Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tak jsem měla ten proteinový nápoj z DMka a asi po něm do večera umřu hlady

tak můj jídelníček dneska :
12:00 rohlík se 2 plátky sýru a rajče + skleničku nápoje activia
15:00 pár semolinových těstovin se salátem z bílého jogurtu okurek paprika sýr šunka
18:00 vývar z kuřátka

ono 5 jídel se po třech hodinách nedá sníst když se vstává ve 12

Holky, tak jsem k večeři udělala zeleninové placičky alá co dům dal a musím říct, že jsou moooc dobré. Uvařila jsem brokolici, osmahla mrkvičku a cibulku, přidala vajíčka, trošku strouhanky, majoránku, pepř, tvaroh a kysané zelí a dala péct do trouby.
Vše jsem poctivě spočítala a jedna placička má pouhých 86kj.
Ukázka zde

Jinak milovnice kaší, poradtě, uvařila jsem plný hrnec loupané pohanky, jak z ní pak děláte kaši? Jen zamíchat s tvarohem nebo přihřát v mikrovlnce s mlékem a dochutit stévií atd?

Já z ní miluju "rizoto" s osmahlou cibulkou, mrkví, hráškem atd., ale chtěla bych zkusit i nasladko.

Reaguji na everything.is.possible:
A kolik jsi si dala a v jakým pomĕru. Jestli máš tĕlo navyklé na cukry, tak můžeš mìt hlad.

Reaguji na Fit: podle návodu 300ml mléka a 3vrchovaté lžičky prot..

Ahoj, budete držet zítra detox? Popř. jaký?

Reaguji na everything.is.possible:
Tak dochutit, já dĕlám do vody, protože v mléce je laktoza. Zkus přidat vejce nebo tvaroh.

Mám možná trochu přihlouplý dotaz. Tak se mi prosím nesmějte, ale nevíte, jak se dá posilováním či hubnutím odstranit takový ten ,,převis'' nad koleny?

Reaguji na yankeecandle:
Tak to jsem nikdy nepozorovala a nevím co tím myslíš.

Tak holky mám v sobě litr vína J.P. Chenet Cabernet Syrah, jedla jsem na oslavě: pár plátku šunky asi žádná kvalita dle mě, okurku, rajče, cibuli a rybky( matesy) a 1 pl. sýra a později jsem se dozvěděla že byl 45% podle názvu,nic více. Vcelku to jde i když mě ty matesy zadrží vodu v těle a budu mít vyšší váhu - s tím počítám. I takhle se to dá řešit.

Přidává fotku (je to před hubnutím, takže děs a hrůza, teď je mám trošku menší..). Nohy se hezky tvarují, ale kolena mám pořád jakoby dvojité. Vím, že je to svým způsobem hloupost, ale chtěla bych s tím něco dělat. Klidně budu cvičit cokoliv nebo míň jíst

Reaguji na yankeecandle:
Myslíš, že je to kůže ten problém?

Reaguji na Fit:
Kůže s tukem nejspíš.. Dá se to přehrnout nahoru a pak noha vypadá o mooc štíhlejší. je mi to trochu líto. 5-6x týdně dřu a tohle se moc nemění. Možná něco shodit a hodně výpady a squaty, nohy přece jen mění tvar pomalu. Ale nevím, jestli to pomůže.

Kéž bych je měla alespoň takové jako jsi měla před hubnutím. Myslím, že jsem někde četla, že se jenom cvičením a dietou odstranit nedají. Samozřejmě zmenčit ano. Pomůžou masáže, ale už na ně musíš chodit pravidelně celý život. A pak liposukce.

Aha, tak to já mluvím asi o vnitřní straně kolen.