arrow
profile_image
Bean
od 24. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj holky, před pár dnama jsem zjistila, že jsem těhotná, jenže jsem před tím byla dlouhodobě nemocná, takže všechny svaly mam ochablé. Bojím se začít s nějakým radikálním cvičením, aby se tomu mimču nic nestalo, ale taky vím, že bez svalů to tělo bude špatně zvládat. Prosím poraďte, s čím začít, jaký sport můžu dělat a jestli je nějaké cvičící video na netu pro těhotné, děkuji.

arrow
profile_image
netík
od 1. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

http://www.fithall.cz/ jukni sem - je tam pilates pro těhotné a to si myslím je to pravé - pak existuje i joga pro těhotné a to tam určitě taky najdeš.

A co já vím, tak můžeš všechno, jen se zeptat lékaře - když běh tak velice pomalu, nejlépe eliptický trenažér na doma (nedochází k otřesům) - ale určitě se poraď s lékařem, ten tě zná nejlépe.

arrow
profile_image
netík
od 1. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Jinak trenérka spinningu u nás jezdila až do poslední chviličku spinn 3x týdně (jako instruktor a fakt se nešetřila) - další známá běhala i s pupkem (po polních cestách) a nejlepší je další má známá cvičila jogu a pilates pro těhotné a to jí zpevnilo svaly kolem páteře takže pak to těhotenství a to bříško snášela lépe (tu tíhu).

arrow
profile_image
Sára2
od 29. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Mám 3 děti, osobně si myslím, že většina cvičení je skoro na nic, sporty si ještě víc zatížíš už zatěžovanou páteř a klouby rostoucím plodem, já myslím, že velmi důležitý je přirozený pohyb, hlavně procházky a taková nějaká normální zátěž organismu, mě osobně se to velmi vyplatilo a nejenže jsem bezproblémově děti donosila, porodila ale dodnes jsem na svůj věk myslím velmi pružná a věnuji se orientálním tanci, Zumbě atd.
Jestli budeš mít chuť tak si o tom přečti tady něco od toho pána - jeho rady jsou logické a hlavně zadarmo
URL

arrow
profile_image
Bean
od 24. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

to Netík: moc děkuji za ten pilates na tom fithallu, hned zítra to zkusím. Doktor mi neřekl žádná omezení, tak by to mělo být v pořádku dneska sem byla i na kolečkových bruslích, jen tak pomalu si chvilku zajezdit. Snad se trochu zpevnim, aby to to moje tělo zvládlo

arrow
profile_image
Bean
od 24. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

to Sára 2: zajímavý názor! a určitě na tom bude hodně pravdy. Na procházky chodím a hlavně v práci, kam sem se teď po nemocenské vrátila toho nachodím taky hodně, ale 6 týdnů na lůžku holt jsou znát. Bolí mně záda a celá sem taková zesláblá z toho marodění a to se za chvilku přidaj ty těhotenský změny, tak se chci na to co nejvíc připravit.

arrow
profile_image
PardGalen
od 24. 4. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Bean:
Cvičení ti rozhodně může pomoci, už třeba jenom kvůli těm bolestem zad, stejně tak i posílit srdce aby zvládlo ten větší nápor. Pilates, jóga, chůze po rovině i do schodů, eliptical a podobně. Je vhodné aby většina cvičení byla aerobního charakteru, takže hezky zvolna při nízkých tepech.

arrow
profile_image
netík
od 1. 7. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Bean: na těch bruslích hodně opatrně - kamarádka se vyhla kolu a bruslím tam kde může spadnout - raději chůze, běh a uplně nejlepší vidím ten eliptik - ale je venku krásně, tak proč cvičit doma je mi to jasné a uplně nej bude plavání v létě

Ale je taky otázka, jak si byla "vycvičená" před tím než si onemocněla - pokud si měla svoje tempo tak můžeš navázat (pokud si samozřejmě neběhala maratony) pokud si nic moc nedělala (jen svátečně) tak opravdu polehoučku a raději ten pilates.

arrow
profile_image
cokoladovasusenka
od 24. 2. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Taky jsem si říkala, jak budu v těhotenství cvičit a *** leda plavání občas, to nijak nezatěžuje páteř a neublíží miminku, bohužel teď v osmym měsíci už ani to nepřipadá v úvahu...po deseti metrech funím jak hroch...a to jsem zatím nic moc nepřibrala...jen kulaťoučké bříško

Ale do začátku třetího trimestru plavání můžu fakt doporučit...jedna z mála činností co se dá v těhotenství bezpečně provozovat... a nebo taky vodní aerobic...ale tohle moc neoznačuju za cvičení...takové plácání se ve vodě...

arrow
profile_image
Daniela_O
od 2. 6. 2014
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

V těhotenství a cvičit sama? Já jsem radši cvičila pod dohledem odborníka v centrum. Chodila jsem sem: http://www.fascinace-praha.cz/calendar/ a můžu jen doporučit

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené