Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Evulík
Fakt zírám, jsi dobrá Moc ti fandím, ať jdou přebytečná kilča dolů

Deni87
myslím, že je víc ženských, který si kupujou menší oblečení, aby do něho zhubly . jenža já to svoje ještě před čtyřma měsícema oblíkla
... jinak se mi líbí, že na to hubnutí jdeš postupně, napřed omezit smažený, sladký nápoje...
já se to taky snažím dělat postupně, v první fázi jsem přestala kouřit, takže kila šli nahoru asi i tím, pak jsem omezila svou oblíbenou colu light a nahradila ji vodou (pro představu coly light jsem byla schopna vypít 4 litry, vody do sebe dostávám stěží doporučené 3 litry... zjistili mi totiž, že jsem dehydratovaná..) já jsem to začala od února dělat tak, že jsem si dala jeden velký cíl na měsíc a teďka si každý týden dávám menší dílčí cíle a samozřejmě dlouhodobý cíl je trvalé snížení hmotnosti (hlavně tělesného tuku), lepší kondička a celkově lepší životní styl

Sn: tmavý rohlík, 30g gervais, rajčata
Sv: activia nápoj lehká a fit
Oběd: kuř. stehno 200g, vař. brambor 130g, led.salát, rajčata
Sv: 2 grah.plátky, 30g gervais, led.salát
..a před chvilkou,když jsem přišla z kickboxu celozrn.těstoviny 45g, špenát, cibule, česnek a k tomu 3 ks rybích prstů, divná kombinace, vím..ale co nadělám,musim to dojíst A ještě jsem tak šikovná,že jsem si spálila prsty o horkej plech

Veruli2
měřím 174cm..

Evulík
No já se právě taky snažím přestat kouřit. snížila jsem cigarety z 12 na 2-4 denně. ale mám pořád chutě mít něco v puse, tak jím. zatím to není vidět, ale bojím bojím.... nechci se zase cítit špatně. teď je to docela v pohodě.
s těmi sladkými nápoji - mě stačí jedna sklenička sladký limonády. nevím, kde se vzali takové chutě na to. dřív jsem pila plechovku coca coly light po každém jídle v práci a hubla jsem, protože jsem neměla po obědě hned chutě.

Deni87
myslím si že coca colu ligth neo zero a jiný tyto nápoje nejsou zas tak špatný, nemyslím pít to každý den protože to má hodně náhradních sladidel..ale když má člověk chutě na sladký, tak já volím coca colu zero, koupím si 1l a piju to celý odpoledne a chutě jsou zahnaný a jsem aji plná z těch bublinek, ale pit to doopravdy jenom vyjímečně...

Dituha
To se mi právě taky osvědčilo. měla bych zase na to najet. ale tak když budu pít skleničku denně, tak se snad taky nic nestane. jo určitě pak chci přestat tyhle sladký vody pít úplně

Deni87
no je to rozhodně lepší než sníst tatranku...já jsem taky pomalu přestávala pít sladký nápoje...přešla jsem z ochucených minerálek na vodu trochu ochucenou se sirupem a ted piju už jenom neochucený vody ale musím je mít perlivý a nebo jemně perlivý.

Ty jo, tak to jsi dobrá, asi bych umřela hladem! Máš to spočítaný, kolik je to kj? jestli to není až zbytečně málo

Jinak se musím pochlubit. Zvážila jsem se a zjistila jsem, že už nejsem obézní. Mám "jen" nadváhu - moje BMI je 29,9

Ativek
ani se nenaděješ a budeš s BMI v normální váze blahopřeju!

gratuluji
já jsem vyzkoušela nicorett žvýkačky a docela pomáhaly, hlavně v puse jsem měla pak hořkou chuť, takže to i tlumí chuť k jídlu. A ještě jedna věc, na kterou jsem přišla bohužel pozdě , kouření zrychluje metabolismus, protože se v těle tvoří víc enzymu nikotinadeninu (rozhodně to neznamená, že je dobrý kouřit, protože kouření neobourává ani tak tukovou hmotu, jako spíš svalovinu, proto kuřákům trvá déle, než si posílí svaly) , takže je dobrý se začít víc hýbat, aby se ti metabolismus nezpomalil, nebo vyskoušet nějaký zrychlovač metabolismu, třeba EBS

souhlasím, ale je vždycky důležitý vypít i stejné množství vody, protože cola obsahuje kofein a tím pádem odvodňuje stejně jako káva... já jsem byla schopna vypít i 4 litry coly denně a dostala jsem se tak do stavu dehydratace, ale tvůj případ to určo nebude, protože litr není zas tak moc

Evulík
no já celkově ale piju málo takže kdoví jestli dehydrovaná taky nejsem...já jsem nikdy nepotřebovala vypít 3 litry ani ty 2l...v létě v těch největších horkách jsem vypila nanejvýš 2l a to jsem ještě k tomu lítala každých 20 minut na záchod

celkem i s koktejlem by to mělo být něce lehce přes 5000 kj, právě se taky divím, že nemám hlad, ale celkově mám vyšší počet bílkovin a hlavně v tom koktejlu je jich hodně, takže opravdu pocit hladu a ani chutě na něco sladkýho zatím nemám, ale uvidím jak to bude v mém krizovém období těsně před menses , to asi radši přidám nějaký to ovoce, a hlavně bílkoviny

gratuluju a držím palce, aby to šlo dál stejně dobře a dostala ses na svou ideální váhu