1. . .891011

Ahoj holky, tak jsem včera obětovala trochu svého času studiu principu cvičení 30 days shred od Jillian. Dočetla jsem se, že u tohoto cvičení je velice důležité nevynechávat dny. Právě kvůli složení samotného cvičení a účelu cvičení. Jde o to, zmást své tělo, během oněch 25 minut nespočnout a pořád makat, v minimálním čase zapojit co nejvíce svalových skupin naráz, i když už nemůžete, tak pokračovat, přestože vás třeba druhý den bolí svaly. Zkuste si třeba google-nout nějaký článek věnující se tomuto cvičení.
Určitě bych dny nevynechávala. Ale i tak je lepší, když vůbec něco - třeba Jill - cvičíte obden nebo pár dní v týdnu, než se nehýbat vůbec.

arrow
profile_image
Pariiisss
od 13. 6. 2009
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Reaguji na Gellar:

Přesně..., já jsem si taky chtěla dát aspon jeden den pauzu..., ale pak jsem se dočetla, že se má jet v kuse...
Tak mám za sebou třetí den... a už cítím nohy a ruce, ale forma se lepší...

arrow
profile_image
BarunkaO
od 3. 7. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

07:00:04 - Připojeno během spojování:
30 days shred přestávka kvůli nemoci

Ahoj holky,

Před týdnem jsem začala cvičit 30 days shred. Moc mě to baví a i vidím výsledky. Bohužel musím kvůli nemoci na cca. 4 dny přestat. Mám pak tedy začíy od začátku nebo pokračovat? Nerada bych to nějak narušila aby to pak třeba nepřestalo fungovat.

Díky za odpovědı

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

myslím, že můžeš pokračovat.. nevím přesně jaké je to to tvoje cvičení, ale pravděpodobně jako každé jiné co je na pár dní - každý den se přidává buď nový cvik, nebo větší počet opakování, nebo se cviky zaměňují - to proto, aby si tělo nezvyklo..

takže pokud budeš pokračovat tam kde jsi přestala nic se tolik nestane po 4 dnech.. jo kdyby pauza byla delší dobu, tak přes 2-3 týdny, tělo by si tamty pohyby tolik nepamatovalo a v tom případě by nevadilo jet od začátku, nějaký efekt by to mělo.. za to po opakování po 4 dnech, by to s tebou nic moc neudělalo

arrow
profile_image
BarunkaO
od 3. 7. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Ja zapomněla napsat že je to 30 days shred od Jillian právě protože je to tohle cvičení tak nevím co s tím ale moc děkuju

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

já jsem stejně Jilian nikdy necvičila, takže nevím co vlastně přesně cvičí.. ale vím, že všechny tyhlety x day cviky jsou právě o tom co jsem ti psala.. ale třeba to u Jilian je jiné

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

při nejhorším tě nezabije zopakovat si jeden týden

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Tonie: ale třeba to u Jilian je jiné

Ano je to jine. Cvičí se 10 dní jeden level. Být tebou začla bych znovu a jen pokud to pro tebe bude už moc jednoduche, tak šla na level 2.

arrow
profile_image
Siiri
od 18. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Tonie: že všechny tyhlety x day cviky jsou právě o tom co jsem ti psala

Pleteš si to s challenges

arrow
profile_image
ginger81
od 21. 5. 2013
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahoj, jsi na začátku, tak bych doporučila taky to vzít od znova (pokud ti to moc neubere motivaci ) Kdybys byla třeba ve 3.levelu, tak by to bylo jiné...
Já se už druhý týden nemůžu zbavit virózy a neskutečně mi cvičení chybí Kde jsou ty doby, kdy na běžné nachlazení stačilo zůstat den v posteli, nadopovat se Céčkem z citronů a pomerančů a kýbl horkého zázvorového čaje s medem a citrónem?? Achjooo, dneska lidi berou antibiotika pomalu i na rýmu a tak viry mutujou a já se pak v tom plácám bůhvíjak dlouho. Doufejme, že do pátka už budu ready

arrow
profile_image
Tonie
od 4. 12. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

0%
0    0
Nebyla hodnocena

Reaguji na Siiri: néé při challenge děláš třeba jen dřepy a každý den přidáváš a přidáváš.. já dělám takové krátké nárazovky jako třeba 5 day booty blast, a tam se cviky obměňují, mění se pořadí, něco se přidá, něco vyřadí, a samozřejmě se taky přidávají série, to je všude

Ahoj Od Jillian mám odcvičeno dost programů a 30day shred byl můj první a taky bych ti doporučila jít od znova. Naštěstí máš odcvičený jen první týden, ale určo byl šla od začátku, aby jsi ty výsledky měla opravdu perfektní a co nejlepší a měla potom ještě větší motivaci!

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
PŘEČTĚTE SI TAKÉ

Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy otevřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené