Hubnutí pomocí počítání kalorií

Děkují No já to dala dolu už 2x, takže o tom vážně už něco vím, ale přiznám se, že podruhý to bylo naprosto promyšlené, vydřené, vycvičené...prostě klasický dietní šílenství (byť zdravý a pomalý), ale poprvý jsem tu samou nálož shodila už ve 20 a to tím, že jsem se šíleně zamilovala do jednoho frajera a tak láska a poměrně intenzivní pohybová aktivita jí provázející mi ty kilča během půl roku sundala sama...to byla hodně účinná dietka, ale efekt ani frajer moc dlouho nevydrželi
To se mi moc líbí, funguju na podobným principu. Takže ty nakonec budeš nejen hubená, ale i krásnější, děláš to dobře.

To si piš že to zvládneš, nejdůležitější je to že ses rozhodla a sekla s tím, teď už to půjde. To je stejně dobrý když jsi to udělala kvůli rodině, to obdivuju, u mě byly na vině peníze, potřebovala jsem na operaci prsou, tak jsem na ní během jednoho roku takhle ušetřila Víš že já ani neměla za celou dobu chuť na cigáro? Miluju sladký a nějak spíš v tom stresu zabírala čokoláda...mě spíš dělalo problém i to kvantum volnýho času, já nevěděla co s rukama, tak fakt dobrý bylo to cvičení
Teď to nevím z hlavy přesně, ale tuším, že říkají že se asi o 500kJ spomalí bazální metabolismus. A ty spalovače můžeš zkusit, ale pořádně si to prostuduj (je tu o Karnitinu tuším i vlákno), on musí mít opravdu dost vysokou koncentraci, aby zabral a musí být provázený opravdu delší aktivní sportovní činností a pak teda opravdu funguje

SabinaG
Ahojky...tak jsem dnes byl v lékárně a koupila si kapsle L- karnitin ...tak doufám, že mi to pomůže...jezdím na rotopedu 20 minut ráno a večer.....Tak se vyprdnu na večer a ráno budu muset jet 40minut, prý to funguje až po 40 minutách cvičení....tak drž pěsti ať to vydržím..

Holky mám takovej pocit, že to doopravdy funguje, já jsem zcela nenuceně omezila jídlo (proto, že fakt nemám chuť, ale nemocná nejsem, spíš stres) a za měsíc jsem zhubla z 62-63 na 59-60. Ale je fakt, že jím dost málo (jenže zase já se téměř nehýbu, celej den ležím na posteli a učím se..možná jsem zhubla i svaly, ale je fakt, že jsem štíhlejší, co se mi za žádné jiné diety nepodařilo (já jsem nikdy žádnou nedržela, ale snažila jsem se jíst třeba x krát denně menší porce a nic).

lumpik
ale pokud to funguje až po 40ti minutách, tak pokud budeš jezdit jen 40,tak ti to nepomůže. Říká se, že je lepší jít třeba na 30min na procházku (je totiž jedno o jakou námahu jde) a pak sednout na to kolo (tím pádem, pak už hubněš přímo tou jízdou a ne až po 40ti minutách).

Ahojda holky
Tak stále počítám a počítám...o nějakých úbytcích ještě nemůže být řeč, ale cítím se mnohem lépe a to je pro mne motivací jet dál...

Lumpiku, já jsem také přestala kouřit, před Vánoci..a výsledek byl 3 kila nahoře..možná to ale bylo i vlivem vánočního papání, nevím.....každopádně od Vánoc mám dole sotva 1.....alespoň něco...
Tak to ti gratuluji!!! Myslím, že 1,4 kg za týden je víc než úspěšné...Cvičíš přes týden často???

Ještě bych se chtěla zeptat, nevíte někdo náhodou kolik KJ mají brambory pečené v troubě na sucho??

Jé...tak to jsme na tom stejně, ale je pravda, že na centimetry tu už úbytek bude,jen ta váha ne a ne se pohnout.....nemám digitální mám ručičkovou....takže třeba je nějaké t půlkilčo dole, ale to já na ní nepoznám Ale přesně jako ty se cítím mnohem líp....takže dnes jsem si ukuchtila dobrůtku...to je místo koláčku
Děkuju za radu, tak to na to prdím....budu muset počkat do jara, kdy vezmu děti na kola a pojedeme...to už bude jedno, jestli budem jezdit hodinu, dvě , tři...Takže ten karnitinek si budu muset schovat na teplejší období.....Jinak dnes si dávám mňamku...trošku si dělám volný den a nepočítám, ne že bych to nějak přeháněla, ale udělám si opak detoxikaceUpekla jsem si brambory, kuřecí prsa, mrkev, rajjčata,porek, na tom sýr....a celé je to ve smetaně..už se těšíííím....jen jsem zvědavá co se mnou udělá ta smetana...když tu jsem viděla od vánoc jen v kelímku

děkuju
chodím běhat, snažím se každý den 30 min, ale poslední dobou tu moc prší, tak jsem 2x vynechala, tak fitko aspon 1x týdně hodina cross a půl hodiny činky a pak ještě sauna, tu si užívám jako odměnu

lumpik

já ho měla včeraa dělalo mi to 7000kja dneska bude zase 5000kjvečer jdu cvičit a už se nemůžu dočkat
Slunecko88
Zkus se podívat na www.flora.cz

To si piš že budu držet...mě se ranní cvičení osvědčilo nejvíc. Opravdu je lepší cvičit alespoň 40 minut v kuse, tělo prý začíná spalovat teprve někde po 30té minutě
Ale je to složitější, pokud nejseš na aktivní pohyb zvyklá tak i 40 minut je super a má to efekt. Já jsem zvyklá na velkou zátěž a ještě ani hodina se mnou nehne, ani se mi nezvýší tepová frekvence...je to hodně individuelní...

Aha...tak to už se v tom motámNevim co je bráno jako aktiví pohyb, ale já běžně ( bruslím, jezdím na kole, každý den na procházku, syna vozit na fotbal pře půl Prahy, kde to jde tak si to dojdu a nečekám na autobus, rádi chodíme pěší tůry cca 10 km - víc to s dětmi stejně nejde) a stejně když jedu na rotopedu se zátěží jezdím 6,7......-8 mi přijde že se ani nerozjedu,.... tak se zpotím už za 10-15 min a držím tepovou frekvenci 130-140(tu mi vypočítal kamrád, který cvičí, taky nevim jestli je správná, ale držím si jí),.......to samý u běhání taky za nějakých 15 minut cítím, že se hýbu.........Tak já nevim, myslím, že nejsem neaktivní, ale i přesto u cvičení to cítim za chvíli, že něco dělám...Takže ty si myslíš, že to má cenu si vzít tu kapsli i na těch čtyřicet minut cvičení?...Nezlob se, ale já se ve cvičení vůbec nevyznám, manžel je od rána do večera v práci...takže nějaké cvičení někde prostě nestíhám...a tak se hýbu jen s dětma...i když to je kolikrát zabíračka

To byl pocit viďJá se těšila jak malá holka na pohádku, už jsem si pochutnala a teď jdem do lesíka.....provětrat faldíky

Řekla bych že ano, on ten karnitin opravdu jistou roli v hubnutí má a měl by při cvičení pomoci spalování tuku a pomáhá ochraně a nárůstu svalový hmoty. Ale já jsem ho osobně nikdy nebrala, nevím proč, ale nějak mi to nepřišlo až tak důležitý.
Tak jak jsi to popisovala, tak jseš poměrně akční, on ten pohyb s dětma je teda kolikrát o dost náročnější než hodina cvičení ve fitku. A jestli se ti podaří při cvičení takhle pěkně zdvihnout tepovou frekvenci a udržovat si jí, tak bych řekla, že to tvý cvičení rozhodně efekt má...to v jaký frekvenci je dobrý se udržovat, to je individuální, ale řekla bych že to co ti spočítal je OK a budeš pěkně hubnout
Víš u mě je to složitější, moje tělo už si na zátěž přivyklo a trvá mi prostě výrazně dýl než se "rozjede"...když jsem začínala se spinem, tak jsem měla problém vydržet 20 minut a už po 10 minutách jsem byla mokrá a tep jsem měla na 140, dnes po 2 hodinách jsem tepově stěží na 120 a spocená jsem jen vyjímečně, nedojdu ani do fáze zadýchání

a nepomůže ti změnit sport? v tom článku píšou, že tělo si zvykne a pak je cvičení moc efektivní, což znamená, že už se moc nehubne

http://www.mens-health.cz/clanek_225_Naucte-telo-p alit-tuky.html

článek je zkopírovaný z fora "Pojďte hubnout se mnou!"