Hubnutí pomocí počítání kalorií

hm, čisté prostředí, to u mě bohužel nehrozí ale dneska jdu na nákupy, tak budu koukat po nějakém bio obchůdku.

taky si pamatuju, že když jsem jako malá holka spadla do kopřiv a řvala, že to pálí, tak mě vždycky uklidnovali, že to je zdravé, a možná měli pravdu

Složení: hovězí maso (17%), voda, rajčatový protlak, kořenová zelenina, cibule, paprika, rostlinný olej, cukr, sůl, uzená slanina, koření
Plechovka má 415 g a máme to pro 3 lidi, takže to by nemusela být až tak kalorická bomba. Stejně jsem si ale uvařila svoji směs Napíšu do Nízkokalorických receptů

Obávám se že to tak trochu "bomba" je...klidně bych tomu dala přes 1000kJ na 100g
Vlastní směska bude určo lepší a zdravější ráda se mrknu

Holčiny já už do kalorických tabulek moc nelezu, většinou to mám v hlavě, ale nemáte chuť sem dát tipy na svý oblíbený stránky ve vyhledávání kalorických hodnot?
Je jich dost a jsou mezi nimi celkem rozdíly...
Já dnes zas náhodou zabrousila na tyhle Merrylinka

Myslela jsem si to, je to moc dobrý na to, aby to bylo zdravý a ještě z konzervy Až budu mít čas na spočítání energetické hodnoty atd., tak přidám ten recept. Teď mám před sebou spíš úklid

Dobrý nápad Zde jsou moje odkazy:
flora.cz - klasika, těm věřím asi nejvíc
lucy.cz - nevím, jak je to s důvěryhodností, už vícekrát jsem narazila na potraviny, které jsem měla doma, bylo tam napsáno kolik čeho mají a tam to bylo napsáno jinak - hodnoty tam totiž může přidávat každý zaregistrovaný uživatel
kaloricketabulky.cz - tam moc nechodím
merrylinka.cz - jak jsi se zmiňovala, Sabi, znám tu stránku, poprvé jsem se o tom dozvěděla u gynekoložky v čekárně - ona tam má takovou televizi a tam jedou různý spoty, reportáže atd.

Jo a holky, jeden takovej tip
Nemám doma žádnej spešl parní hrnec nebo troubu, tak jsem přemýšlela, jak doma nejlíp "pářit" Kromě klasickýho pařáčku, kterej se dá na hrnec mě ale napadla před časem jedna věc - před několika lety jsme si koupili k Vánocům (na popud mladšího bratra) hotdogovač, který jsme ale velmi záhy přestali používat. No a teď se mi úžasně hodí - dám dospod vodu a do nádobky "na párky" zmraženou zeleninu, filety z tresky, knedlíky (ne pro mě - pro přítele, on je miluje ) atd. - zkrátka všechny věci, které se dají připravit v páře. Je to super a nezabírá mi to místo na sporáku

Tak dneska jsem si poprvé počítala úplně všechny jídla, sama jsem si vařila a chystala, takže vím všechno přesně
Za celý den: 4450 kj; 56 B; 28 T; 147 S

Je něčeho málo, hodně atd.? Asi těch kj je málo, jenže já o víkendu vstávám pozděj a prostě jsem neměla hlad. Ve všední den vstávám asi v 6:00 a v 6:30 snídám. Dneska jsem vstávala asi v 9:00 a snídala jsem v 9:30, takže 3 hodiny rozdíl.

ty jsi sikula pro mě by to bylo ale moc málo, když mám o mnoho méně než mám stanoveno, tak zobu oříšky na doplnění nebo si dám kousek avokáda - obsahuje zdravý lehce stravitelný tuk.

No mně to taky přijde strašně málo, fakt. Normálně sním o dost víc a třeba mám větší hlad a dneska jsem hlad vůbec neměla, nevím proč

Ahojda!Ted jsem přijela domů a neměla čas jíst,tak večeři vynechám,přes den jsem snědla něco málo přes 4000kJ.Myslím si ,že je lépe vynechat,než jíst hodinu před spaním...

No to je právě velký omyl, párkrát takhle vynecháš a místo štíhlé kočky s pevným tělem z tebe bude hubeňour se špeky...zpomalí se ti metabolismus a bude si syslit
Mělo by se jíst pravidelně a v menších dávkách.....jogurt, tvaroh nebo třeba cottage nevadí ani hoďku před spaním, vadilo by knedlo, vepřo, zelo to jo...

a už mám jeden zas v ledničce, ještě nevím jakou variantu si udělám ....a je fakt, že ty jsi mě s tím celkem nakazila, vymýšlím si různý varianty co si udělám

holky chtěla jsem se zeptat vy si tady píšete jídelníčky denně nebo jen občas a říkate si co vám chutná atd. nebo jak to tady funguje?

myslela jsem že bych založila diskuzi aby se tam mohli psát jídelníčky,aby sme se pochvalily , podpořily,řekly výsledky (úbytky a příbytky) ale pak jsem našla tohle tak se ptám jestli to tady tak funguje

měla jsem založený i blog na jídelníčky ale nebaví mě tam komentáře 15-ti letých holek některy hubeňounky a stejně jí skoro jabko denně to mě rozčilovalo

a chci začít znova někde si to psát bavit se o tom atd. protože už jsem nešťasná jak vypadám díky za odpověď

koukla jsem ti do galérky a taky nevypadáš jako že bys potřebovala bojovat s nadváhou

jestli počítáš kJ tak jsi tady správně, můžeš tu psát jídelníčky, úbytky i to co ti chutná, a ptát se na to, co ti není jasné. na recepty pak máme spešl vlákno tady.

vítej v klubu !

Musím souhlasit s berolinou, nepřijdeš mi "nadměrná". Vážně potřebuješ hubnout? Nechceš pro začátek napsat kolik vážíš, měříš, kolik ti je atd.?