Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Tam mělo být cvičit, ale já jsem zas myslela na běhání, tak se omlouvám za blbou informaci. Když cvičil, tak si hodně vypracoval postavu, ale řekla bych že dokonce zhubnul.
No jinak, dostává snídani, svačinu, oběd má v práci teplý a večeři (většinou taky teplou). Mohl bys mi třeba poradit, co by se ještě dalo udělat?

jinak mě se váha nehla ani o to půl kilča, co by podle mojeho programu měla, pěkně mě to štve....

Bylo by to fajn

PardGalen
díky díky.. tam si teda asi moc nepočtu asi budu muset mrknout jinde..dík

Krispin
...taky dlouho pracuji a domů se vracím večer kol. 9,stejně jako včera...přítel mě vyzvedne v práci,přijedeme domů hodíme na sebe tepláky-vyběhneme..přijdeme domů,okoupu se,do 11 vařím nachystám svačinky do práce a pak jdu spát a nestěžuju si...všechno se dá stíhat

Nightmare
....s tím pečivem bych si zas tak hlavu nelámala,já ho třeba miluji a nehodlám se ho vzdát...dneska mám rohlíky s nutelkou mňááám a hubnu...a zítra bude špička plněná povidlama...

...a s tím pohybem,bych řekla,že je to u každýho jiný...dřív sem jezdila na rotopedu každý den 20 minut a hubla sem,jak po másle...teď jsi jdu obden nebo dva zaběhat a hubnu...ale u každýho je to jiný...kadždý by si měl najít,co mu vyhovuje,asi je blbost se řídit někým,komu něco vyhovuje,tak tím pádem mě musí taky..neřídím se tím,že by se mělo jíst 5x denně,jen proto,že to někdo řekl...já jím 3krát denně-cokoliv a naprosto mi to vyhovuje...dělám to odjakživa a váhu si držím...samozřejmě,když mě chytne žravá,tak si dobrotky dám-nejsem přece žádný stroj,který musí jíst a pít,to co je někde napsaný....dívám se na to úplně jinak

beliveme
to je hezký nu, my auto nemáme.. a ještě máme hafíka, tak že musíme jít ven s nim pak všem hamů a cvíčo..hlavně musim spát aspoň těch 8hodin, tak že chodim chrupat už v půl 11, jinak jsem úplně vyřízená, a při nejhoršim už o půl 10 usnu na gauči.. tak že fakt nevim..

Já si s tím hlavu docela lámu, ačkoli se na hubnutí taky dívám "jinak" a nic nehrotím. Pro mě rohlík s nutellou není součást zdravého jídelníčku Ale jak říkáš, je to u každýho jiný

krispin
Kdo chce, hledá způsoby, kdo ne, hledá důvody...

Nightmare
He he raději nic..sbohem, mějte se tu..

Nightmare
...prostě každý to máme jinak a děláme si to po svém...kdybychom měli všichni jíst zdravé věci,tak nemůžeme nic,ani ty kořínky,protože by zas nějakej chytrák napsal,že v zemi je radioaktivita,zkažená voda a já nevím,co ještě a taky si řikám,že tady nebudu věčně,tak proč si ten hambáč nedát,že

krispin
Jsou různé druhy cvičení, záleží na tom co čeho chceš dosáhnout a co ti vyhovuje. Bez toho jaksi nemá moc cenu něco doporučovat.

Protože pak třeba deset let před smrtí budeš trpět cukrovkou? Nebudeš moci pořádně chodit a třeba i oslepneš?
Délka života je jedna věc, kvalita života jiná.

Dnešní jídelníček:
Snídaně: ovesná kaše
Svačina: 250ml nízkotučného kefíru, banán
Oběd: celozrnné těstoviny s cottage a trochou zeleniny
Svačina: tvaroh tiramisu
Večeře: bude dýňový chlebík s lososem od Crocodile, letím hned po práci do galerky a domů přijdu opravdu pozdě, nevěděla jsem, čím to lépe vyřešit, tak nevím
+ bude víno

Jinak jsem si koupila pohanku, tak zítra zkusím pohankovou kaši

8:00 - cereálie s mlékem
12:00 - musli tyčinka
14:00 - těstoviny se špenátem
17:00 - celozrný chleba se šunkou, tvarůžkem, kedlubna
19:30 - ještě nevím, možná nějaký jogurtík nebo ovoce

Pohyb: hodina a půl v posilovně

Snídaně: meloun, vločky , jogurt, meruňka
Svačina: kedlub
Oběd: 100g chleba, sýr žerve, paprika
Svačina+večeře: celý tuňák v oleji (160g) 120g chleba+paprika, hrášek

sn: 2 vejce, půlka krajíčku celozrného chleba, kedlubna
sv: 200 ml kefíru, tak 200g melounu
o: kuřecí prso, 60 g brambor, 1 kolečko tvarůžku, zelená cibulka
sv: teplé ovoce (150g). 50ml acidofilního mléka
večeře: dva mini plátky celezrného chleba máznuté lučinou, zelená cibulka, tři plátky kuřecí šunky

Jinak dneska mě překvapil přítel, ví, že hubnu, tak místo nějaké mňamky, nad kterou bych se neudržela, přinesl výborný zrníčkový chleba

Ručička na váze se hnula a to tak že velice neznatelně a cca půl kila já se na to snad vykašlu

Sn: 2 křehké plátky s 2 plátky kuřecí šunky
SV: jogurtový nápoj dobrá máma
ob, sv - nestíhám
ve: ledový salát s tuňákem

Hodně vody, neperlivý.

Můžu se zeptat proč ne má chodit spát 2 hodiny po jídle? Co se stane když se najím a půjdu hnedka? tělo už nebude spalovat ? nebo jak to vůbec je? díky