Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Plán pro dnešek.
Snídaně - ovesná kaše + mrkev (kafe + mléko)
Svačina - kefír
Oběd - knackebrot + tvaroh + šunka a nějaká zelena
Svačina - labužnická směs od firmy kalma
Večeře - robi plátek + zelenina
jinak pohyb 1h30min - hip hop )

Reaguji na Alenka44:
Pangas je sladkovodní ryba.

Reaguji na yankeecandle:
Dyť jsem dnes psala výsledky mého snažení, ale mohly by psát všechny holky výšku a váhu, já osobnĕ se vážím dennĕ, protože když přestanu, tak vváha půjde plíživĕ nahoru a to nechci, už jsem si tím jednou prošla a pak se pĕknĕ divila, že mám 10kg navíc.

Reaguji na sonicka:
Škoda, chtĕla jsem taky velké balení, zkusím tedy to malé

Reaguji na Fit:
No právě, mohly bysme si to taky jednou za měsíc pěkně shrnout
Taky jsem pro častější vážení (i když bych ráda váhu vyhodila a soustředila se na oblečení, svaly, celkovou spokojenost). Ale nejde to.
Ono je to půl kg a půl kg a najednou má člověk původní váhu.
Udržování taky není žádný med!

Jinak pokouším se získat výhonky z chia. Uvidíme.

Není to málo?

Tak to jsem potřebovala.Stále jsem hledala jak udělat koktejl výživově vydatný.Koukala jsem co do toho mixéru všechno dala,mě by to nenapadlo.Ještě nakoupit.Včera jsem konečně sehnala levnější sojové mléko.

Já se také vážím denně.Nějak jsem si zvykla.Dnes 48kg,160cm.

Semínko Chia necháváš klíčit na vatě nebo v zemině?Také bych to zkusila.Já klíčím na vatě řeřichu.

Přeji všem krásné pondělní ráno. Já se vážím jednou týdně, protože jsem měla období, kdy jsem na váhu lezla každý den několikrát, a pak už jsem z toho začínala být trochu psycho, takže se vážím jenom jednou za týden a měřím se jednou za měsíc. A jak jsem už psala na začátku, moje váha je 84kg a výška 176cm, první cíl je dostat se do 20.4. na váhu 80kg, pak mám naplánovaný ještě další snižování, ale tohle je zatím první cíl.
A můj dnešní jídelníček bude vypadat následovně:

Sn: 2 plátky "mokrýho" chleba (takový ten z Lidlu), 48g tataráčku (paštika ze zdravé výživy), 125g cherry rajčat
Sv: 200g hroznového vína, 2 bebe sušenky, 20g směsi semínek
Ob: 30g bulguru (suchý stav), 100g kuřecích prsou, 150g špenátu
Sv: neochucený kefír, 100g mrkve, 100g jablka
Ve. krevetový salát (ledový salát, 100g krevet, 50g bílého jogurtu, olej) + pokud bude velký hlad, tak si k tomu dám nějaké pečivo

Dnešek bude trochu hektičtější a zítřek, vstávala jsem do práce v 5, jsem tady do 14:30, pak jdu na doučování, hodím si rychle domů věci a letím na cvičení a zpátky domů se dostanu nejdříve ve 20:30. Dneska mám pilates a pokud by nedopadlo doučování, tak si půjdu asi zaběhat, chci s tím začít a na jednom blogu jsem si našla plán pro začátečníky a dneska je krásně, tak bych se mohla dokopat, ale uvidím, jak dopadne doučování.
Navíc jsem včera nějak nezvládala jídlo, takže jsem se naobědvala a potom jsem jedla až někdy ve 20, když už jsem málem omdlívala, takže mě v noci vzbudil hlad, ten jsem zaspala, ale ráno jsem byla malátná a pořád jsem hladová

no takže tento víkend (chata, hory, alkohol) dopadl fakt blbě, vůbec jsem to nehlídala, jedla jsem vše, co před zahájením diety...Ale tak s tím jsem nějak počítala...Musím začít nanovo...hlavně zapojit pohyb...

Dnes: Sn: ovesná kaše
Sv: půlka grepu
Ob: Celozrnný rohlík, cottage, rajčata
Sv: půlka grepu
2sv: Tvaroh
Ve: Sojové maso, žampiony, brambor

Opravdu se začínám obávat, že nevydržím takto jíst celý život...

Reaguji na princezna.consuela:
Tak nedĕlej takové zmĕny co nejsi schopna dodržet, stanov si reálnĕjší jídelníček.

Holky blogujete? Zvažuji zřídit si blog.

Reaguji na Fit: Právě že jsem to takto vydržela měsíc a teď se to nějak zlomilo...už jsem si příjem upravila z 5800 Kj na 6000...chtěla bych ještě dát dolů 5kg tak to snad půjde...Postupně chci jídelníček zvýšit na 6500, s tím že budu více cvičit a pak už jen udržovat...

Reaguji na princezna.consuela:
Nemluvím o kalorické hodnotĕ, ale o skladbĕ. Ty si jedla vždycky skladebnĕ takto?

Reaguji na Fit: Ne jedla jsem mastné číny, řízky,bramborové saláty a denně KFC což samozřejmě nemůžu, pokud chci zhubnout. Musím jíst přeci skladebně jinak, než doposud...