Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Holčičky napište mi prosím co je to ten eliptical ... díky.
Dneska hory, takže nějaká ta energie (tuková samozřejmně) se snad vybije, teď jenom se po tom nepřežrat..

Ahoj dámy, mám pár kileček navíc a tak jsem se rozhodla s tím něco dělat. Neznáte nějakou dobrou dietku?

humpina: koukám, že máme stejný problém. Vše si krásně naplánuji, nakoupím a nakonec to stejnak nevydržím a jsem z toho nešťastná a naštvaná.

Reaguji na humpina:
Reaguji na Tigi:
Holky nemáte asi dostatečně silnou vůli nebo dostatek inspirace... Ono to zřejmě musí přijít samo - takový přepnutí v mozku, kdy si řeknete: tak a teď to chci změnit a udělám pro to všechno!
Mně to trvalo nějakých 8 let, než přišel ten správný čas. V průběhu té doby jsem vždycky zkoušela nějaké diety, ale vysilovaly mě, měla jsem hlad a tak mě to hned přestalo bavit a vrátilo se to do starých kolejí. Smažený, čokolády, dortíky...a já kynula a kynula a kynula...
Až teď, před dvěma týdny nastal nějaký zlom a já se rozhodla překopat celý svůj jídelníček a začít budovat své nové, zdravější, krásnější a štíhlejší JÁ.
Chce to prostě odhodlání a vědět, že cíle nedosáhneš za měsíc, ale v rámci měsíců nebo let.
Vždycky jsem si říkala, že lidi, co propagujou zdravý life-style, jsou magoři a nemyslí na nic jiného. Ona je to tak trochu pravda-ale v tom smyslu, že přemýšlí nad tím, čím svému tělu prospět a nehuntovat ho.
Takže jak jsem psala na začátku, je to změna od základu a třeba na celý život, respektive začít tu změnu s tím, že je na celý život a to chce hodně odhodlání a chtít změnit vše od základu...
Jestli si myslíte, že tady píšu nějaký kraviny, tak jste asi ještě do tohoto stadia nedospěly (nic ve zlém ) a můžete zkoušet různé diety, které však většinou budou končit jo-jo efektem...

www.góogle.cz

Reaguji na Nightmare: celozrný sladký pečivo? Jako koláče atak. Tak to u nás mají jenom celozrný chleba.

moc zajímavé, pro ty, co se snaží jíst " zdravé pečivo " . Já samozřejmě kupovala celou dobu špatně a kupovala tmavé či vícezrné ,teď už budu chytřejší a budu se snažit kupovat jenom celozrné. Nevěděla jsem, že je v tom rozdíl.

http://www.penam.cz/cs/zijte-zdrave/dietolozka-rad i/jak-vybrat-pecivo.html
http://www.penam.cz/cs/zijte-zdrave/dietolozka-rad i/nejcastejsi-otazky-a-odpovedi/
http://www.penam.cz/cs/zijte-zdrave/dietolozka-rad i/zdrave-hubnuti.html

Reaguji na nickijanicka: o 8 příspěvků výš, jsem ti dokonce poslala odkaz, na to, co je eliptical.. musíš se líp dívat..
Eliptical je toto: http://www.google.cz/images?hl=cs&xhr=t&q=eliptica l&cp=5&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=151 2&bih=770

Aha, tak o sladkým nevím, nekupuju... měla jsem na mysli jen chleba

Reaguji na framboise:
tak to jako kdybys mi z "oka" vypadla...165 cm, když se poštěstí tak 58 kg, jinak 59..nemyslím si, že je to až tak hrozné, ráda bych taky tak 53kg...mám tedy strašně široký pas a takovou tu chlapeckou postavu, boky kde nic tu nic...jen pas. Chci se zeptat, nějaké cviky vyloženě jen na pas, ne na břicho, ale pas...neznáš...? Ať cvičim, jak cvičim takovou tu klasiku na břicho., tak mi spíš přijde, že ho mám ještě širší

Reaguji na ellpi: Myslím,že to neni moc ani z hlediska energetického příjmu a ještě taky záleží na tom,jestli to jís dopoledne nebo odpoledne..dopoledne to určite vadit nebude,to se muže jist ješte trosku vic,protože bys to eventuelně měla do večera stihnout vydat ,tu energii..

A dodávám menší upravy
salát jsem měla na svačinu na oběd budou brambory zapečené s rajčátky..a mrkvový salátek....bohužel dneska se nestihlo cvičení.. a jsem z toho neštastná docela.

Reaguji na ellpi:

Ahoj, doplňuju včerejší jídelníček o večeři:
hodiny zumba,pak:
V: 80 g kuřecí číny, 100 g směs zeleniny, půllžička tatarky
A pak 3 bonbony z bonboniery.

jeanette: Já bych ani neřekla, že jím špatně. 5x denně menší porce, hodně zeleniny a ovoce, müslli, k obědu jím většinou těstoviny nebo brambory s masem (maso smažím na olivovém oleji), k pití převážně vodu a čaje + jedno kafíčko s mlékem denně. Takhle jím už od září, problém je, že na intru se udržím, chodím každý den cvičit, jím pravidelně a zdravě, jenže pak jedu na víkend domu a tam je všechno jinak. Od září jsem zhubla ze 72 kg pouhé 4kg... Což mi příjde dost málo a vůbec to není vidět.[

Reaguji na ellpi:
Já si většinou dělám ovesnou kaši z 50g ovesných vloček, zaliju horkou vodou, nechám nabobtnat a pak přidám ovoce, třeba dnes 200g ananasu. To bych mohla jíst furt

Reaguji na LenkaJ11:
Cvičím hatha jógu podle dvd elle. To je klasika. Potom mám pár knížek, takže pár pozic zkouším z ní, ale neni to ono. Na kurz nechodím, nemám čas, ale jestli mi vyjdou plány, tak se chci v září přihlásit do školy jógy v Brně. Pokud máš možnost jít na kurz, tak neváhej

Dnes:
snídaně: ovesná kaše s ananasem
svačina: 200 g mrkev
2.svačina: 50g celozrnný chléb s lučinou, plátek šunky a 20% eidam, okurek
oběd: kuskus se zeleninou, zeleninový salát posypaný 30% eidamem
svačina: zeleninový tvaroh milko
večeře: tuňák, zelenina