Hubnutí pomocí počítání kalorií

Ahojky, pila jsem roibos...ten já ráda, pak vodu.., pak vodu s pomerančem....pak jsem to chtěla vzdátAle nejsem srab...a tak...jsem to se zatnutýma zubama a naprostou nechutí k pití vydržela Jinak se ti kila nechtějí vůbec hnout...ale možná to bude stresem...taky chodím do školy...a vždy řešim...rotoped nebo se učit a je to takový půl na půl...ať už je léto nebo jaro...a může se vyrazit na brusle.....

gratuluju.....jen tak dál, je super, že jsi do toho šla takhle pěkně naplno....tak držím palečky
Slunecko88
Neboj do léta budeme jak proutky po těch kilech se jen zapráší, uvidíš....

no a já ještě pevnější bříško

Jsme na tom naprosto stejně, mám pocit, že čím víc mohu jíst, tím větší mám hlad
Obecně by měly na hlad zabírat věci ve kterých je dost vlákniny, takže zelenina, ovoce, ovesné vločky...
Tohle mi taky zabírá

Řekla bych že ti to určo pomohlo, já na čajíky dost věřím...jen ten s karnitinem nemá moc efekt, bo je v něm karnitinu malinko...
Jen tak dál

Nedávno jsem někde viděla k rotopedu přidělaný držák na noviny, tak místo novin nahoď skripta
I když teda upřímně...je to šílená představa, já ke spinu zásadně hlučnou muziku, to by teda asi s učením nešlo

já jsem tohle taky řešila, a vždycky jsem si sebou na kolo brala knížku, aspon mi to rychleji uteklo .

a kolik vážíš smím-li se zeptat?

holky, poradte mi, co mám vařit. všechny moje recepty co jsem měla dietní, jsem už vařila, taky tu vaši rybu - byla výborná, dneska čočku, ale dál už nevím. mám strach abych pak nepřestala kvůli nedostatku fantazie

Ahojky,tak jsem se dnes prokousala vaší diskuzí a moc ráda bych se přidala,jestli by to nevadilo...od října se mi podařilo shodit 10 kilo,ale přes vánoce jsem přestala počítat,užívala si a kupodivu ani nepřibrala,a teď jsem se teď nemohla dokopat zpátky k tomu vážení,počítání...chci dát dolů dalších 10,nespěchám na to,ale časem...držela jsem se celou dobu kolem 5000 kJ,někdy trošku víc..,ale je fakt že cíleně se moc nehýbu.akorát jednou týdně plavání a jinak hodně chodím(místo autobusů apod.).No teď jsem na tom zhruba takhle(vážím a měřím se každý pátek) :
174cm/73 kg(pův.82,5)
prsa:97
pas:73
boky:103
stehno:61
je to z posledního pátku.Tedy už nejsem až tak nespokojená,myslím že mám asi těžší kostru,zas tak silná si nepřijdu.Ale do léta těch 10 ještě dám!
měla jsem v textu pár smajlíků,ale páč jsem čerstvě zaregistrovaná,tak mi to nedovolilo je používat...to jen abych nevypadala jak suchar...smajlík

Ahoj jolive! to je super, gratuluju k úbytku! a jsem ráda, že se přidáš, aspon nám to půjde lehčeji

Slunecko a Jolive vítejte mezi námy!

Vydržte a uvidíte, že to funguje a docela rychle!

berolina

já pořád taky přemýšlím...
jolive
vítej

Tyjo to já nepřemýšlím...vždycky je to prostě kuře a zelenina...nebo brambory a zelenina..nebo polívka...nebo zelenina s kuskusem...Tak zkuste třeba zapečenou brokolici

Holky díky za radu, ale učení na kolo jsem už zkoušela, ale to mě pak neba ani jedno ani druhý...vždy mi vypadl nějaký papír.... a musela jsem přerušit....a už jsem byla naprdláale musím to vychytat ráno, holt si přivstanu...když malá ještě spí...jenže to si říkám už pěkně dlouho a ještě jsem to nevychytala Jsem hanba

Ahojda...tohle je celkem problém, taky dost často sklouznu ke stereotypu a pak to není nic moc
Mám to dost podobně jako ZuzkaZ...v jednom jídle se snažím dodržovat princip bílkovina+zelenina nebo sacharidy+zelenina...nemám to nějak odůvodněný, ale líp se mi takový jednodušší jídlo tráví.
Takže dělám hodně často kuřecí a krůtí maso, lososa, tuňáka, tresku, pangasia, sójový maso, šmakouna, těstoviny, pohanku, fazole, čočku, kuskus (vždy jen jedno) a k tomu co nejvíc zeleniny a co nejpestřejší (tu vždy alespoň lehce podusím, bo mi syrová nedělá nejlíp)...brokolice, květák, paprika, rajčata, pórek, zelený fazolky, mrkev, celer, houby, žampiony, hlívu, ředkev, kedluben...a opravdu hodně kořením (co nejpestřeji).
Pak mám ještě variantu zapékaná zelenina a to zas kupu zeleniny (nejčastěji brokolici, na tu jsem úchylná) zapeču buď s eidamem, nivou nebo vajíčkem.
Takovýhle jídlo s kupou zeleniny se snažím jíst 1x denně, jináč spíš ujíždím na sladkých jídlech jako jsou ovesné a jáhlové kaše, tvarohy, jogurty, mléčné rýže, pudinky...jojo jsem náturou "sladká"

jolive
Jseš dobrá těch 10 kilo je úspěch a udržet si to přes vánoce je opravdu paráda
Tak vítej a přeju ať zatočíš i se zbytkem