arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Ahojky všem ženám a dívkám, které se rozhodly cvičit podle této úžasné americké trenérky Jillian Michaels

Ráda bych znala Váš názor, zda si myslíte, že cvičení podle Jillian je vhodné pro silnější, obézní lidi (cca dívky a ženy nad 100 kg). Myslím hlavně ta kardia cvičení (hopsání, skákání atd.), která jsou dle mého názoru hodně zatěžující na nohy a klouby v kolenou.

Začala jsem s nadšením cvičit 30 Day Shred a neskutečně mě to baví, i přesto, že ze mne vždycky lije jak z konve... Nyní to byl 6. den, co jsem odcvičila. Už včera jsem zaznamenala mírnou bolest v levém koleni, hlavně při podřepech a hopsání, dnes už jsem moc skákat ani nemohla a ještě mi začalo v obou kolenech "lupat", pravé koleno nebolí, ale to levé ano (jakoby z boku a v podkolení). Mám strach, že jsem si odrovnala kolena a nemůžu už cvičit, což je pro mě zdrcující, protože cvičit nějak musím a chci (musím) zhubnout, abych měla zdravé tělo... Také pozoruji, že po těch 6 dnech, co jsem to cvičila, se mi více zvýraznily žíly na nohou... Jen se modlím, jestli jsem to nepřehnala se zátěží toho cvičení s mou váhou... Jinak je mi 26 let.

Uvítám ráda všechny rady a poznatky, které Vás milé holky napadnou

arrow
profile_image
mmenie
od 13. 6. 2011
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Já teda nemám zrovna 100 kilo (a snad mít nebudu) ale tyčka taky nejsem a ty její kardia pro každýho vynechávám protože speciálně to hopsání mi teda dost vadí v kolenou a prsou takže nehopsám, kila mi s ní jdou dolů, spokojenost

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Ziralka:

Očividně jsem se opravdu přecenila... Při tom hopsání mě úplně pálila lýtka, ale to je v pohodě, horší, že to odnesly ty kolena.

Bude to cvičení mít potom smysl, když vynechám ta kardia (to hopsání a skákání)? Čtyři měsíce jezdím každý den na orbitreku a to je v pohodě, klouby mě nebolí, ted jsem chtěla do toho zařadit cvičení od Jillian a je mi z toho až smutno, jak jsem si ty nohy odrovnala

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na mmenie:

Bohužel někdy se to tak v životě stane, že člověk přibere nad únosnou mez, to je dlouhý příběh...

Chci to dát dolů a už nikdy se na to nevrátit, kdo to nezažil, bohužel nepochopí, jak ta obezita komplikuje celkově život, ani cvičit nemůžu, jak bych chtěla.

Mmenie takže ty shazuješ kila i přesto, že vynecháváš to její kardio? A co místo toho cvičíš? Anebo to úplně vynecháváš a ty dvě minutky odpočíváš, jak je to např. v tom 30 Day Shred?

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na mmenie:

Cituji mmenie: protože speciálně to hopsání mi teda dost vadí v kolenou a prsou

No právě to hopsání je pro mě katastrofální, odrovnala jsem si tím po 6 dnech kolena jak blázen jsem se snažila s takovou váhou hopsat no...

no a prsa jsem si při tom musela dokonce držet

arrow
0%
0    0
Nebyla hodnocena

Cituji Kimber: no a prsa jsem si při tom musela dokonce držet

Já také

PS. Já to hopsání také moc nezvládám

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Ziralka: Já právě taky přemýšlela, že jak tam má to hopsání a skákání, tak bych na ty dvě minutky vlezla aspoň na orbitrek ted si musím dát nejspíš pár dní pauzu a nohám odpočinout a na to její kardio už kašlu. Když jsem se dívala na kardio v Body Revolution, tak to je ještě větší masakr

No já mám prsa F takže to bylo naprosto strašný i při cvikách na břicho mám prsa až u brady

arrow
profile_image
Moninqua
od 27. 9. 2010
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Kimber: Já jsem teda celkem hubená, i přesto jsem si u 30days uplně odrovnala kolena. To cardio jsem ještě tak nějak zvladala, ale potom když jsem při těch výpadech brečela bolestí (těch kolen), tak jsem toho nechala). Takže cvičení mě sice docela bavilo, ale za to to nestojí. Zkus vynechat to hopsání a uvidíš Hlavně necvič přes bolest

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Cituji Ziralka: To chápu, že i se 3 podprdama musí být síla udržet nehopsat

To by neudržely asi ani 4 podpsenky, to hopsání už úplně vynechám... Jen doufám, že za pár dní se ty kolena spraví tak nějak samy od sebe, když budou v odpočinku...

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Moninqua:

Já jsem právě v 1. levelu 6. den a to jumping jack je pro mě smrt Uvidím, určitě budu vynechávat ty cviky, které jsou namáhavé na kolena, hlavně ty dopady. A to ještě cvičím bez činek a stejně mě bolí ruce, no nulová kondice...

arrow
profile_image
Cup.of.beauty
od 6. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Zkus místo hopsání to boxování v podřepu (to já dělám když už nemůžu), sama říká že to můžeš dělat pokud máš problémy s koleny nebo tak, podle mě je hlavní se nezastavovat a udržovat tepovou hladinu

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Cup.of.beauty: U toho boxování se taky pěkně zapotím ale je pravda, že tím člověk vůbec nezatěžuje kolena díky za tip. Myslím si taky, že je důležité zůstat v pohybu, i přesto, že si to cvičení člověk trochu modifikuje

arrow
Neprodává v Bazaru

méně než
10 příspěvků

30DS rozhodně necvič. Já ho cvičila se stejnou váhou, nezhubla jsem nic, ale udělalo se mi strašně svalů..
Na hubnutí s takovouhle vahou je lepší p90x, verze lean

arrow
profile_image
Kimber
od 7. 6. 2012
Poslat SZ
Nemá galerii obrázků

Neprodává v Bazaru

Reaguji na Majduš:

Majduš v čem je to p90x lepší na zhubnutí?

Ahoj holky, omlouvám se za ot, ale zhubly jste někdo po 30days? Já už cvičím 13 dní, pořád základní level, chci to udělat, že budu každý level svičit 15 dní, ale celkem mě děsí, že i když jsem si upravila jídelníček, tak jsem nezhubla ani deko a nohy mám silnější ještě víc, než předtím
Jinak ty kolena jsou děs, první tři dny jsem taky nemohla pořádně ani chodit a tak vždycky skáču maximálně polovinu z toho, co skáčou ony

A nebo se rovnou zaregistrujte. Zabere Vám to 2 minuty.

 
Toto téma jsem založil/a, mohu ho tedy uzavřít.
Své téma uzavírejte vždy (!) po úspěšném prodeji v Bazaru. Děkujeme!
Příspěvky
| smazat označené