Dnes jsem začala rýsovat a tak cykluji sacharidy. Dnes jich mám nejméně tj. 50g.

Jídelníček při 50g sacharidů:
4,30: bílá káva
7,30: 1 vejce, 150g cottage natural, 114g okurka
10,00: 100g sýr 20% ( celý balíček), 145g okurka
12,00: 250g kuřecího masa na porku, 56g ledového salátu
14,30: 250g tvaroh nízkotučný
17,00: zelená paprika 97g ( 1 ks)
19,00: olomoucké tvarůžky 125g ( celé balené)

Pitný režim 2l vody, cvičení dnes není -mám volný odpočinkový den.
Sacharidy: 43,2g
Bílkoviny: 145g

arrow
profile_image
Nika2110
od 19. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Tak můj dnešní jídalníček:
snídaně: vločková kaše se lžičkou medu, mlékem a trochou skořice
sváča: hroznové víno
oběd:nebyl čas, tak jsem alespoň měla jablko a zbytek hroznového vína (hodně)
sváča: celozrný chlém se 100g cottage
večeře: nebyla, měla jsem ji mít ve 21: 00, ale nebyl hlad, tak jsem si řekla že už se večer cpát nemusím

arrow
profile_image
kirione
od 24. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

já to teda dneska/včera taky moc nezvládla.. naplánovala jsem si pěkně den předem na stobu co budu jíst a skončila jsem vykopáváním třetiny potravin.. v tom vedru to prostě nešlo..

takže snídaně: vločky 30 g, sojové mléko 100 ml
svačina: banán
oběd: zeleninový vývar s nudlemi 250 ml, černý rohlík, 200 g kedlubny se lžičkou oleje
svačina: jablko
večeře: krutí prsa 180 g, rajčata 150 g
večeře II: tmavý rohlík s ošklivým a nezdravým salámem (brrr.. ale chytala mě potřeba cokoli zhltnout.. to učení mi dává.. už aby to bylo za mnou)
večeře III: 40 g řepy (no co, když jdu spát ve dvě, tak si klidně dám tři večeře )

arrow
profile_image
Teuska
od 13. 5. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Tak já jdu dneska na takovou větší oslavičku, kde to asi bude vypadat pěkně (pivo, víno, uzené, chlebíčky...). Takže si už od rána šetřím kalorie, abych si aspon to pivko mohla dát a sklenku vína. Uzený mě asi taky nemine, ach jo

arrow
profile_image
Nika2110
od 19. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Teuska: Teuško jsem na tom stejně, taky jdu na velkou oslavu takže kejtička atd....ale doufám že vyržím, kolače atd mě nelákají už (dřív bych jich sežrala..) ale dám si asi kousek masa s kupou zeleniny, abych to něčím nahradila..

arrow
profile_image
Teuska
od 13. 5. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Nika2110: jj, já se taky budu snažit. samozřejmě si něco dám, nejsem už tak zásadová jako kdysi, ale když se nehlídám, jsem schopná toho sníst fakt hodně teď ještě ten alkohol....pár pivek a mám to jako kachnu s knedlíkem a se zelím

arrow
profile_image
weeja
od 10. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na kirione: Koukám, že jsme na tom hoooodně podobně! Držím moc palce u státnic a pak se ozvi!

arrow
profile_image
weeja
od 10. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Nika2110: Zrovna v týdnu jsem si dala zeleninový den. Přišlo mi jako hloupost ovocný - sacharidů jak blázen! A ono - meloun je taky zelenina ráno jsem si dala kus melouna, pak 2 kedlubny, 3 rajčata, pár ředkviček, kukuřici, 2 mrkve a večer ještě kus melouna.. Měla jsem co dělat, ale spíš proto, že jsme byli na přehradě a všichni kolem mě se cpali párkama v rohlíku, langošema a tak Ale zvládla sem a druhý den jsem měla výborný pocit.. Jestli to měla účinek na váhu nevím. jde mi to pořád dolů, takže nevím, jestli to na ten den svádět nebo ne

arrow
profile_image
weeja
od 10. 11. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na kirione: Na stobu nemám ve většině případů šanci zvládnout tuky! Až když jsem měla k obědu vepřový ptáčky a podobně. Pokud hřeším, není problém je vytáhnout, ale jinak teda ne.. Takže tuky nechávám hooooodně dole a musím si moc hlídat sacharidy. Bílkoviny většinou dám dobře, ale ty sacharidy, to je děs!

arrow
profile_image
Nika2110
od 19. 7. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na weeja: no tos udělala uplně výborně takhle nějak to chci od zítřka zkusit-dnes ne když mame tu oslavu, ale zitra začnu ovoce si dávám většinou dopoledně, max odpoledne si dám už jen jablko, jelikož to prý je dobrý na hubnutí (už nevím kdo mi to psal) a odpoledne a navečer kila zeleniny to by mohlo být dobré ne? no jsem zvědavá, váha mi také jde pořád dolů, ale to jen díky těm koktejlům...ale chtěla bych dat takhle třeba za dva zeleninové dny třeba pul kila dolů, aby mě to zase navnadilo a měla jsem chut cvičit a tak...ptž ted jak ty kila jdou dolu pomaleji tak je to pro mě taková nuda navíc mám takový sen, že přijedu 26. září do školy a každý si všimne že jsem zhubla, což zatím si všimnou jen občas holky, ale sama vím, že 4 kg dole je pořád málo....

arrow
profile_image
kirione
od 24. 8. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na weeja: děkuju za přání ke státnicím.. čeká mě to už v úterý, tak se třesu ale i jen po těch několika dnech na (pro mě) nové a nezvyklé stravě se cítím daleko víc v pohodě.. nemám chuť na sladké, až tak po 6 hodinách u učení.. a to si s chutí dám čaj s medem a jedu dál.. vůbec to funguje nějak hrozně rychle a efektivně.. možná je to jen placebo efekt, ale stojí za to.. nevím jestli mám čekat nějaké krize, ale zatím *ťuk ťuk* je všechno fajn (akorát finančně to není ideální, ale tesko/kaufland naštěstí pořád mají hromadu zeleniny v akcích a maso mám předmražené na pár dní... )

nakoupila jsem slunečnice a arašídy, tak snad vytáhnu i ty tuky.. myslím, že když je člověk dlouhodobě šidí, musí to jít na úkor bílkovin a zpomalení metabolismu... (aspoň když zašátrám v paměti o metabolických drahách, sice nemám moc ponětí o dietách a spol, ale studuju biomedicínu a čím víc čtu o správném stravování, tím víc se mi to propojuje s tím hafem teoretických znalostí, co se zdály být k ničemu <kdo by řekl,že někdy použije Organickou chemii, Fyziologii nebo Fyzikální chemii> vlastně se neflákám na fórech, ale učím se na státnice ..)

Reaguji na weeja: to já mám taky problém s tuky, furt jsou červené, a oříšky kvůli tomu jíst nebudu protože mi nechutnají, a nic tučného jíst nechci..

arrow
profile_image
Teuska
od 13. 5. 2008
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Když píšete o tom zeleninovém dnu, tak sem si vzpomněla na ten můj minulý - zrovna sem zjistila že meloun je taky zelenina, a meloun já samozřejmě miluju. Takže nekecám, koupila sem si jeden takovej menší a fakt ho přes ten den skoro celej snědla, no necítila sem se plná, bylo mi fajn ale když sem si jen tak na stobu zadala množství snědného jídla, nějaký ty 3-4 kila melounu, tak mě přešel zrak, protože v kilojoulech mi vyšlo takové číslo, že kdybych jedla normální jídla celý den, měli by menší energetickou hodnotu

Reaguji na Teuska: chceš říct že celý meloun má tak 3kg? já ho jsem schopná sníst celý, říkám si je že není kalorický je to samá voda nemám vůbec odhad kolik může vážit jaká potravina, tak to tipuju...
holky, já nejím moc pečivo ani přílohy, nahrazuju to zeleninou, a jím dost ovoce...takže mám pak sacharidy zelené není to špatně?

arrow
profile_image
tetalee
od 7. 3. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na R17: jé super,mohla by jsi dál házet svoje jídelníčky,ráda bych se jich zkusila držet

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené