Jaké video na cvičení doma v těhotenství?

http://www.fithall.cz/ jukni sem - je tam pilates pro těhotné a to si myslím je to pravé - pak existuje i joga pro těhotné a to tam určitě taky najdeš.

A co já vím, tak můžeš všechno, jen se zeptat lékaře - když běh tak velice pomalu, nejlépe eliptický trenažér na doma (nedochází k otřesům) - ale určitě se poraď s lékařem, ten tě zná nejlépe.

Jinak trenérka spinningu u nás jezdila až do poslední chviličku spinn 3x týdně (jako instruktor a fakt se nešetřila) - další známá běhala i s pupkem (po polních cestách) a nejlepší je další má známá cvičila jogu a pilates pro těhotné a to jí zpevnilo svaly kolem páteře takže pak to těhotenství a to bříško snášela lépe (tu tíhu).

Mám 3 děti, osobně si myslím, že většina cvičení je skoro na nic, sporty si ještě víc zatížíš už zatěžovanou páteř a klouby rostoucím plodem, já myslím, že velmi důležitý je přirozený pohyb, hlavně procházky a taková nějaká normální zátěž organismu, mě osobně se to velmi vyplatilo a nejenže jsem bezproblémově děti donosila, porodila ale dodnes jsem na svůj věk myslím velmi pružná a věnuji se orientálním tanci, Zumbě atd.
Jestli budeš mít chuť tak si o tom přečti tady něco od toho pána - jeho rady jsou logické a hlavně zadarmo
URL

to Netík: moc děkuji za ten pilates na tom fithallu, hned zítra to zkusím. Doktor mi neřekl žádná omezení, tak by to mělo být v pořádku dneska sem byla i na kolečkových bruslích, jen tak pomalu si chvilku zajezdit. Snad se trochu zpevnim, aby to to moje tělo zvládlo

to Sára 2: zajímavý názor! a určitě na tom bude hodně pravdy. Na procházky chodím a hlavně v práci, kam sem se teď po nemocenské vrátila toho nachodím taky hodně, ale 6 týdnů na lůžku holt jsou znát. Bolí mně záda a celá sem taková zesláblá z toho marodění a to se za chvilku přidaj ty těhotenský změny, tak se chci na to co nejvíc připravit.

Reaguji na Bean:
Cvičení ti rozhodně může pomoci, už třeba jenom kvůli těm bolestem zad, stejně tak i posílit srdce aby zvládlo ten větší nápor. Pilates, jóga, chůze po rovině i do schodů, eliptical a podobně. Je vhodné aby většina cvičení byla aerobního charakteru, takže hezky zvolna při nízkých tepech.

Reaguji na Bean: na těch bruslích hodně opatrně - kamarádka se vyhla kolu a bruslím tam kde může spadnout - raději chůze, běh a uplně nejlepší vidím ten eliptik - ale je venku krásně, tak proč cvičit doma je mi to jasné a uplně nej bude plavání v létě

Ale je taky otázka, jak si byla "vycvičená" před tím než si onemocněla - pokud si měla svoje tempo tak můžeš navázat (pokud si samozřejmě neběhala maratony) pokud si nic moc nedělala (jen svátečně) tak opravdu polehoučku a raději ten pilates.

Taky jsem si říkala, jak budu v těhotenství cvičit a *** leda plavání občas, to nijak nezatěžuje páteř a neublíží miminku, bohužel teď v osmym měsíci už ani to nepřipadá v úvahu...po deseti metrech funím jak hroch...a to jsem zatím nic moc nepřibrala...jen kulaťoučké bříško

Ale do začátku třetího trimestru plavání můžu fakt doporučit...jedna z mála činností co se dá v těhotenství bezpečně provozovat... a nebo taky vodní aerobic...ale tohle moc neoznačuju za cvičení...takové plácání se ve vodě...

V těhotenství a cvičit sama? Já jsem radši cvičila pod dohledem odborníka v centrum. Chodila jsem sem: http://www.fascinace-praha.cz/calendar/ a můžu jen doporučit