Jak bojovat s podzimní depresí?

Na mě ta podzimní nálada taky letos padla nějak víc než obvykle :/ ale začla jsem si víc plánovat každý den, věci co musím udělat, abych měla přehled a neměla v tom takový chaos. Taky jsem si teď na podzim koupila pernamentku do solárka (to "sluníčko" mi dost pomáhá), začíným chodit do fitka a plavat a už nemám ani moc čas myslet na nějaký deprese.

Reaguji na ifka.d:
Já civičit chodila léta a taky se teď nemohu donutit, chodím teďˇakorát 3x týdně běhat.
Do solárka chodím 10let celou zimu, letos jsem nezačala.. ani tam se mi neche, nevím co se to děje..

Reaguji na rachel30: Tak zkus pohyb nějak změnit..třeba vyzkoušej zumbu, nebo pilates..skvělý cvičení na relaxaci Já se taky ze začátku překonávala ale jednou sem se dokopala, ať už cvičit nebo slunit nebo cokoliv a teď už se na ty věci těším. A není možný že je ta depka i z něčeho jinýho než jen z podzimu?

Mám stejný problém Vždycky jsem něco dělala, cvičila, četla knížky, studovala... ale teď nejsem schopná ničeho. Hledám práci, takže jsem nucena být ještě navíc doma. A nebaví mě vůbec nic. Donutím se se do něčeho pustit, jenže hned jsem unavená, znuděná... takže u všeho vydržím tak půl hodiny maximálně z celýho dne... Nevím, jestli je potřeba zařadit nějakej vitamín do jídelníčku. Jinak jím dost ovoce a zeleniny a mám vyváženou stravu. Tohle období mě teda nutí jíst dost sladkého ... tak taky nevim, co s tím...

Ještě mě dokážou nakoupnout knížky, teď posledně mi dost pomohly Moc podvědomí a Miluj svůj život

Holky, vždyť letošní podzim je nádherný.
Neřekla bych, kdyby byly plískanice, ale venku je už od září víceméně slunečno.
Musíte se tomu umět trochu vzepřít a ne si říkat - je podzim, mám deprese.
Mimochodem, deprese jsem měla spíš z letošního léta.

Reaguji na ifka.d:
Nechci vše sabotovat ale zumbu a podobné nemám ráda, vždy jsem chodila pouze fitko, heat, spining, běh.
Aerobic, zumba pilates atd.. mne nelákají.
Vše jinak ok, nic se neděje tak z ničeho jiného tu depku nemám snad.
Taky ty vánoce mne nějak netěší..

Já proti podzimní depresi bojuju cvičením, teď jsem začala s jumpingem a tam se mi endorfinky fakt zákonitě vyplaví....a taky miluju čaj a dobrou knížku...stačí žánr, který mě baví a je to...čtu teda hodně za každého ročního období a počasí, takže nic zvláštního....
A jinak teda moje největší radost spočívá v úsměvu mého miminka...... ...to jsou hned všechny chmury pryč....ne teda že bych kvůli podzimní depce doporučovala výrobu dětí .....možná tak tréning na tu výrobu...to by taky nemuselo být špatné

Reaguji na rachel30: Knížku Miluj svůj život také doporučuji.
Kup si nějaký zklidňujicí čaj na večer před spaním, nějaký meduňkový třeba.
Dobré je si psát deník, ve kterém každý den zaznamenáš něco hezkého, co Tě potkalo. Vždycky se něco najde i kdyby maličkost.
Určitě pohyb. Překonej se. Ideálně mezi lidi. Když cvičím sama doma, nikdy mě to tak nenabije, jako když se vrátím z tělocvičny od nějaké šikovné cvičitelky. Dneska jdu na jógu, už se moooc těším! Mimochodem tu bych také moc doporučila. Nebo sauničku, plavání. Byla jsem včera a pánové v bazénech rádi koketujou, to docela nakopne náladu
K pohybu pestrou stravu a klidně teď i nějaký vit.doplněk.
Vyraž na kafíčko s kamarádkou, která je sluníčko a umí nabíjet.
Kup si něco hezkého jenom pro sebe, zapal si svíčky doma, provoň byt vůní, zapni hudbu, která tě potěší, nebo film, nějakou komedii. Nalož se do vany, dobřej si dobroty, co máš ráda.
Měj se ráda, hýčkej se.

to je kráásný

Mně k tomu zatím takhle slouží fenečka
No a venčení je super. Provětrám se, i když kolikrát nejdřív nechci, ale jsem za to pak ráda.

Tak já naprosto souhlasím s True. Letos je podzim vážně nádherný, i když já tohle barevné období před Vánoci mám celkově ráda
A jinak všechny nápady od Nicocoletky jsou super a ještě obklopuj se pozitivními lidmi, to taky hodně pomáhá.

Taky mám dodzimní deprese, používá se na to léčba SAD (Seasonal Affective Disorder) lampama. Chci si jednu koupit a vyzkoušet to, ale nejsem tak bohatá abych si kupovala levné věci a ty nejlepší lampy jsou hodně drahé. Vypadají jako ta na obrázku a já chci teda větší. Simulují denní světlo, stačí to mít údajně večer na hodinku zaplé a některé se dají použít i jako takový antidepresivní budík kdy se lampa pomalinku rozvěcuje a simuluje tak rozednívání. Kromě léta vstávám ještě za tmy tak by mi to myslím taky pohomhlo.

Krásně napsáno

Tohle trápí hodně lidí ...