Hubnutí pomocí počítání kalorií

Ahoj holky,no tohle je taky to,co mi ze začátku dělalo největší problém...ty obědy ve škole.Řeším to tak,že když máme něco,co mi přijde relativně zdravé a chutná mi to,tak si oběd zaplatím,a když máme jídla,která jsou stoprocentně kalorická,nezdravá a ještě mi nechutnají,tak si prostě udělám něco s sebou...sendvič s bílkovinou a zeleninou,potču třeba Florou light a je to.Nemám ráda omáčky,knedlíky,sladké obědy a podobné,ale tak dvakrát,třikrát v týdnu si většinou vyberupak počítám,jak už tady někdo psal,průměrně těch 2500 kJ.
Jinak mrknu na to vlákno s recepty,to zní dobře..mám doma jednu tenoučkou kuchařku,kde jsou hodnoty Kj a jsou to vyvážená jídla,tak když mi dochází inspirace,tak koukám tam

jolive
A jak se ta kuchařka jmenuje??

Ahojda,ode dneška se k vám přidávám a hubnu,přes Vánoce jsem strašně přibrala a zkouškové tomu ještě pomohlo...Dřív jsem závodně běhala,takže 8km denně není problém.Snad to zvládnu,nejhorší je ovládnout chutě.K snídani jsem dnes měla jogobellu light a 2ks racio a k obědu rýži s kuřecím a jablky..

a k svačině??? já mám dneska k obědu ten šopský salát a večer si udělám mořské potvory, už se na ně moc těším.

petulkaaa
co s tím vláknem? psala jsem ti zprávu

Ke svačině si většinou umíchám tvaroh s ovocem,je to dietní a obsahuje to i hodně bílkovin..

a jak si ty mořské příšerky děláš? Já totiž nevím jak je upravit...

nelik
to zní moc dobře, škoda, že v anglii na tvaroh nenarazím ještě mám moc ráda kefír a podmáslí, ale to se tu taky nepraktikuje, podmáslí jenom na vaření a to je pěkně hnusné

Už je to sloučeno - Nízkokalorická jídla

Tak ten miluju k pozdní večeři...ještě přidám pár oříšků
To je škoda, má fakt samý nej...ale nemělo by být tak těžký si ho prý udělat doma, nezkoušela jsem to nikdy, ale prý se to dá

já jsem si koupila zmražený mix, kde jsou garnelky a různé druhy ryb a mají u toho recept s mrkví,celerem, cibulí a porkem, ale fantazie může pracovat nebo podle toho co je v ledničce. hodí se to na pánev spolu se zeleninou, na trošce oleje se to dusí, pak se přida sůl, pepř a zalije nízkotučnou smetanou. vypadá to moc dobře, tak se na to už těším

Dík za receptík! Nevíš kolik to tak může mít kcal? Určitě to příště zkusím. Já totiž nevím co s tím

nevím, ale až to zpočítám, tak to hodím do receptů

Také dobrá dietní pochoutka je mléčná rýže o Mullera....200g má kolem 650Kj!!!

nelik
Téda to jsem nevěděla....hned si koupím

Já si dneska udělala ke svačince tvaroh s banánem a malino cukru mňamka
A taky jsem si koupila L-Carnitin, tak ho zítra ozkouším na hodině aerbicu

Kolik má vůbec cukr kJ? ani nevím

Asi 1600 kj/100 g.