Hubneme spolu - vzájemná podpora během hubnutí

Reaguji na Petronela:
děkuji moc A plněné sýrem?Asi také špatně,že?...
A co třeba nějaké instantní polévky?Nechápu třeba složení,když je vše podrobně vypsáno a na posledním řádku je v závorce,že může obsahovat stopy celeru,mléka nebo vajíček.Tzn,že to tam je nebo pravděpodobnost je malá?

sn: ovesná kaše s malinami(emco)
sv: bílý sladký jogurt activia, jablko, 2 knackerbroty
ob: rizoto s kuřecím masem
sv: light jogurt
ve: salát z pekingského zelí
2ve: asi si dám jogurt

+45 min orbit rek a večer si dám pilates

Tak děvčátka, jak se Vám hubne??
Dnes:
Sn: buchta s jablky a pudinkem
Ob: kus kus se zeleninou
Sv: jogurt jogobela
Ve: ještě nevim

celozrnný slunečnicový chléb s lučinou linie a kuřecí šunkou
kafe s nízkotučným mlékem (bez cukru)
kuřecí prsa, brambory
kafe se smetánkou
100g olomouckých syrečků

bude víno...

11:30 30 g dobré vlákniny s mlékem, 2 bebe jemné, čaj
15:00 70 g makrela uzená, 60 g bageta fitness vícezrnná, 360 g zeleniny (g jsou v čerstvém stavu, zapekla jsem si ji s ol.olejem)
zumba
18:30 malý pribiňáček, mistička slepičí polévky

Jak prosím děláš hráškovou polévku?

Tak po víkendovém přežrání, a to doslova se dnes pokračuje, ale už to není tak hrozné.

Snídaně: 3 kousky ořechové buchty
Svačina: rohlík s mazacím sýrem, šunku a kousek papriky (neodolala jsem a vzala jsem si tři kostičky čokolády)
Oběd: 2x chleba, mazasí sýr, eidam a šunku s kouskem papriky.
Svačina: Jogurt a rohlík
Večeře: Suchý rohlík

Hodina cvičení.

Takže
snvoce
Poté jsem celé dopoledne jedla jen ovoce..a mooc pila..neměla jsem totiž na nic chut..nevím proč..
odpoledne..zeleninka....a tak po kouskách jsem někde ujídala.nebo spíš ochutnávala..Ale malilinko,takže jsem toho dnes ve finále moc nesnědla..
Zítra najedu zase na normální stravu..a budeme pokračovat..

ano plněné sýrem se taky nesmí
pokud je ta instantní polévka rostlinná a obsahuje stopy čehokoli živočišného-tak pokud chceš opravdu být 100% tak to nejez..pokud není složení uvedeno nejez taky

já si polévky vařím sama-živočišné třeba vývar z uzeného kolene+zelenina+vajíčko,rostlinné rajská s celozrnnou těstovinou,nebo živočišná tento víkend květák+vajíčko+sýr

Reaguji na Tigi:
K vašemu jídlníčku: chybí bílkoviny, ovoce, zelenina. To minimum co sníte nepokryje celodenní potřebu. Máte strašně moc obilovin - sacharidů a pokud je ten rohlík bílý, tak pak hubnout nebudete a nutričně to vašemu tělu nic nedá, jen prázdné kalorie.

Holky, nechci nic říkat, ale podle mého laického názoru ( ale dost o tom mám načteno) jí některé z vás dost málo, resp.mají menší energetický příjem, než vaše tělo potřebuje a tím se vaše tělo přepne do "klidového režimu" a bude spalovat jen minimum kalorií... záleží tedy na vaši výšce a váze atd..ale zvlášť pokud do toho cvičíte,nebála bych se trochu přidat

Oprava, už vím, proč jíte tak málo, nepřečetla jsem si poslední stránky ...

1. negativní vztah k sobě, k jídlu |||||||||||||||||||||||||||||| 92%
2. mentální anorexie ||| 7%
3. bulimie |||||||||||| 37%
4. záchvatovité přejídání |||||||||||||||||||||||| 78%
5. deprese |||||||||||||||||| 54%
6. perfekcionismus ||||||||||||||||||||| 66%
7. nedostatek informací |||||| 10%

Dnes bude
snva mini krajíčky slunečnicového tmaveho chleba,domácí hráškovo-vajíčková pomazánka a jablíčko
svříšková tyčinka,mango
Ob:Knackebroty se sýrem,ledový salát,vajíčko
sv:jogurt
Vč:uvidíme..asi brokolicová polévka,nejaká zelenina,nebo ovoce..
Zumba k včeru

Reaguji na Petronela:
a nemohla by jsi mi prosím napsat co jsi dneska nebo včera jedla? přijde mi,že nemám žádnou fantazii...snad to časem přijde