já nejsem blázen a s mojí imunitou bych hned ulehla. Jinak různě jsem četla, že rychlá chůze v tepovce je na hubnutí hodně dobrá a navíc se šetří klouby, takže zkus tu rychlou chůzi, pokud tě to baví

Tak na večeři bylo kuř.maso a gril.zelenina, ale 3 skleničky šampusu .
Do tortily na oběd jsem nakonec dala bílý jogurt místo zakys.smetany.

Tak dnešní změna:
ráno necvičím, nečekaně musím do školy.
Sn: 2 plátky chleba, perla, kuř.šunka a 30%sýr, voda s citronem
Sv: jablko
30 minut plavání
O: kuřecí vývar
30 minut posilování břicha a prsních svalů
V: velký mix syrové zeleniny