Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

kacpo
Jo, tak to je trest! Já pracuju u jedný konkurenční firmy nestlé a mám v autě neustále plnej kufr čokolády. Od jara, kdy u firmy pracuju jsem přibrala pět kilo. A právě tím, že jsem si vždycky po obědě trochu zobla. Člověk si pomalu, ale jistě vypěstuje závislost...No, já už se 14 dní držim, nevzala jsem si ani kousíček!! Kolikrát už jsem vylezla z auta, otevírala kufr a ...chtěla jsem si vzít jenom jednu čokoládku. Ale předem jsem věděla, že stejně jako ty nezůstanu u jedný. Všechno se ve mě vzepřelo, představila jsem si, jak se mi ta čokoláda usadí na mý megaprdeli a vykašlala jsem se na to. Představuju si, kolik je v rom tuku, škodlivin a tak...Jsem sama zvědavá, jak dlouho to vydržim, je to hrozný pokušení. Jo, a proklíná mě celá rodina, protože všichni přibrali

a nezkoušela jsi brát chrom? Ten prý tlumí chuť na sladké, ale co je na tom pravdy a jestli to opravdu funguje, to nevím.

Já si dneska dělám očistný den. Udělala jsem si ráno smoothie z pomerančů,citronů, banánu, jablka, javorového sirupu a to se chystám popíjet celý den. Na večeři vařím rodince fajitas s kuřecím masem a paprikama, tak doufám, že odolám a nesezobnu ani jednu

Moje máma po něm měla na sladký ještě větší chuť. Ale je fakt, že na některých diskuzích to holky doporučujou...

taky se snažím zhubnout..jím hodně zeleniny, masa, sacharidy omezuju, každý den jezdím 45 min na rotopedu, a jídlo si dělím alespoň na 6 porcí denně... a pořád se mi to nedaří... nevíte jestli na hubnutí nemá vliv i menstruace?

Dneska mám holky očistný den jen voda a zelený čaj.. Tohle je pro mě pohoda, ale pro mě jsou vražda víkendy.. přítel a jeho jídlo v jakoukoliv denní i noční hodinu... Na zabití.. Myslíte si, že je škodlivé tento očistný den vhodný vždy jednou týdně? Cítím se po něm vždy skvěle a ty čtvrtky jsou pro mě ideální ...

Snídaně celozrnny rohlík a 60g luciny linie
svačina: 3 menší jabka
oběd: těstoviny a kuřecí masem a zeleninou... To bylo ještě fajn,ale tedka opět 3 boruvkove knedlíky s makem cukrem a máslem... No bylo to moje poslední jídlo,.... Zítra ocistny den... Ještě tou dietou ztloustnu holky co během ocistneho dne dělat?

Nic škodlivého na tom není, spíše naopak.

Jej, děláš mi chutě. Radši pádim na spinning.

Já piju jen zelený čaj a hooodně vody. V pátek mi je vždy bájo.. už to mám 3 čtvrtek po sobě..

hurvajsek
AIR
motyčka
díky...nakonec jsem dneska byla v Brně a koupila jsem to v interšparu v bio...ale v tom tescu asi vim kde to je...nekde tam jsem to hledala...ale spis jsem nemela cas to vsechno prošmejdit

cucumber
ahoj možná by nebylo špatný zkusit pít jenom džus ředěný vodou a čaje...ale možná místo očistných dnů by bylo lepší ty knedlíky vyhodit a nebo když si je dat tak bez toho cukru, maku a másla hned to bude o to horší zlo a není to zas tak špatný

Jinak bych se chtěla zeptat jaký máte názor na stravování ve fastfoodech...myslím to zdraví stravování...dneska jsem totiž byla po dlouuuuheeee dobe v Brne a zasla jsem si do Vankovky na neco k jidlu vetsinou se snazim vybrat si nejaky salat nebo tak a dneska jsem zkusila kuřecí a vepřové maso se zeleninou a byla VELICE zklamaná co jsem dostala! Myslím že ta trocha masa a zeleniny se mi topila v litrech oleje ale bylo mi tak líto těch peněz že jsem to sežrala a teď jenom pomyšlení znova na to jídlo je mi bleeeee...hodně tady vidím u jídelníčku že chodíte na saláty do kfc, nebo mcdonalda...vždycky se nám nepoštěstí si udělat svačinky z domu žemyslím že tato věc může zajímat víc lidí

Já když pospíchám a nemám nic připraveno tak saláty z kfc to jistí,samozřejmě bez toho dresingu...a i jiný zdravější věci než klasický hranolky se tam dají najít, nepovažuju za uplný zlo třeba lososovou bagetu z bageterie v tmavým pečivu-ano,je toho pečiva hodně,ale není tam nic smaženého apod...když už jsme u toho,tak jsem dneska při pauze vůbec nestíhala a tak k obědu proběhl twister :$ Dále snídaně: plátek tmavého sluneč.chleba,gervais,platek eidamu,paprika
Svačina: pomeranč
Ob: twister...
Sv: 1ks křehkého grah.plátku,eidam
Večeře: kuř.maso zapečené na zelenině,lžička ol.oleje,dijonská hořčice,koření..mňamka

dnešní jídelníček
Sn: cereálie Dobrá vláknina + nízkotučný mléko
Sv: lehká mléčná rýže (jahodová), vícezrnná houska s lučinou a kuřecí šunkou
Ob: kuřecí maso a rýže, neslazený kafe s trochou nízk. mléka
Sv: jablko
Ve: rajče, trochu okurky, 4 ředkvičky, 1/2 lehkýho hermelínu, 1 křehký plátek

3l vody.

Dneska:

Snídaně:celozrnná kaiserka, 10g perly,2 plátky eidamu, kousek okurky
Svačina: jablko
Oběd: ryba(pražma) na zelenině, 120g brambor
Svačina: 30g tmavého chleba, 75g cottage, 50g rajče, 30g oliv
Svačina č.2 (před spinningem) - 1 mandarinka
Večeře: rajčatová polévka s cizrnou

Mám rýmu jako trám. Spinningem jsem se asi dodělala. Dobrou noc